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Probabilmente hai familiarità con la flatulenza per esperienza personale. Questa flatulenza non è altro che aria che si accumula nell'intestino. A un certo punto, quest'aria deve fuoriuscire, e quindi tutti espellono regolarmente questo tipo di gas. Questo è del tutto normale in piccole quantità.

Molti di voi hanno fatto buoni propositi per il nuovo anno come "mangiare più sano" o "perdere 10-15 kg". Se volete perdere peso, è importante sapere perché lo volete. D'altra parte, penso sia anche importante sapere perché l'alimentazione ha un impatto così profondo sul nostro benessere generale !

Per molti, la Vigilia di Natale segna l'inizio di una maratona di banchetti e feste. La maggior parte delle persone dà per scontato che il peso natalizio sia solo una parte dell'esperienza e che si accumuleranno qualche chilo durante le feste. Ma non deve essere per forza così!

Hai mai provato a mangiare meno per perdere peso? E ha funzionato? Il problema è che mangiare meno spesso significa semplicemente fame, cattivo umore e stress per il corpo.

Per molto tempo, le zuppe sono state considerate un pasto di bassa qualità, un pasto da poveri e un modo per riutilizzare gli avanzi. E, a dire il vero, quella che ci veniva servita come zuppa non era sempre una delizia. Molti di noi associano...

Hai perso peso. L'hai ripreso. Diverse volte. Sei arrivato al punto in cui questo desiderio è profondamente radicato dentro di te: "Voglio finalmente sapere come posso perdere peso in modo sostenibile e non riprenderlo più!". Bene! Cominciamo .

Immagina di fare una passeggiata al parco con il bel tempo, godendoti il ​​sole sulla pelle. Ti senti energico e pieno di vita. Non c'è anima viva in giro, nessuno disturba la pace...

Sul sito web della rivista femminile "Self" è presente un'entusiasmante intervista all'attrice Gwyneth Paltrow.

In un'intervista, spiega cosa l'ha spinta a cambiare la sua dieta : il suo corpo era al limite qualche anno fa, si calmava prima delle esibizioni canore con betabloccanti e Guinness, e affrontava i lunghi voli con sonniferi e vino. Se a tutto questo si aggiungevano tanto lavoro ed esercizio fisico, tutto questo ha portato a una reazione negativa sotto forma di disturbo d'ansia e attacchi di panico.

Regolarmente, circa una volta a settimana, sento la frase: "La cosa principale è mangiare meno calorie di quelle che si bruciano". Oppure: "Se il tuo bilancio calorico è corretto, perderai automaticamente peso ". Semplicemente non è vero!

Nutrito, nutrito: quando ho unito queste due parole, mi è venuto in mente questo pensiero: non è solo il cibo a nutrirci , ma tutto ciò che ci circonda, le nostre condizioni di vita. Come raffigurato nella foto accanto.

Hai mai cambiato la tua dieta o sei stato a dieta senza nemmeno usare il sale per condire i tuoi cibi per paura di sbagliare?

Siamo onesti: non sempre si vuole mangiare sano. Vero? Questa è una delle domande più comuni che mi fanno! Significa che non potrò mai più mangiare "xyz (inserisci qui il tuo cibo spazzatura o comfort food preferito)"?