Un piccolo thriller sulla salute...
Immagina di fare una passeggiata al parco con il bel tempo, godendoti il sole sulla pelle. Ti senti energico e pieno di vita. Non c'è anima viva in giro, nessuno disturba la pace. Prosegui lungo il sentiero e senti un fruscio dietro di te.
All'improvviso, due figure scure saltano fuori dai cespugli, ti prendi un tremendo spavento e rimani lì paralizzato mentre i due gangster ti strappano via qualcosa che avevi sempre dato per scontato e "proprio lì": la tua salute!
Un rapitore ti sussurra minacciosamente: "Non chiamare la polizia per nessun motivo! Ti faremo sapere." Fa un gesto con il pollice sul collo, come per tagliare.
Il momento di sorpresa e shock ti lascia completamente stordito. Guardi i rapitori scomparire tra i cespugli con la tua salute al seguito, incapace di proferire parola. Ti lasci cadere sulla panchina del parco, con i pensieri che ti frullano per la testa mentre immagini come continuerà la tua vita senza la tua salute.
Immagini orribili ti appaiono nella mente: perderai il lavoro. I tuoi amici diventeranno sempre meno comprensivi nei tuoi confronti. La tua famiglia soffrirà e, finanziariamente, tutto ruoterà intorno alla tua salute. 
Mentre la tua disperazione aumenta, squilla il telefono. Un numero bloccato. Con dita tremanti, rispondi e riconosci immediatamente la sua voce: "Dovresti prenderti più cura della tua salute".
"Dov'è? Come sta? Ridatela." Devi trattenerti dal gridare. Ma non vuoi mostrare il tuo panico al rapitore.
"Lei è con noi. E ti stiamo offrendo un accordo."
"Sì?" chiedi speranzoso.
"Con il rapimento, volevamo farti sapere che la tua salute non è al sicuro con te. Potremmo chiederti un riscatto ora. Ma non lo faremo. Vogliamo il pizzo. Tu ci paghi una somma sufficientemente elevata ogni mese e la nostra organizzazione farà in modo che nessuno metta a repentaglio la tua salute. Quindi, se vuoi riavere la tua salute, dicci subito la cifra massima che sei disposto a pagare per averla al tuo fianco per il resto della tua vita."
Fai un respiro profondo e il rapitore aggiunge: "E ti avverto. Non lasciare che la somma sia troppo bassa. Altrimenti, la tua salute non sopravviverà oggi".
Fai un respiro profondo e pensi: "La mia salute è più importante per me di qualsiasi lusso, perché non potrò godermi la vita se non torna".
Fai i calcoli a mente. Ti vengono in mente così tante spese sostanzialmente inutili . Quindi c'è sicuramente del potenziale di risparmio. Saresti anche disposto ad attingere ad altre fonti di reddito per la tua salute. Chiederesti finalmente al tuo capo quell'aumento di stipendio che tanto aspettavi. Venderesti la tua moto, che comunque non usi mai. O affitteresti una stanza nel tuo appartamento.
Sei determinato. Devi recuperare la tua salute.
"Okay!" dici. "Ho il numero."
Investire nella salute costa, ma quanto costa se non me ne prendo cura?
Quale cifra avresti dato se ti avessero rubato la salute? Siamo convinti che saresti disposto a investire una cifra considerevole per poter recuperare la tua salute e, soprattutto, mantenerla per tutta la vita.
E sì, lo sappiamo: la salute non si compra con i soldi! Ma il denaro è un buon indicatore di quanto sei disposto a investire in te stesso. Di quanto seriamente prendi qualcosa.
Perché il primo passo verso uno stile di vita sano è in realtà chiedersi quanto varrebbe per me essere sano. E quanto mi costerebbe se non lo fossi?
E quando parliamo di costi, non parliamo solo di denaro, ma anche di tempo, impegno, qualità della vita e autostima.
Hai mai pensato alle possibili conseguenze se non ti prendi cura della tua salute?
- Se non sei in forma e produttivo, sul lavoro possono verificarsi degli errori . Questo potrebbe costarti il posto. O almeno la promozione.
- La cattiva salute è sempre una perdita di tempo . Che si tratti di visite mediche o semplicemente perché ogni cosa che fai richiede il doppio del tempo. E il tempo che perdi è sprecato per le cose belle della vita.
- Riparare qualcosa che è rotto richiede sempre uno sforzo notevolmente maggiore rispetto alla manutenzione per evitare che si rompa. Questo è chiaro a tutti quando si tratta di auto o denti. Ma lo stesso vale per il corpo.
- I tuoi rapporti con il partner, i figli, gli amici e i colleghi, tra gli altri, dipendono da quanto ti senti bene. Se non ti prendi cura di te stesso, il tuo matrimonio potrebbe andare in fumo.
- Una cattiva salute può impedirti di fare un'escursione, di perseguire il lavoro dei tuoi sogni o di rinunciare a un hobby. Può costarti esperienze, gioia e soddisfazione .
- Non prendersi cura della propria salute alla fine costa più soldi di quanti se ne possano spendere per un nutrizionista , un allenamento fitness o un'alimentazione sana.
L'elenco potrebbe essere molto più lungo.
Ma è meglio scrivere la tua lista di ciò che ti costa se non sei in salute. Vale la pena chiarirti questo concetto! Così saprai anche quanto vuoi investire nella tua salute.
Ma cosa succede se non posso fare a meno di avere problemi?
Hai sentito un po' di resistenza prima? O stai addirittura provando rabbia ? L'obiezione più comune che sentiamo è:
Ma nel mio caso, non ha nulla a che fare con la dieta. È una caratteristica di famiglia . O meglio, mi è stato detto che la dieta o i cambiamenti nello stile di vita non possono aiutare con questi sintomi .
I sintomi sono causati da troppo esercizio fisico o dal mio lavoro. Mi piacerebbe prendermi cura della mia salute, ma purtroppo non ho tempo perché sono un lavoratore autonomo/devo prendermi cura della mia famiglia/sto proseguendo gli studi/il mio partner è malato...
Siate onesti con voi stessi. Le scuse dimostrano che la vostra motivazione o conoscenza semplicemente non sono sufficienti. Niente di più. E soprattutto nell'ambito della conoscenza, sembra esserci un enorme divario tra il flusso di informazioni e la reale comprensione dei processi che avvengono nel nostro corpo.
Perché è un dato di fatto che quasi tutti i disturbi odierni hanno a che fare con il nostro stile di vita moderno. Che non c'è quasi nessun problema di salute che non migliori almeno un po' adottando uno stile di vita sano. E che non c'è nessuno che non abbia davvero tempo. Perché c'è sempre tempo per Facebook, la televisione, le visite mediche, la manicure e chissà cos'altro!
Un'altra obiezione comune è: non voglio essere egoista . Se mi concentro troppo su me stesso, gli altri intorno a me verranno trascurati.
Vorremmo incoraggiarvi a pensare semplicemente in modo diverso.
Quando ti prendi cura di te stesso , fai un enorme favore a tutti quelli che ti circondano. Perché più ti senti bene, meglio si sentono tutti quelli che ti circondano . È come su un aereo: indossi prima la maschera dell'ossigeno prima di aiutare gli altri!
Come investire nella tua salute nella vita di tutti i giorni
Nella nostra esperienza, le misure volte a promuovere uno stile di vita sano falliscono a causa di una mancanza di motivazione e/o di una scarsa conoscenza del contesto.
Ecco perché ti consigliamo di chiarire prima questi due punti! Come fare? Ci sono moltissime informazioni disponibili sul legame tra uno stile di vita sano e diverse malattie. Che si tratti di articoli di giornale, blog o libri!
E se non avete tempo per quello che può essere un processo di ricerca piuttosto dispendioso in termini di tempo, allora consultate un nutrizionista. Certo, questo vi costerà qualcosa, lo sappiamo bene. Ma vi costerà meno che non vi prendiate cura della vostra salute o doveste dedicare un'infinità di tempo alla ricerca.
Assicuratevi inoltre di includere i seguenti punti importanti, che dovrebbero seguire la motivazione e le conoscenze già menzionate:
- Creare una strategia a lungo termine
Un programma detox di due settimane aumenterà il tuo metabolismo. Ma per rimettere in carreggiata la tua salute una volta per tutte, hai bisogno di un piano a lungo termine, pratico e realizzabile nell'uso quotidiano. - All'inizio vai a tutto gas
Il lancio è cruciale. Proprio come un razzo consuma la maggior parte della sua energia durante il decollo, è utile dargli una spinta sufficiente, soprattutto all'inizio. Altrimenti, non decollerai nemmeno. Una volta in volo, non hai bisogno di molta energia per rimanere in volo. - Ottieni almeno un alleato a bordo
Anche se devi percorrere il cammino da solo, trovare un compagno non fa male. Le probabilità di perseverare e sopravvivere anche a piccole crisi sono molto più alte se hai almeno una persona nella tua vita che sta seguendo il percorso verso uno stile di vita sano.
Investire nella salute: il tuo prossimo passo
La salute è il nostro bene più prezioso . Se chiedi alle persone cosa sia più importante per loro nella vita, dopo la famiglia, quasi sempre nominano la salute . Se potessi pagare per garantirti di rimanere sempre in salute, la cifra sarebbe probabilmente piuttosto alta .
Ma le tue azioni riflettono questa apparente importanza della salute? Come società, ci stiamo ammalando sempre di più. Nonostante la ricerca, i soldi e i farmaci. Sei pronto ad agire di conseguenza? E ad assumerti di nuovo la responsabilità del tuo benessere ?
Il percorso verso la salute richiede motivazione. E di solito scriviamo di tutti i vantaggi che si ottengono prendendosi cura di sé. Ma a volte la motivazione attraverso il pensiero positivo non funziona, e allora vale la pena considerare cosa non si vuole che accada.
Quindi, come descritto sopra, prendi una deviazione e considera i costi (non solo finanziari) che derivano dal non prendersi cura della propria salute.
Quali pensieri ti sono venuti in mente leggendo questo articolo? Cosa hai scritto? Sentiti libero di condividerli nei commenti; il tuo contributo ispirerà sicuramente altri lettori a trarre spunti di riflessione!
