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Nous approchons de la période de Noël. C'est le moment de l'année où les nutritionnistes et leurs clients doivent être particulièrement sûrs d'eux, car les jours de l'Avent sont synonymes de gourmandises et de tentations.

L'un des plus grands obstacles à une perte de poids réussie peut surprendre. Il s'agit du conseil répété à l'envi : "Mangez moins, bougez plus".

Il n'est pas rare que Noël se transforme en un parcours semé d'embûches salées et sucrées. Mais c'est aussi incroyablement délicieux ! Et si tu es assis confortablement avec tes proches, tu veux bien sûr aussi profiter de cette fête de Noël. C'est normal.

Comme nous nous réjouissons de la "dolce vita", des douces soirées, du soleil, de la plage, de la mer et - oui - de la bonne cuisine. Se détendre et profiter pleinement de la vie, sans compter les calories.

C'est souvent à la fin de l'année que l'on se fixe l'un ou l'autre objectif. Mais la plupart du temps, il ne faut pas longtemps pour que l'objectif soit à nouveau perdu de vue. C'est pourquoi il peut être utile de se pencher à nouveau sur ses objectifs en cours d'année.

Si je ne l'avais pas vu si souvent de mes propres yeux, je ne le croirais probablement pas non plus. Que l'alimentation peut changer ta vie, je veux dire. Mais je l'ai vu. Encore et encore. Et c'est certainement une partie de la raison pour laquelle je fais ce que je fais.

Je suis très heureuse de te présenter aujourd'hui un article de mon amie Géraldine-Aimée Graber. Gé est comédienne et chez elle, tout tourne autour de la communication claire, du langage corporel et de la présence. J'ai rencontré Gé il y a quelques semaines et nous avons eu l'idée de cet article.

Tu connais la situation suivante : tu as décidé d'aller faire un jogging aujourd'hui. Le temps est superbe, tu es plein d'enthousiasme, tu enfiles tes chaussures de course et tu te diriges vers la porte. Mais le téléphone sonne.

Aujourd'hui, nous recevons un article de Karin Wess. Une autre réflexion précieuse sur la manière dont tu peux mener à bien ton projet. Je suis impatient d'entendre ce que tu en penses ! Et c'est ainsi que je passe la parole à Karin :

Tu connais ça aussi ? Tu as déjà décidé des centaines de fois d'atteindre enfin ton poids idéal, de faire régulièrement du sport et de te nourrir correctement. Mais cela n'a fonctionné que pendant quelques jours ou semaines.

Peu importe ce que nous faisons de bien pour nous-mêmes : parfois, il arrive que nous ne parvenions pas à maintenir durablement ces nouvelles habitudes. C'est pourquoi j'ai demandé au formateur Ralf Gabler de nous donner quelques pistes de réflexion sur ce thème dans un article invité.

Nous poursuivons notre mini-série très appréciée sur le thème de l'attitude intérieure. Cette fois-ci, l'auteure invitée Cinderella Glücklich nous encourage à ne pas perdre de vue notre rêve. Bonne lecture.