Nicole Bailer aborde dans cet article un sujet très important qui nous empêche souvent d'aller jusqu'au bout de nos projets :

Tu connais la situation suivante : tu as décidé d'aller faire un jogging aujourd'hui. Il fait beau, tu es plein d'enthousiasme, tu enfiles tes chaussures de course et tu te diriges vers la porte. Mais le téléphone sonne. Ta sœur t'appelle et te demande de la conduire "juste une minute" chez le médecin parce que sa voiture ne démarre pas. Génial...... "Bien sûr, je ne peux pas la laisser tomber", penses-tu et tu démarres.

D'autres fois, tu te réjouis d'avoir un après-midi de libre pour poursuivre la rédaction de ton livre et tu t'installes confortablement. C'est alors que ton mari t'envoie un SMS te demandant de faire encore quelques choses pour lui, car il rentre plus tard du bureau aujourd'hui. Il faut donc poser le stylo, car tu n'arrives plus à te concentrer et partir sur la piste.

Mais tout cela ne nous arrive pas qu'une fois par mois - dans ce cas, ce ne serait pas si dramatique. Non, cela nous arrive souvent - trop souvent. Pourquoi ?

Parce que nous ne savons pas nous isoler.

Or, il est très important de se distinguer. Cela n'a rien à voir avec l'égoïsme ou la poursuite aveugle d'un objectif selon la devise : "sans se soucier des conséquences". Non, certainement pas. Mais si nous voulons rester fidèles à quelque chose, si nous voulons atteindre quelque chose, nous devons de temps en temps fixer des limites.

Je peux fixer des limites si

• Je me considère, moi et ce que je veux, comme suffisamment important
• Je peux me défendre moi-même.

Je voudrais te donner un exemple personnel :
Lorsque j'ai commencé à bloguer et à travailler sur divers thèmes de séminaires, je le faisais - logiquement - depuis chez moi. Mon entourage familial savait que Nicole était à la maison tous les jours, qu'elle était assise devant son ordinateur et au téléphone, qu'elle pouvait faire ce qu'elle voulait, qu'elle étaità portée de main!

Donc, chaque jour, des choses "s'interposaient" à peine étais-je assise à mon bureau. Soit la grand-mère voulait qu'on l'emmène faire des courses, soit l'oncle avait besoin d'aide pour changer un pneu, soit la sœur m'emmenait trop souvent prendre un café (juste un instant !)

J'étais partout, je faisais tout et j'aidais là où je pouvais. Super, je peux être content, non ? Une bonne action par jour ! C'est peut-être vrai, mais mon bout de papier était toujours blanc et ma page d'accueil n'était toujours pas installée. Eh bien, demain, il n'y aura pas d'imprévu.

Entre-temps, j'étais devenu complètement tendu et j'attendais constamment la sonnerie du téléphone.

Cela a duré plusieurs semaines. J'étais de plus en plus en colère contre moi-même et frustrée. Cela ne pouvait pas continuer ainsi. C'était soit les autres, soit moi - c'était mon point de vue à un moment donné. Les deux ne semblaient pas fonctionner. Alors, après avoir déposé ma fille à la maternelle, j'ai planté ma tente dans différents cafés. C'est merveilleux ! Mais cette tentative d'évasion n'a pas duré longtemps non plus, car je ne pouvais pas vraiment me concentrer au milieu des élèves et des hommes d'affaires qui échangeaient leurs histoires avec excitation. Sans compter qu'un tel petit déjeuner, que je me suis bien sûr offert, coûte très cher 5 jours par semaine ;-)

Il ne me restait donc plus qu'à m'y atteler convenablement.

Je me suis alors beaucoup adonné à la méditation et j'ai cherché en silence des Je cherchais des réponses. (Si la méditation n'est pas "ta tasse de thé", tu peux aussi aller te promener ou simplement chercher un endroit calme pour te calmer).

Les réponses me sont alors parvenues assez clairement et j'ai ainsi pu aborder les chantiers suivants :

• "Si je veux que mon entourage me prenne au sérieux, moi et mon travail, je devrais d'abord le faire moi-même". Jusqu'à présent, je n'avais pas vraiment parlé de ce que je faisais tout le temps sur mon ordinateur et de ce que je voulais faire. Mon entourage ne pouvait donc pas savoir que je ne surfais pas sur le net ou que je ne jouais pas à des jeux pour passer le temps. Je me suis d'abord dit intérieurement : CECI n'est pas un hobby - CECI est TA vie, TA vocation et tout le monde PEUT le savoir ! J'ai donc pu effectivement le transporter de l'intérieur vers l'extérieur en ....
• ..... en l'assumant. Oui, car mon entourage préférerait me voir dans un bureau ou un cabinet d'avocats, etc. C'est-à-dire dans un métier "normal", faire quelque chose de sûr et d'utile - pas "ça". Mais : votre plan n'est pas le mien. Ma vie consiste à accompagner d'autres personnes sur le chemin d'une vie autodéterminée. Bien sûr, il y a parfois des moments où je vacille et où je me dis : ne serait-il pas plus raisonnable de retourner dans la roue du hamster ? Mais heureusement, je suis si heureuse dans ce que je fais et si animée que je ne veux plus revenir à l'"ancien système".

Et maintenant, revenons à nos limites. Si nous voulons être pris au sérieux et nous accrocher à quelque chose, nous devons apprendre à dire "NON".

C'est pourquoi nous avons tant de mal à dire "non"

Les raisons pour lesquelles nous avons du mal à le faire sont très diverses : Nous ne voulons pas paraître égoïstes, nous avons peur d'être rejetés ou nous avons peur de manquer quelque chose. Notre entourage n'est pas non plus habitué à entendre un "NON" de notre part, et c'est pourquoi il va nous faire culpabiliser, se montrer compatissant ou nous mettre la pression d'une autre manière.

Mais si nous pensons au "prix" que nous payons en cédant constamment et en nous laissant distraire, cela peut constituer une excellente motivation pour tenir bon. Notre prix est en effet très élevé : nous sommes sous pression parce que nous devons dépenser beaucoup d'énergie pour des choses qui ne nous font pas avancer ; nous nous sentons peut-être exploités ou simplement stressés parce que nous nous chargeons de choses supplémentaires et que nous nous mettons nous-mêmes en retrait.

Tu peux te dire à toi-même et aux autres : mon temps est aussi précieux. Je suis important et ma force n'est pas infinie - je dois aussi m'occuper de moi.

Tu n'es pas une mauvaise personne si tu ne dis pas toujours "OUI". Personne ne peut toujours tout faire et pour tout le monde. Il s'agit de toi ! Tu as une responsabilité pour toi et ta vie et ce n'est que si tu as toi-même suffisamment d'énergie que tu peux la transmettre.

Le plus important quand on dit "NON", c'est de ne pas être brutal mais clair/clair. J'entends par là que TU ne cries pas simplement NEEEEIIN au visage de ton interlocuteur, mais que tu lui expliques pourquoi tu n'es pas disponible pour le moment. Tu ne dois pas te justifier mais donner à la personne la possibilité de comprendre ta décision. Ce n'est pas à nous de décider s'il ou elle en profitera finalement, mais une justification a toujours été préférable à un "C'EST MAINTENANT" ;-)

Lorsque nous commençons à dire NON, nous devons souvent nous attendre à des vents contraires. Après tout, notre entourage n'est pas habitué à ce que nous nous affirmions et que nous utilisions ces quatre lettres. Mais tu t'y tiens et tu verras qu'au bout d'un certain temps, une routine s'installera et que notre entourage considérera même cela comme une grande performance de ta part. parce que tu as été et es toujours cohérent. Tu te montres ainsi à toi et à tous les autres : Ce que je fais/projette ici est important pour moi et je veux et vais m'y tenir !

Souhaite de tout cœur que tu sois capable de dire non quand c'est nécessaire et que tu aies la force et la confiance en toi et en tes objectifs. Prends-toi au sérieux et les autres le feront automatiquement aussi - c'est la loi de l'attraction !

Profite de ta vie,

ta Nicole

Maintenant, j'aimerais avoir de tes nouvelles ! L'article t'a-t-il plu ? As-tu une question à poser à Nicole sur le thème "dire non" ? As-tu développé une stratégie personnelle pour ne pas te laisser distraire par les autres ? Alors écris un commentaire !

À propos de Nicole Bailer :

Nicole a fait une formation d'experte en justice. Pendant de nombreuses années, elle a organisé sa vie en fonction des autres, jusqu'à ce qu'elle se rende compte que c'était une erreur ! Aujourd'hui, elle aide des personnes comme toi à développer leur personnalité de manière individuelle. Pour cela, elle utilise des séminaires, des conférences, son blog et des séances de coaching individuel. Elle complète le tout par une formation continue de conseillère en santé, car des thèmes comme le stress, l'exercice physique et l'alimentation jouent un rôle central lorsqu'il s'agit de mener une vie heureuse et saine.

Elle peut personnellement chanter à quel point il est agréable de VIVRE la VIE que l'on SOUHAITE !