Peu importe ce que nous faisons de bien pour nous-mêmes : parfois, il arrive que nous ne parvenions pas à maintenir durablement ces nouvelles habitudes. C'est pourquoi j'ai demandé au coach Ralf Gabler de nous donner quelques pistes de réflexion sur ce thème dans un article invité.Et c'est parti :

Un grand merci à Julia Gruber de m'avoir donné l'occasion de publier cet article sur son blog. Très brièvement, pour que tu saches qui écrit ici : Je m'appelle Ralf Gabler, je suis naturopathe, coach (hypnose) et formateur pour les personnes qui entament le deuxième tour de leur vie (Ralf Gabler - Runde 2). Rester dans la course et repartir à zéro sont deux thèmes importants de mon travail quotidien. J'aimerais te présenter ici le thème "persévérer" de mon point de vue.

Autoriser l'échec !

C'est très simple : tu dois t'autoriser l'échec, la rupture ! Je peux littéralement entendre et sentir comment cela fonctionne maintenant en toi. "Permettre l'échec ?" Qu'est-ce que cela veut dire et surtout : "Comment cela peut-il m'aider à m'accrocher à quelque chose d'important ?"

Passons brièvement en revue et éclairons cela ensemble. Si tu t'accroches et persévères, tout va bien et nous n'avons pas besoin de parler. C'est vrai, n'est-ce pas ? La variante "j'arrive à persévérer" est la version souhaitée. Mais même la variante du rêve idéal reste souvent un rêve inaccessible dans la réalité. C'est donc à ce point précis que nous devrions intervenir si tu veux réaliser quelque chose, si tu veux aller de l'avant. Nous allons au point où tu n'as pas encore mis en œuvre ta résolution ou ton objectif de manière durable. Tu t'es accordé une pause dans ta reconversion. Maintenant, la phrase du haut entre en jeu pour toi. Ce n'est pas grave ! Les breaks sont bons.

Le break pour rester dans le coup

Pourquoi ? C'est simple - tu as déjà fait quelque chose pendant un certain temps avant le break. Maintenant, tu t'es permis une courte interruption. Mais pendant un certain temps, tu as déjà réussi à faire quelque chose. Ce que tu as déjà réussi une fois, tu peux le refaire. Peut-être même moins longtemps, ou plus longtemps cette fois-ci. Ne te fais pas de reproches, continue simplement. Après ton interruption, continue simplement comme avant l'interruption. Comme s'il n'y avait pas eu d'interruption. Continue tout simplement. Tu n'es plus au début. Tu as acquis de l'expérience avant l'interruption. Des expériences qui te faciliteront la tâche lors de ta prochaine tentative.

Tu peux le refaire

Recommence. Tu as déjà réussi une fois (ou plus) à commencer quelque chose. Tu as continué pendant un certain temps. Ensuite, il y a eu une interruption. Après l'interruption, tu recommences. C'est très simple. Une interruption n'est pas la fin ! C'est une interruption, une étape intermédiaire (nécessaire).

Polyvalent et coloré

La vie n'est pas uniforme et monotone. La vie est colorée et variée. Tu as le droit de varier les plaisirs. Rien ne s'oppose non plus à ce que tu te reposes un peu de temps en temps. Faire une pause, réfléchir, reprendre son souffle. Pour ensuite se diriger vers le but avec une force nouvelle. Tu sais ce qui te fait du bien, ce que tu veux. Pourtant, il est difficile de changer les vieux schémas à long terme. En effet, dans les situations de stress et de pression chaque personne revient à ses schémas habituels.

Pas de problème

Tu vois : pas de problème ! Tu as déjà pu faire ce que tu voulais au moins une fois pendant un certain temps, tu peux le refaire ! Encore mieux, encore plus longtemps. Ce qui a fonctionné une fois fonctionne à nouveau. Tu vois ce que je veux dire ?

Ce n'est pas un problème d'interrompre ce que tu veux faire. Tant qu'après l'interruption, tu recommences à avancer vers ton objectif initial. Sois gentil avec toi-même. Autorise-toi à échouer. Ensuite, recommence depuis le début ! Chaque fois, à nouveau. Chaque fois de nouveau. Pas de problème.

Violation des règles - Cheat-Day

Tu peux même pousser le bouchon plus loin pour obtenir le succès que tu souhaites. Introduis le break intentionnellement. C'est ce que tu appelles le "cheat-day" (jour de triche). Une fois par semaine, tu enfreins délibérément les nouvelles règles. Tu fais consciemment tout ce que les nouvelles règles n'autorisent pas. Tu te défoules un jour. Tu fais ce qui n'est pas permis. Fais une journée de pause intentionnelle activement planifiée. Pour ensuite retourner dans ton nouveau système. Car cette interruption n'est pas grave. Il serait seulement dommage que tu ne reprennes pas après l'interruption. Donne-toi le Cheat-Day quand tu en as besoin ! Une interruption de temps en temps peut aussi t'aider à te rapprocher de ton objectif.

Continue - Persévère

C'est ainsi que tu parviens à persévérer dans quelque chose. En t'autorisant l'échec, la rupture, et en recommençant ensuite. Il y a toujours un "deuxième tour" et il n'est jamais trop tard pour réessayer. Fais-moi confiance ! Tu peux le faire.

J'espère t'avoir fait comprendre à quel point il est important que tu t'autorises un break. Pour pouvoir ensuite repartir de l'avant. C'est ainsi que tu changeras petit à petit ta vie. De break en break, de tour en tour, tu te rapprocheras de l'objectif que tu veux atteindre.

Et maintenant, c'est ton tour ! Comment t'y prends-tu pour persévérer ? As-tu une stratégie qui t'aide particulièrement ? Ou as-tu une question à ce sujet ? Ta contribution dans les commentaires sous ce rapport aidera chaque lecteur à atteindre un peu mieux son objectif. Laisse une réponse et contribue à la discussion !