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Yoga per l'intestino: perché è così popolare
Oggi abbiamo per voi un articolo di Claudia Homberg. Claudia è un'insegnante di yoga e life balance coach e mi ha recentemente intervistata per il suo corso STRONG.SLIM.BEAUTIFUL.
Evita lo zucchero: cinque consigli su come farlo
La sera sei seduto sul divano davanti alla TV. Una giornata stressante è alle spalle. Sei esausto e non vedi l'ora di vedere un nuovo episodio della tua serie preferita. Il tuo sguardo vaga verso il cassetto della tua credenza. È lì che tieni il cioccolato e altri dolci. " No. Oggi resterò fedele alla mia posizione", ti dici.
Raggiungere gli obiettivi - Non trascurare la componente emotiva
Spesso, l'inizio dell'anno è il momento in cui ci poniamo un obiettivo o l'altro. Tuttavia, di solito non ci vuole molto perché l'obiettivo scompaia di vista. Pertanto, può sicuramente avere senso rivisitare i propri obiettivi durante l'anno .
Terapia intestinale durante la gravidanza
Abbiamo già trattato più volte l'argomento della flora intestinale negli adulti. Ma che dire dei bambini? O addirittura dei neonati? Coliche dei tre mesi, crosta lattea, dermatite atopica e così via.
Crea i tuoi cosmetici naturali: è così facile
Questo è un articolo di Josianne Hosner di Quittenduft. Ho incontrato Josianne a un evento organizzato dalla mia mentore Andrea Hiltbrunner e sono rimasta colpita dalla sua competenza e dalla sua idea imprenditoriale di non solo produrre cosmetici naturali, ma anche offrire workshop su di essi...
Qualità dei probiotici: come li valuti?
Ultimamente mi viene chiesto sempre più spesso come verificare la qualità di questi prodotti. Sempre più persone vogliono anche sapere esattamente quali specie batteriche e le relative sigle si celano dietro di esse.
Dieta senza glutine: ha senso o è solo una moda?
L'argomento glutine è sempre controverso e spesso si sente dire che mangiare senza glutine non è affatto necessario se non si soffre di intolleranza al glutine (celiachia) o altre allergie al grano. Che sia semplicemente "di moda" al giorno d'oggi e più dannoso che benefico.
Muesli senza glutine: delizioso muesli croccante al cacao senza glutine e zucchero
Alle nostre latitudini, la colazione spesso assomiglia più a un dessert che a un sano inizio di giornata. Continuo a sentirmi chiedere: cosa dovrei mangiare a colazione se voglio assumere meno zuccheri e meno carboidrati possibile?
Prepara le tue patatine dolci fritte - in forno
Le patate dolci stanno diventando sempre più popolari qui. Sarà forse dovuto alla crescente popolarità del movimento Paleo ? Le patatine di patate dolci stanno diventando sempre più comuni nei ristoranti. E per una buona ragione: sono semplicemente deliziose!
Perdere peso in modo sano: 12 strategie per aiutarti
Molte persone che vogliono perdere peso mi dicono che mangiano semplicemente di meno, sperando che funzioni. La delusione di solito arriva dopo poche settimane: se funziona, funziona solo a breve termine.
Colazione senza zucchero - I 10 migliori ingredienti per la colazione senza zucchero
Molte persone saltano la colazione . Le ragioni più comuni sono la mancanza di tempo o la mancanza di fame. Alcuni non mangiano nulla fino a pranzo, mentre altri mangiano un panino al cioccolato, uno yogurt o una banana durante la pausa delle 10 del mattino. Perché prima o poi la fame si fa sentire o perché si sentono a corto di energie.
La perseveranza è la capacità di vedere le cose attraverso
Oggi ho un guest post di Karin Wess. Un'altra preziosa idea stimolante su come portare a termine il tuo progetto. Sono curioso di sapere cosa ne pensi! E con questo, passo la parola a Karin:
Ricetta del porridge di quinoa: una colazione deliziosa e sana
La quinoa è originaria delle Ande in Sud America e gode da tempo di grande popolarità qui in Svizzera. La quinoa è un vero toccasana per la salute, poiché contiene proteine vegetali, ferro, acido folico, magnesio, zinco e manganese.
Colazione calda: idee di ricette per iniziare la giornata in modo sano
In generale, ha sicuramente senso mangiare qualcosa di caldo appena sveglio. Questo rafforza il mio core, il mio "fuoco digestivo", e aiuta il mio metabolismo a utilizzare in modo efficiente i nutrienti. Una colazione calda è facile da digerire e dona una sensazione di benessere allo stomaco.
Coach nutrizionista: 7 motivi per cui ne abbiamo bisogno
"Questa è esattamente l'informazione che aspettavo!" ha detto il mio cliente. Gli avevo appena spiegato con eloquenza perché le cose che mangia e beve ogni giorno non fanno bene al suo metabolismo.
Ricetta frullato verde: il potere delle piante verdi per la colazione o nelle giornate calde
Oggi vorrei parlarvi più nel dettaglio dei frullati verdi. Sono un'opzione sana per la colazione, un'opzione pre-allenamento o anche una bevanda rinfrescante in estate. Il bello dei frullati verdi è che non richiedono ingredienti esotici o difficili da trovare per essere preparati nel frullatore.
Cura con acqua salata: perché il sale giusto può avere un effetto curativo
Spesso i clienti mi guardano increduli quando dico loro che possono usare il sale per condire. "Pensavo che il sale facesse male?" è l'obiezione.
Effetto yo-yo: 5 trucchi per proteggere te stesso e il tuo subconscio
Hai perso peso. L'hai ripreso. Diverse volte. Sei arrivato al punto in cui questo desiderio è profondamente radicato dentro di te: "Voglio finalmente sapere come posso perdere peso in modo sostenibile e non riprenderlo più!". Bene! Cominciamo .
Chips di cavolo nero: deliziose come contorno o come spuntino
Dopo che la mia ricetta per i cavoletti di Bruxelles arrostiti ha riscosso così tanto successo, non voglio nascondervi il mio prossimo esperimento: le chips di cavolo nero!
Contare le calorie: perché non funziona e come farlo meglio
Regolarmente, circa una volta a settimana, sento la frase: "La cosa principale è mangiare meno calorie di quelle che si bruciano". Oppure: "Se il tuo bilancio calorico è corretto, perderai automaticamente peso ". Semplicemente non è vero!
L'ADHD è genetico? Esiste una correlazione con l'intestino?
Nell'articolo del nostro blog "Cambiare la dieta di un bambino" descriviamo l'esperienza di una madre che ha scoperto come la sua bambina di 3 anni e mezzo si è trasformata da una bambina ribelle in un angelo collaborativo in soli 3 giorni, grazie a un semplice cambiamento nella dieta.
Bevande isotoniche o acqua? Di cosa hanno veramente bisogno gli atleti
Che si tratti di sport agonistici o di una semplice corsa, è dimostrato che sudare fa bene alla salute. Così facendo, non solo perdiamo molta acqua, ma anche carboidrati e nutrienti importanti come magnesio e sodio.
Istamina: articolo ospite del Dott. Loos (specialista in medicina interna)
Ho incontrato ripetutamente il Dott. Alexander Loos in vari corsi di formazione sui micronutrienti e ho scambiato idee con lui. Sono lieto che abbia accettato di pubblicare questo articolo sul mio blog.
Probiotici dopo gli antibiotici: 9 domande e risposte
Dopo il mio articolo dettagliato sul tema dellaterapia antibiotica, ecco, come promesso, le vostre domande più frequenti e le mie risposte sul tema degli antibiotici e dei probiotici (batteri dell'acido lattico).
Nutrizione e cervello: come influenzi la tua salute
Siamo profondamente convinti che il nostro intestino influenzi il nostro cervello (e viceversa). Che il nostro cibo abbia un impatto diretto sul nostro benessere . E che un'analisi che vada oltre le analisi del sangue convenzionali sia estremamente utile e utile per le persone che non si sentono bene.
Misurare i livelli di stress: come funziona?
Lo stress provoca nervosismo, mancanza di concentrazione, affaticamento, sbalzi d'umore o addirittura la perdita totale di funzionalità. Conosci questa sensazione? Gli effetti dello stress sul nostro benessere e sulla nostra salute sono molteplici.
Psicologia della perdita di peso: perché devi prima accettare te stesso
Conosci quella sensazione? Hai deciso cento volte di raggiungere finalmente il peso desiderato, di fare esercizio fisico regolarmente e di mangiare sano. Ma ha funzionato solo per pochi giorni o settimane.