503 Risultati per "Julia Gruber"
Alimenti complementari: i 5 consigli più importanti per integrare l'alimentazione dei neonati
Quando sono diventata mamma per la prima volta, quasi otto anni fa, non avevo idea di cosa mi aspettasse. L'amore infinito per questo piccolo essere perfetto mi ha travolta come una valanga di mattoni (una meravigliosa valanga di mattoni :)).
Disturbo d'ansia: quando la paura non passa mai
Palpitazioni cardiache, secchezza delle fauci, sudorazione e insonnia sono segni inequivocabili di ansia. Tutti conoscono questi sintomi. Chi non ne ha mai sperimentato uno o più prima di una presentazione, un esame o una visita dal dentista? Normalmente, si può sopravvivere a queste situazioni...
Luce e salute - Ciò che pochi sanno...
Una vita sana include esercizio fisico, sonno, una dieta sana e una riduzione attiva dello stress . L'umanità si affida a questi "quattro pilastri della salute" da milioni di anni. Un altro pilastro riceve poca attenzione: la luce...
Microbioma orale
La maggior parte delle specie microbiche orali risiede in una complessa struttura multispecie nota come biofilm orale (placca dentale). Lo sviluppo dei biofilm orali è innescato dall'adesione di specie pioniere alle proteine e glicoproteine salivari che si legano allo smalto dei denti.
Depressione invernale: è possibile semplicemente scacciare la malinconia invernale?
Ciò che a prima vista sembra folle non è poi così inverosimile. Il nostro corpo è un miracolo. Questo si riflette nei suoi molteplici e complessi processi. La connessione tra cervello e intestino, il cosiddetto asse intestino-cervello, ne è un esempio lampante.
Video: I probiotici come arma miracolosa per una flora intestinale sana
Video: I probiotici come arma miracolosa per una flora intestinale sana
Sani in autunno: 8 preziosi consigli per più esercizio fisico e forma fisica
Le tiepide serate estive lasciano il posto alla dorata stagione autunnale. Il fruscio delle foglie, una brezza fresca, le giornate si accorciano e trascorriamo di nuovo più tempo a casa. Anche se l'autunno porta con sé condizioni diverse come vento, pioggia, freddo e nebbia, non c'è motivo di...
Kit di pronto soccorso: confezionato in modo intelligente, fa risparmiare un sacco!
Le vacanze sono iniziate e molti non vedono l'ora di godersi le meritate ferie! Per garantire che tu e la tua famiglia rimaniate in salute durante le vacanze, ti consigliamo di consultare... Kit di pronto soccorso. Si tratta di una parte importante del tuo bagaglio e dovresti assemblarlo in base alle tue esigenze individuali...
Yoga per l'intestino: perché è così popolare
Oggi abbiamo per voi un articolo di Claudia Homberg. Claudia è un'insegnante di yoga e life balance coach e mi ha recentemente intervistata per il suo corso STRONG.SLIM.BEAUTIFUL.
Evita lo zucchero: cinque consigli su come farlo
La sera sei seduto sul divano davanti alla TV. Una giornata stressante è alle spalle. Sei esausto e non vedi l'ora di vedere un nuovo episodio della tua serie preferita. Il tuo sguardo vaga verso il cassetto della tua credenza. È lì che tieni il cioccolato e altri dolci. " No. Oggi resterò fedele alla mia posizione", ti dici.
Raggiungere gli obiettivi - Non trascurare la componente emotiva
Spesso, l'inizio dell'anno è il momento in cui ci poniamo un obiettivo o l'altro. Tuttavia, di solito non ci vuole molto perché l'obiettivo scompaia di vista. Pertanto, può sicuramente avere senso rivisitare i propri obiettivi durante l'anno .
Terapia intestinale durante la gravidanza
Abbiamo già trattato più volte l'argomento della flora intestinale negli adulti. Ma che dire dei bambini? O addirittura dei neonati? Coliche dei tre mesi, crosta lattea, dermatite atopica e così via.
Crea i tuoi cosmetici naturali: è così facile
Questo è un articolo di Josianne Hosner di Quittenduft. Ho incontrato Josianne a un evento organizzato dalla mia mentore Andrea Hiltbrunner e sono rimasta colpita dalla sua competenza e dalla sua idea imprenditoriale di non solo produrre cosmetici naturali, ma anche offrire workshop su di essi...
Qualità dei probiotici: come li valuti?
Ultimamente mi viene chiesto sempre più spesso come verificare la qualità di questi prodotti. Sempre più persone vogliono anche sapere esattamente quali specie batteriche e le relative sigle si celano dietro di esse.
Dieta senza glutine: ha senso o è solo una moda?
L'argomento glutine è sempre controverso e spesso si sente dire che mangiare senza glutine non è affatto necessario se non si soffre di intolleranza al glutine (celiachia) o altre allergie al grano. Che sia semplicemente "di moda" al giorno d'oggi e più dannoso che benefico.
Muesli senza glutine: delizioso muesli croccante al cacao senza glutine e zucchero
Alle nostre latitudini, la colazione spesso assomiglia più a un dessert che a un sano inizio di giornata. Continuo a sentirmi chiedere: cosa dovrei mangiare a colazione se voglio assumere meno zuccheri e meno carboidrati possibile?
Prepara le tue patatine dolci fritte - in forno
Le patate dolci stanno diventando sempre più popolari qui. Sarà forse dovuto alla crescente popolarità del movimento Paleo ? Le patatine di patate dolci stanno diventando sempre più comuni nei ristoranti. E per una buona ragione: sono semplicemente deliziose!
Perdere peso in modo sano: 12 strategie per aiutarti
Molte persone che vogliono perdere peso mi dicono che mangiano semplicemente di meno, sperando che funzioni. La delusione di solito arriva dopo poche settimane: se funziona, funziona solo a breve termine.
Colazione senza zucchero - I 10 migliori ingredienti per la colazione senza zucchero
Molte persone saltano la colazione . Le ragioni più comuni sono la mancanza di tempo o la mancanza di fame. Alcuni non mangiano nulla fino a pranzo, mentre altri mangiano un panino al cioccolato, uno yogurt o una banana durante la pausa delle 10 del mattino. Perché prima o poi la fame si fa sentire o perché si sentono a corto di energie.
La perseveranza è la capacità di vedere le cose attraverso
Oggi ho un guest post di Karin Wess. Un'altra preziosa idea stimolante su come portare a termine il tuo progetto. Sono curioso di sapere cosa ne pensi! E con questo, passo la parola a Karin:
Ricetta del porridge di quinoa: una colazione deliziosa e sana
La quinoa è originaria delle Ande in Sud America e gode da tempo di grande popolarità qui in Svizzera. La quinoa è un vero toccasana per la salute, poiché contiene proteine vegetali, ferro, acido folico, magnesio, zinco e manganese.
Colazione calda: idee di ricette per iniziare la giornata in modo sano
In generale, ha sicuramente senso mangiare qualcosa di caldo appena sveglio. Questo rafforza il mio core, il mio "fuoco digestivo", e aiuta il mio metabolismo a utilizzare in modo efficiente i nutrienti. Una colazione calda è facile da digerire e dona una sensazione di benessere allo stomaco.
Coach nutrizionista: 7 motivi per cui ne abbiamo bisogno
"Questa è esattamente l'informazione che aspettavo!" ha detto il mio cliente. Gli avevo appena spiegato con eloquenza perché le cose che mangia e beve ogni giorno non fanno bene al suo metabolismo.
Ricetta frullato verde: il potere delle piante verdi per la colazione o nelle giornate calde
Oggi vorrei parlarvi più nel dettaglio dei frullati verdi. Sono un'opzione sana per la colazione, un'opzione pre-allenamento o anche una bevanda rinfrescante in estate. Il bello dei frullati verdi è che non richiedono ingredienti esotici o difficili da trovare per essere preparati nel frullatore.
Cura con acqua salata: perché il sale giusto può avere un effetto curativo
Spesso i clienti mi guardano increduli quando dico loro che possono usare il sale per condire. "Pensavo che il sale facesse male?" è l'obiezione.
Effetto yo-yo: 5 trucchi per proteggere te stesso e il tuo subconscio
Hai perso peso. L'hai ripreso. Diverse volte. Sei arrivato al punto in cui questo desiderio è profondamente radicato dentro di te: "Voglio finalmente sapere come posso perdere peso in modo sostenibile e non riprenderlo più!". Bene! Cominciamo .
Chips di cavolo nero: deliziose come contorno o come spuntino
Dopo che la mia ricetta per i cavoletti di Bruxelles arrostiti ha riscosso così tanto successo, non voglio nascondervi il mio prossimo esperimento: le chips di cavolo nero!
Contare le calorie: perché non funziona e come farlo meglio
Regolarmente, circa una volta a settimana, sento la frase: "La cosa principale è mangiare meno calorie di quelle che si bruciano". Oppure: "Se il tuo bilancio calorico è corretto, perderai automaticamente peso ". Semplicemente non è vero!
L'ADHD è genetico? Esiste una correlazione con l'intestino?
Nell'articolo del nostro blog "Cambiare la dieta di un bambino" descriviamo l'esperienza di una madre che ha scoperto come la sua bambina di 3 anni e mezzo si è trasformata da una bambina ribelle in un angelo collaborativo in soli 3 giorni, grazie a un semplice cambiamento nella dieta.
Bevande isotoniche o acqua? Di cosa hanno veramente bisogno gli atleti
Che si tratti di sport agonistici o di una semplice corsa, è dimostrato che sudare fa bene alla salute. Così facendo, non solo perdiamo molta acqua, ma anche carboidrati e nutrienti importanti come magnesio e sodio.
Istamina: articolo ospite del Dott. Loos (specialista in medicina interna)
Ho incontrato ripetutamente il Dott. Alexander Loos in vari corsi di formazione sui micronutrienti e ho scambiato idee con lui. Sono lieto che abbia accettato di pubblicare questo articolo sul mio blog.
Probiotici dopo gli antibiotici: 9 domande e risposte
Dopo il mio articolo dettagliato sul tema dellaterapia antibiotica, ecco, come promesso, le vostre domande più frequenti e le mie risposte sul tema degli antibiotici e dei probiotici (batteri dell'acido lattico).
Nutrizione e cervello: come influenzi la tua salute
Siamo profondamente convinti che il nostro intestino influenzi il nostro cervello (e viceversa). Che il nostro cibo abbia un impatto diretto sul nostro benessere . E che un'analisi che vada oltre le analisi del sangue convenzionali sia estremamente utile e utile per le persone che non si sentono bene.
Misurare i livelli di stress: come funziona?
Lo stress provoca nervosismo, mancanza di concentrazione, affaticamento, sbalzi d'umore o addirittura la perdita totale di funzionalità. Conosci questa sensazione? Gli effetti dello stress sul nostro benessere e sulla nostra salute sono molteplici.
Psicologia della perdita di peso: perché devi prima accettare te stesso
Conosci quella sensazione? Hai deciso cento volte di raggiungere finalmente il peso desiderato, di fare esercizio fisico regolarmente e di mangiare sano. Ma ha funzionato solo per pochi giorni o settimane.