L'auteur de livres et expert en micronutriments révèle pourquoi chacun devrait faire attention à son taux de magnésium.
Pour de nombreuses personnes, le magnésium et les carences en magnésium semblent être un sujet qui ne concerne que les sportifs ! Mais c'est beaucoup trop réducteur.
Pas moins de 80% des processus métaboliques du corps ont besoin de magnésium. Tout le monde devrait donc s'intéresser au magnésium, en particulier lorsqu'il s'agit de performances et d'énergie, de résistance au stress, de fonctions musculaires, de questions cardio-vasculaires, de digestion et de santé osseuse.
C'est pourquoi j'ai invité Uwe Gröber, une sommité en matière de micronutriments, pour l'épisode de podcast d'aujourd'hui, car il explique très bien le thème du magnésium et son importance pour le métabolisme et peut l'étayer par des études.
Points forts de cet épisode
- Pourquoi un bon apport en magnésium est-il si important ?
- Lorsqu'on parle de carence en magnésium, beaucoup pensent immédiatement aux crampes musculaires. Est-ce vraiment le principal symptôme d'une carence en magnésium ?
- Peut-on détecter une carence en magnésium dans le sang et qu'est-ce qui est important dans l'analyse ?
- Le magnésium est nécessaire partout dans le corps et c'est pourquoi il est apparemment difficile à absorber, pourquoi ?
- Quelle est la particularité du taurate de magnésium ?
- Quel est le lien entre le taurate de magnésium et la santé intestinale ?
- Avec quoi pourrait-on encore combiner judicieusement le taurate de magnésium ?
- Lors de quels troubles faut-il penser à son approvisionnement en magnésium ?
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LIENS
Citrate de magnésium
Vitamine D
Capsules Oméga3
Liens vers Uwe Gröber
Livre "Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel" (Les principaux compléments alimentaires) de Uwe Gröber
Formations continues Académie pour la médecine des micronutriments
Webinaires et conférences chez Biovis-Diagnostik
Sources citées
Science Article
Taurine deficiency as a driver of aging, 9 Jun 2023, Vol 380, Issue 6649
Magnesium and the Hallmarks of Aging
Ligia J. Dominguez, Nicola Veronese and Mario Barbagallo, Feb 2024
La pertinence de l'homéostasie du magnésium dans COVID-19
Valentina Trapani , Andrea Rosanoff , Shadi Baniasadi , Mario Barbagallo , Sara Castiglioni , Fernando Guerrero-Romero , Stefano Iotti , André Mazur , Oliver Micke , Guitti Pourdowlat , Giuliana Scarpati , Federica I Wolf , Jeanette A Maier,23 octobre 2021
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