Utilisation, effets, combinaisons : Les gouttes amères expliquées simplement
Dans cet épisode court et personnel, Julia Gruber partage ses meilleurs conseils sur l'utilisation des gouttes amères. Pourquoi elle les emporte toujours avec elle en voyage, comment elles peuvent aider en cas de fringale et quel est le rapport entre les substances amères et ta digestion, tu découvriras tout cela dans cet épisode.
Points forts
- Qu'est-ce que les gouttes amères et pourquoi elles ne sont jamais mauvaises ?
- Comment les substances amères agissent sur la digestion, le foie et l'équilibre acido-basique
- Les conseils d'utilisation de Julia pour la route, le soir & en cas de fringale
- Combinaisons avec les fibres d'acacia, Herbal et autres produits
- Pourquoi les gouttes amères peuvent aussi aider à s'endormir
Gouttes amères : petites mais efficaces. Mon témoignage pour la digestion, la fringale & le calme intérieur Si tu me connais depuis longtemps, tu sais que je suis un homme d'expérience : J'aime les outils simples que l'on peut utiliser facilement au quotidien. Et pour moi, les gouttes amères sont exactement un de ces outils. Elles m'accompagnent depuis des années - dans le coaching, dans ma vie quotidienne et même en voyage.
Que sont les gouttes amères ?
C'est très simple : les gouttes amères contiennent des substances amères concentrées dans une solution alcoolique. L'alcool sert à la conservation. Cela signifie que les gouttes se conservent extrêmement longtemps et que tu n'as pas besoin de les stocker au réfrigérateur. J'ai par exemple toujours un flacon dans mon sac à main. Même la chaleur dans la voiture ou l'humidité de l'air ne les affectent pas.
Pourquoi les substances amères sont-elles importantes ?
Les substances amères sont depuis longtemps considérées comme des "saveurs oubliées", alors qu'elles sont si importantes pour notre digestion. Ils stimulent la production de sucs digestifs, favorisent la fonction hépatique et soutiennent l'équilibre acido-basique. De nombreuses personnes rapportent qu'elles ont moins de ballonnements après le repas si elles ont pris des gouttes amères auparavant. C'est justement en cas de repas lourd ou gras qu'elles sont un véritable gamechanger, mot-clé : fondue au fromage ou soirée tapas.
Mon conseil en cas de fringale
Tu connais cette situation ? Tu es assis sur le canapé le soir et tu as soudain envie de chocolat ou de quelque chose de sucré ? C'est justement là que j'utilise volontiers les gouttes amères. Quelques gouttes sur la langue, laisser agir brièvement - et souvent, l'envie de sucré disparaît comme par enchantement.
Voici comment je les prends
Personnellement, je les verse directement sur la langue. Si cela est trop intense pour toi, tu peux aussi les diluer avec un peu d'eau. Ce qui est important : Ne pas la faire descendre avec un verre d'eau plein, car le goût amer fait partie de l'effet. Le dosage est flexible : je ne compte pas les gouttes, mais j'utilise généralement une demi-pipette ou une pipette entière, selon mon ressenti. Sur le flacon, il est écrit 15-20 gouttes. Tu peux t'en servir comme orientation.
Quand est-ce que j'utilise des gouttes amères ?
Avant le repas, quand je sais que cela risque d'être difficile à digérer Après le repas, quand j'ai l'impression d'avoir "l'estomac lourd" Le soir, quand je suis agitée et que j'ai du mal à m'endormir En cas de fringale, surtout de sucreries
Mes combinaisons préférées
Les gouttes amères se combinent particulièrement bien avec : Fibres d'acacia : soutiennent en plus la digestion Herbal : une boisson fermentée à base d'herbes - quasiment la brosse à dents pour l'intestin Probiotiques & multivitamines : se complètent bien sans se gêner mutuellement
Conclusion
Les gouttes amères ne sont pas un remède miracle, mais un petit outil très utile pour se sentir mieux au quotidien. Que ce soit en déplacement, lors d'un repas lourd ou le soir avant de dormir, elles m'aident à mieux écouter mon corps et à le soutenir.
LIENS
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Notre Herbal contient également des substances amères, c'est pourquoi elle peut être un bon complément aux gouttes amères.
Julia a également mentionné nos fibres d'acacia Grow.
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