Respiration et régénération : Roman Gruber sur l'art de la bonne respiration

La respiration - un sujet important et totalement sous-estimé selon nous. C'est pourquoi nous allons publier dans les semaines à venir une mini-série en quatre parties sur le sujet. Tu y apprendras par exemple que la respiration est directement liée au système nerveux végétatif. Mais aussi que la respiration peut influencer des choses comme le système immunitaire et l'intestin, pourquoi la respiration nasale est si importante et bien plus encore.

Cet épisode marque le début de la mini-série. Mon mari Roman introduit le sujet et explique pourquoi nous avons élargi notre offre à des choses comme l'IHHT ou la thérapie FaceFormer.



L'initiative de ce thème est venue de Roman, qui suit actuellement une formation continue chez Rolf Duda de Peakwolf sur le thème du Breathwork. Rolf sera l'invité de mon interview dans la troisième partie de la mini-série.

Roman est cofondateur et CEO d'Arktis BioPharma Suisse. Ensemble, nous avons tenu pendant plus de 10 ans un cabinet à Bâle, où tout tournait autour de l'analytique, de la santé intestinale, de la thérapie orthomoléculaire et du coaching nutritionnel. Roman est celui d'entre nous qui est le plus profondément impliqué dans la biochimie et qui, en raison de son expérience dans le sport professionnel et de compétition, en sait beaucoup sur le corps et sur les thèmes de la performance, de l'amélioration des performances et de la régénération.

Points forts de cet épisode

Pourquoi Roman considère-t-il la respiration comme si importante ?

Comment les antécédents de Roman dans les arts martiaux, l'armée et sa carrière de triathlète ont montré très tôt que la respiration est un élément central de la performance et de la capacité de concentration

Ce que serait une bonne fréquence respiratoire

Comment tester soi-même la qualité de sa propre respiration

J'espère que cette interview t'a plu et qu'elle t'a donné envie de découvrir les prochains épisodes sur ce thème. Dans le prochain épisode, je recevrai le docteur Egor Egorov. Le Dr Egorov est un expert reconnu et l'auteur de plusieurs livres sur le thème de l'hypoxie intermittente.

Dans la troisième partie, je m'entretiendrai avec Rolf Duda, qui propose du breathwork et organise des formations dans ce domaine. Et dans la dernière partie de la série, je parlerai au Dr Klaus Berndsen de la thérapie FaceFormer. Il nous expliquera pourquoi la respiration nasale est certes importante, mais qu'il est également indispensable de déglutir correctement et de tenir la tête.

Roman a mentionné dans l'interview le test dit BOLT (Body Oxygen Level Test). Tu trouveras sur ce lien des instructions sur la manière de le réaliser :

Voici les principales étapes du test BOLT

:

• pas d'alimentation ni d'activité sportive 2h avant
• test de préférence le matin au lever
• S'asseoir pendant 5 minutes et respirer calmement
• Expirer de manière détendue
• A la fin de l'expiration, retenir sa respiration et déclencher le chronomètre
• Arrêter le chronomètre à la première impulsion de la respiration
• Enregistrer le temps

IMPORTANT: il ne s'agit pas de mesurer la durée maximale pendant laquelle tu peux retenir l'air après l'expiration détendue, mais seulement jusqu'à ce que l'impulsion de la respiration se produise.

LIENS

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Bundle de produits préférés de Roman
Thérapie IHHT
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