Ce que Julia a appris sur son propre chemin en perdant presque 10 kg sans effort grâce à la détox

Dans un épisode précédent, j'avais parlé du fait que j'avais réalisé en début d'année que j'avais pris 10 kg presque sans m'en rendre compte. Peut-être que chez toi, ce n'est pas le poids qui a changé, mais que tu as de plus en plus de douleurs articulaires désagréables ou que tu as soudainement une allergie ou peut-être que tu ressens une raideur matinale, que tu es de mauvaise humeur ou irritable ou que tu fais de la rétention d'eau.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je voudrais parler de ce que tu peux faire pour remarquer ces changements subtils et éviter d'être soudainement confronté à un problème de santé plus important.



Dans mon cas, c'était presque 10kg de plus qui ont dépassé le poids de confort que j'avais depuis des années. Tu te demandes peut-être comment il se fait que je ne l'ai pas remarqué. Eh bien, je n'ai tout simplement pas regardé ! Je ne me suis plus mise sur la balance. J'ai acheté des vêtements dans une taille plus grande, mais j'ai fait comme si cela ne me dérangeait pas. Et puis je n'ai tout simplement plus acheté de nouveaux vêtements, parce que ça ne se voit pas.

Maintenant, on peut bien sûr dire que ce n'est pas grave, quelques kilos de plus, ce n'est pas grave. Mais le problème, c'est que si j'avais attendu quelques années de plus, j'aurais peut-être soudain pris 20 kg de plus ? Peut-être que des douleurs aux genoux ou le rhume des foins seraient venus s'y ajouter. Et aurais-je pu me dire : "Maintenant que nous en sommes arrivés là, il est trop tard, je vais laisser les choses en l'état. Je suis déjà plus âgée. On n'a plus besoin d'être en bonne santé". Mais, ce n'est pas ma voie !

Entre-temps, j'ai perdu presque sans effort 9 kg, j'ai plus d'énergie, je dors super bien, et je rentre à nouveau dans mes pantalons et je me sens super bien.

Et c'est pourquoi je voudrais t'encourager aujourd'hui à faire attention aux petites choses. Car au total, plusieurs petites choses mènent presque toujours à de plus grandes choses.

En premier lieu, il faut une qualité importante : se prendre au sérieux. Prendre soin de soi, comme si tu étais ton propre enfant. Mais aussi comme si tu étais ton propre professeur ou coach.

Que peux-tu faire d'autre pour remarquer les petites choses ?

Mes conseils

- Demande-toi 1 x par semaine : sur une échelle de 1 à 10, comment te sens-tu physiquement / au niveau de ta santé ?
- Mesure ton poids 1 x par semaine
- Mesure 1 à 2 fois par an les principales valeurs sanguines, comme la CRP ultrasensible, les triglycérides, la glycémie à jeun, la vitamine D
- N'hésite pas à demander à ta famille (mère, partenaire) ou à ta meilleure amie : est-ce que tu remarques quelque chose sur moi, est-ce que quelque chose a changé ? Et insiste sur le fait qu'ils doivent être honnêtes, car il se peut que tu ne le voies pas chez toi

Et si tu commences à percevoir de petits changements ou si tu es même déjà arrivé à un stade où ce n'est plus petit, mais où il y a déjà des problèmes manifestes comme des éruptions cutanées, le rhume des foins, l'épuisement, le surmenage, les douleurs articulaires, etc. Car le fait est que j'additionne les choses. Ce qui est encore petit aujourd'hui peut être bien pire dans six mois. Et plus tu attends, plus il peut être difficile de le résoudre. Parce que tu as besoin de beaucoup plus de motivation !

Que peux-tu faire ?

Vider ton tonneau. Une détox est idéale pour cela. Actuellement, nous avons nous avons testé un programme de jeûne détox et de jeûne par intervalles et les résultats sont phénoménaux.

Ce que disent les participants au programme de jeûne détox et de jeûne par intervalles

"Avant tout, les troubles digestifs tels que la constipation, le ballonnement du ventre et les brûlures d'estomac ont disparu. Les œdèmes ont également pratiquement disparu. La peau s'est améliorée et le sommeil aussi".
"Je gère mieux la pression, j'ai plus de plaisir avec moi-même et cela a aussi des répercussions sur mon entourage et (chiens :)) ! plus résistant sur le plan émotionnel, j'ai à nouveau en moi plus de compétences pour faire face à des situations difficiles".
"J'aiperdu du poids,je suis moins ballonné (presque plus du tout). Jen'ai presque plus de douleurs articulaires et jedors mieux"

Le mercredi 23 octobre 2024, je donnerai un webinaire sur ce thème. Je parlerai des indicateurs pour faire une détox et des bénéfices que l'on peut en tirer.
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