Quel changement de style de vie m'a aidé à mieux dormir (DG 169)

Pourquoi donner la priorité aux choses qui sont importantes pour toi ?

Outre l'alimentation et l'assainissement intestinal à l'aide de probiotiques et de prébiotiques, le thème de la santé intestinale et de la santé en général comprend également la manière dont tu vis ta journée et si tu fais des choses qui te nourrissent et qui sont importantes pour toi.
Une partie de ce qui me nourrit est ma création artistique, c'est-à-dire mes illustrations, que je fais comme hobby. Qu'est-ce que c'est pour toi ? Qu'est-ce qui te fait plaisir, te donne de la satisfaction et t'aide à te détendre et à te recentrer sur toi-même ?
Et : trouves-tu le temps de le faire ensuite ?
Jusqu'à récemment, je peignais surtout le soir. Quand tout le reste était terminé. Et parfois pas du tout, parce que je n'avais tout simplement plus d'énergie ou plus de temps pour cela. J'étais alors frustrée de ne pas pouvoir intégrer dans ma journée ce que je voulais faire pour moi personnellement.
Je restais donc plus tard le soir pour peindre, parce que j'avais enfin le temps de faire quelque chose "pour moi", et c'est ainsi qu'il me manquait en fait le sommeil pour être à nouveau en forme et productif le lendemain. Cela te semble-t-il familier ? Le fait que tu n'arrives pas à te coucher le soir parce que tu veux encore avoir du "temps pour toi" ?

Voici les points que je souhaite aborder dans cet épisode:

Identifie ce qui est important pour toi et ce avec quoi tu te sens bien.
Planifie les choses que tu fais pour toi dans ton emploi du temps.
Si possible, le matin est un bon moment pour le faire, ainsi tu ne seras pas frustré pendant la journée si tu n'as pas le temps et que tu réalises le soir que tu n'as encore rien fait pour toi.
Mes activités matinales et comment elles me préparent à passer une bonne journée.
Pourquoi tout cela a eu un effet positif sur mon sommeil.

Je me réjouis d'entendre de ta part comment tu passes ton temps le matin et comment tu t'assures que les choses qui sont importantes pour toi trouvent leur place dans ta vie. N'hésite pas à m'écrire à ce sujet dans les commentaires de cet épisode, en dessous des shownotes.

Liens de cet épisode

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Épisode du podcast : Le matin donne le ton pour toute la journée

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