Ce que ta respiration a à voir avec l'énergie, le sommeil et la digestion - La CO₂-thérapie expliquée par Anders Olsson

Dans cet épisode, je parle avec l'expert suédois en respiration Anders Olsson du pouvoir de la respiration consciente. Il raconte comment un livre sur l'asthme a changé sa vie - bien qu'il n'ait jamais souffert d'asthme lui-même.

Remarque: j'ai réalisé l'interview d'Anders en anglais. Si tu préfères l'avoir en allemand, tu peux en trouver une version écrite en françaisici.
Télécharger la transcription en allemand

En outre, tu peux regarder la vidéo avec des sous-titres en allemand ici sur YouTube en cliquant sur la roue dentée et en sélectionnant "traduction automatique" :

Points forts de l'épisode

Pourquoi la respiration nasale est plus saine que la respiration buccale
Le rôle sous-estimé du CO₂ dans le corps
Comment la respiration consciente peut réduire le stress
Le lien entre la qualité du sommeil et le comportement respiratoire
Une histoire de cas émouvante sur la guérison par la thérapie CO₂

Le chemin vers la respiration consciente

Anders Olsson a découvert le thème de la respiration en 2009 en lisant le livre "Comment se débarrasser à jamais de l'asthme en changeant ses habitudes respiratoires" - alors qu'il n'avait pas d'asthme lui-même. Ce qui l'a fasciné, c'est l'effet sur son esprit : il a pu désactiver son "turbo", il est devenu plus calme et plus présent. Cette expérience a changé sa vie.

D'entrepreneur à professeur de respiration

Avant de s'occuper de santé, Anders était un entrepreneur à succès. Mais malgré sa réussite financière, il se sentait vide. Le stress permanent - à l'époque presque comme une addiction - l'a finalement amené à se consacrer à la santé et à développer le concept de "respiration consciente".

Le pouvoir sous-estimé de la respiration nasale

"La bouche est faite pour manger, le nez pour respirer", explique Anders. La respiration nasale présente de nombreux avantages : elle maintient les voies respiratoires humides, filtre les particules de l'air et assure un meilleur traitement de l'air. Les personnes qui expirent par la bouche perdent 42 % d'eau en plus - ce qui peut avoir des conséquences négatives à long terme pour les poumons.

CO₂ - Une molécule mal comprise

Le dioxyde de carbone (CO₂) n'est souvent considéré que comme un "déchet". Pourtant, selon Anders, c'est un élément essentiel d'un système respiratoire sain. Il régule les vaisseaux sanguins, assure une oxygénation optimale du cerveau et a même un effet calmant sur le système nerveux - à condition qu'il soit en équilibre avec l'oxygène.

Le sommeil, le stress et la respiration

De nombreuses personnes respirent par la bouche pendant leur sommeil - ce qui peut entraîner un mauvais sommeil, une sécheresse de la bouche et même des cauchemars. Le simple fait de se masquer la bouche la nuit permet d'améliorer cette situation. La thérapie CO₂ avec le Carbohaler ou le CardiSuit peut également aider à rétablir l'équilibre dans le corps et à approfondir le sommeil.

Une histoire de cas impressionnante

Une femme du Sri Lanka souffrait d'insomnie, de cauchemars et de PTSD depuis plus de dix ans. Dès la première thérapie CO₂, elle a dormi 16 heures d'affilée. Elle a cessé de prendre ses antidépresseurs, a réussi son permis de conduire et est passée du statut de personne colérique à celui de cadre apprécié. Lorsqu'elle a dû renoncer à la thérapie pendant deux mois, les symptômes sont réapparus - avec la thérapie, ils ont à nouveau disparu.

Conclusion

La respiration influence notre santé plus que la plupart des gens ne le réalisent. Celui qui respire plus consciemment - idéalement par le nez - et qui ne considère pas le CO₂ comme un ennemi, mais comme une partie importante du système respiratoire, peut en tirer des bénéfices physiques et mentaux.

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LIENS Académie CO2 de Conscious Breathing / Anders Olsson

Webinaire gratuit sur le CO2 par Anders Olsson le 21.5. (en anglais) :
https://www.consciousbreathing.com/pages/co2-therapy-free-live-webinar
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