Pourquoi il vaut mieux que tu te détournes de ta faim de sucreries plutôt que d'utiliser des édulcorants

Les édulcorants, que l'on trouve par exemple dans les boissons light ou zéro, mais aussi dans les bonbons, les chewing-gums, les shakes protéinés et les yaourts light, semblent inoffensifs et pour beaucoup, ils semblent même sains.

Depuis peu, je vois au supermarché et j'entends même de plus en plus souvent des parents dire que même les enfants boivent déjà des boissons light et zéro, ce que je ne peux absolument pas comprendre et comprendre.



Dans cet épisode du podcast, je partage à ce sujet les points suivants

• Effets des édulcorants sur la faim et l'insuline
• Pourquoi il est important de s'éloigner des envies de sucreries
• Ce que des études ont révélé sur l'impact des édulcorants sur l'intestin
• Pourquoi je te recommande de renoncer aux édulcorants à l'avenir
• Pourquoi le galactose pourrait être une bonne alternative pour toi
• Où trouver d'autres ressources pour ne plus avoir envie de sucrer ?

Ce que j'ai oublié de mentionner dans cet épisode du podcast : les substances amères sont également un excellent moyen de se débarrasser des envies de sucreries !
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Tout récemment, j'ai enregistré un excellent podcast à ce sujet avec Michael Greiff.

Liens de cet épisode

Le galactose comme alternative pour sucrer
Article de blog Renoncer au sucre - Cinq conseils pour y parvenir
Le bonheur intestinal Podcast épisode 30 Comment se débarrasser des envies de sucré pour manger moins de sucre
Focus article sur les édulcorants et l'intestin
Etude Artificial Sweeteners Negatively Regulate Pathogenic Characteristics of Deux modèles de bonnes bactéries, E. coli et E. faecalis
Outil de traduction Deepl

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