Les problèmes intestinaux ne se manifestent pas toujours par des troubles digestifs, mais souvent aussi par des symptômes apparemment sans rapport, comme par exemple la peau, les allergies ou les sautes d'humeur.
Avec cet épisode, nous en sommes à la troisième partie de notre série estivale, dans laquelle je republie en août d'anciens épisodes de mon podcast. Et aujourd'hui, c'est un événement très spécial :le podcast sur le bonheur intestinal fête son cinquième anniversaire !
Il est donc tout à fait approprié de rediffuser l'un de mes tout premiers épisodes. En effet, il s'agit d'un thème qui se trouve au début de toute réhabilitation intestinale et de toute optimisation de la santé intestinale. La prise de conscience que les problèmes physiques que tu as sont en fait liés à l'intestin.
Dans cet épisode, je parle de :
- Quels sont les symptômes qui indiquent que quelque chose ne va pas avec ton intestin ?
- Quelles pourraient être les causes si tu as ces signes ?
- Pourquoi il n'est pas possible de rééquilibrer ton intestin sans alimentation.
- Ce que tu peux faire de bien pour ton intestin en plus de l'alimentation
Quels sont les signes ?
Les signes suivants doivent te mettre la puce à l'oreille et t'inciter à prendre soin de ton intestin et de ton alimentation en plus du traitement médical :- Troubles digestifs tels que ballonnements, diarrhée, constipation, digestion irrégulière
- problèmes de peau comme la dermatite atopique, le psoriasis, l'acné rosacée, les impuretés cutanées, l'eczéma
- allergies comme le rhume des foins, les poils d'animaux, la poussière, mais aussi l'asthme ou d'autres problèmes des voies respiratoires
- troubles hormonaux, y compris l'infertilité
- Fatigue, troubles du sommeil
- carence en B12 ou en fer
- sautes d'humeur, dépression
- Inflammations chroniques, à la base de presque toutes les maladies de civilisation
- Maladies auto-immunes comme Hashimoto, le psoriasis, la sclérose en plaques
- Problèmes de poids chroniques, qu'il s'agisse de surpoids ou d'insuffisance pondérale.
- Mycoses(mycose des ongles, mycose des pieds)
- Infection de la vessie
Quelles peuvent être les causes si tu reconnais des signes que quelque chose ne va pas dans ton intestin ?
Césarienne: si tu es née par césarienne, il est bien possible que tu aies déjà eu une première colonisation intestinale défavorable, car tu n'es pas passée par le canal de naissance. Car c'est là que nous absorbons les premières bonnes bactéries.Prise d'antibiotiques: les antibiotiques ne détruisent pas seulement les bactéries nocives, mais aussi les bactéries utiles. Plus tu as dû prendre des antibiotiques tôt dans ta vie et plus tu as dû en prendre souvent, plus tu as de chances d'avoir également perturbé ta flore intestinale.
Les voyages lointains: Tu peux très bien attraper de mauvaises bactéries, des parasites ou d'autres problèmes dans d'autres pays, c'est pourquoi nous te recommandons de prendre un probiotique avant de partir en voyage dans des pays lointains, afin que ton intestin puisse se défendre immédiatement contre les choses nocives
En général, la prise de médicaments: de nombreux médicaments modifient le milieu intestinal et ont donc un effet négatif sur la flore intestinale
Une mauvaise alimentation: Les aliments raffinés et industriels, l'excès de sucre, mais aussi le manque de variété dans les repas ou le fait de manger trop vite perturbent l'intestin
Stress: Il entraîne une augmentation des hormones de stress, peut favoriser les inflammations, a un effet de frein sur la digestion et peut donc être l'un des responsables des problèmes intestinaux.
Pourquoi il n'est pas possible de remettre de l'ordre dans ton intestin sans alimentation ?
Beaucoup de gens pensent qu'il suffit de prendre ce qu'on appelle des remèdes pour assainir les intestins et oublient que l'alimentation joue un rôle décisif dans l'efficacité de ces remèdes !Comme tu modifies constamment le milieu dans l'intestin par une alimentation défavorable, cela peut avoir pour conséquence que des remèdes en fait positifs comme les probiotiques ne peuvent pas du tout déployer leurs effets.
Certains aliments peuvent en outre favoriser les inflammations. Et si tu génères constamment de nouveaux processus inflammatoires, l'intestin ne peut pas guérir ! Les aliments qui favorisent les inflammations sont entre autres les huiles riches en oméga-6, le sucre, les produits à base de farine blanche, le blé et les produits laitiers de vache. Tout ne déclenche pas une inflammation chez tout le monde, tout dépend de la qualité et de la quantité des aliments ! Une alimentation déséquilibrée entraîne également un appauvrissement de la biodiversité des bactéries intestinales. Il est donc essentiel de varier son alimentation pour augmenter la diversité des bactéries.
Outre l'alimentation, que peux-tu faire de bon pour ton intestin ?
L'alimentation seule ne peut pas toujours suffire, c'est pourquoi tu obtiendras le plus grand succès avec ton intestin si tu abordes le sujet sous le plus grand nombre d'angles possible.Tu peux par exemple :
- prendre des probiotiques et des prébiotiques (pour commencer, je recommande par exemple Herbal, fibres d'acacia Grow, et volontiers aussi Gouttes amères)
- Faire soi-même des aliments fermentés ou si tu trouves de bons produits de qualité crue (non pasteurisés), tu peux aussi les acheter.
- Réduire le stress d'une manière qui te convient, activement ou passivement, avec du sport, de la méditation, la nature, de bonnes conversations et ainsi de suite !
LIENS
Échelle des formes de chaise Bristol Herbal
Fibres d'acacia Grow
Élixir d'amertume
Articles de blog sur la fermentation maison
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