La dysbiose intestinale, un problème de santé sous-estimé

La dysbiose intestinale désigne un déséquilibre de la flore naturelle de l'intestin, dans lequel des bactéries nocives peuvent proliférer et nuire à la santé.

Dans le monde entier, la prévalence de la dysbiose intestinale est estimée à 5-20%. Mais quand on lit qu'on estime que 10 à 20 % de la population souffre déjà du syndrome du côlon irritable chez nous, j'aurais plutôt tendance à penser qu'au moins 20 % de la population souffre d'une dysbiose. D'autant plus qu'il existe des études menées en Allemagne et en Belgique qui ont montré que 70% de la population souffre de troubles gastro-intestinaux au moins 1x par an.

Un autre chiffre intéressant que j'ai trouvé date de 2023. Là, l'Office fédéral de la santé publique suisse dit qu'en 2022, 19% de la population suisse a pris des antibiotiques.

Un autre chiffre révélateur provient d'ANRESIS, le Centre suisse pour la résistance aux antibiotiques, qui est géré par l'Institut des maladies infectieuses (IFIK) de l'Université de Berne. Il indique qu'en 2023, plus de 5,6 millions de boîtes d'antibiotiques ont été vendues en Suisse.

Si l'on ajoute à cela les multiples effets de la dysbiose intestinale, je soupçonne qu'elle est bien plus fréquente que chez seulement 20% de la population.

Points clés

• Dysbiose intestinale et prévalence : la dysbiose intestinale est plus fréquente qu'on ne le pense, avec des conséquences importantes sur la santé.
• Effets de la dysbiose intestinale : de nombreux symptômes peuvent apparaître, tels que des problèmes digestifs, des faiblesses immunologiques, des maladies inflammatoires et un stress psychologique.
• Causes de la dysbiose intestinale : des facteurs tels que la prise d'antibiotiques, une alimentation déséquilibrée, le stress chronique et la prise de médicaments ont une influence négative sur le microbiome .
• Données sanitaires : les statistiques sur la prise d'antibiotiques et les chiffres de vente en Suisse donnent un aperçu de la relation entre la santé intestinale et les médicaments.
• Facteurs d'influence individuels : la prédisposition génétique, les facteurs environnementaux et les habitudes de style de vie jouent un rôle dans le développement d'une dysbiose intestinale .

Les conséquences d'une dysbiose sont extrêmement variées

1. troubles digestifs: Des symptômes comme les ballonnements, les douleurs abdominales, la diarrhée ou la constipation sont fréquents. Ces troubles résultent de la modification de la composition bactérienne dans l'intestin.
2. Atteinte du système immunitaire: étant donné qu'une grande partie du système immunitaire se trouve dans l'intestin, la dysbiose peut affaiblir les défenses immunitaires et augmenter la sensibilité aux infections.
3. Maladies inflammatoires de l'intestin: Un microbiome perturbé peut favoriser le développement de maladies inflammatoires de l'intestin telles que le syndrome du côlon irritable ou les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI).
4. Inflammation systémique: Une dysbiose peut entraîner une perméabilité accrue de la barrière intestinale, ce qui permet aux toxines de passer dans la circulation sanguine et de déclencher des inflammations systémiques.
5. Troubles du métabolisme: Il existe des preuves qu'un déséquilibre de la flore intestinale est liée à des maladies métaboliques telles que l'obésité et le diabète de type 2.
6. Les problèmes de peau: Les maladies de la peau comme l'acné ou l'eczéma peuvent être influencées par une flore intestinale perturbée.
7. Les troubles psychiques: Par le biais de l'axe intestin-cerveau, une dysbiose peut également avoir des répercussions sur le psychisme et contribuer à des symptômes tels que l'anxiété ou la dépression.

Ce ne sont là que sept effets parmi beaucoup d'autres. Si l'on se donne la peine de creuser un peu, on peut en trouver bien d'autres. Par exemple, les allergies, les maladies respiratoires, le TDAH et bien d'autres.

Les effets exacts d'une dysbiose peuvent varier extrêmement d'un individu à l'autre et dépendent de différents facteurs tels que l'ampleur du déséquilibre et la santé générale de la personne concernée. Il est néanmoins impressionnant de voir le nombre de personnes qui entrent dans cette catégorie.

1. Prise d'antibiotiques: les antibiotiques peuvent modifier jusqu'à 90 % des bactéries intestinales en tuant non seulement les bactéries nocives, mais aussi les bactéries utiles. Cela peut permettre aux germes pathogènes de se multiplier
2. Alimentation déséquilibrée: une alimentation riche en sucre et en acides gras saturés peut favoriser la croissance de bactéries défavorables.
3. Stress chronique: un stress prolongé peut avoir un impact négatif sur la composition de la flore intestinale.
4. Manque de fibres alimentaires: Une alimentation pauvre en fibres peut entraîner une réduction de la diversité des bactéries intestinales. J'ai trouvé un chiffre datant de 2014 : en Suisse, la moyenne était d'environ 20g de fibres par jour. Or, 30g sont recommandés pour une flore intestinale saine. Au moins ! Autrefois, l'homme mangeait même 100g de fibres par jour.
   Le laboratoire Biovis propose un tableau utile indiquant quels aliments contiennent combien de fibres : https://www.biovis.eu/wp-content/uploads/Ernaehrungsinfo-10.pdf
5. Infections du tractus gastro-intestinal: les infections bactériennes, virales ou parasitaires peuvent perturber l'équilibre de la flore intestinale.
6. Prise de médicaments à long terme: outre les antibiotiques, d'autres médicaments tels que les inhibiteurs de la pompe à protons (bloqueurs d'acide) ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (donc, d'une manière générale, les analgésiques que de nombreuses personnes prennent plusieurs fois par an, comme l'ibuprofène) peuvent influencer la flore intestinale, par exemple en endommageant la muqueuse intestinale.
7. Les changements hormonaux: La grossesse, la ménopause ou la prise de contraceptifs hormonaux peuvent influencer la flore intestinale.
8. Facteurs environnementaux: l'exposition à des substances nocives ou une hygiène excessive (utilisation de désinfectants) peuvent modifier le microbiome.
9. La prédisposition génétique: Les facteurs génétiques peuvent augmenter la sensibilité à la dysbiose.
10. Consommation d'alcool et de tabac: l'alcool et le tabac peuvent tous deux affecter l'équilibre de la flore intestinale.La nicotine, la principale substance active contenue dans la fumée de tabac, peut modifier la composition des bactéries intestinales en augmentant le pH intestinal, en réduisant le nombre de certains types de bactéries comme les bactéroïdes et en augmentant d'autres comme les firmicutes et les protéobactéries. De plus, les substances contenues dans la fumée de tabac, telles que les hydrocarbures aromatiques polycycliques, les métaux lourds et les gaz toxiques, peuvent influencer le microbiome.La consommation d'alcool peut endommager la barrière intestinale et avoir un impact négatif sur la flore intestinale. Des études ont montré que la consommation régulière d'alcool peut entraîner une détérioration de la barrière intestinale.

LIENS

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https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-premium-premium-60g/100136

AL

IMENTATION RICHE EN BALANCE
Tableau de Biovis :

https://www.biovis.eu/wp-content/uploads/Ernaehrungsinfo-10.pdf

ALIMENTATION SANITAIRE
Programme de détoxication et de jeûne intermittent de 21 jours : https://www.arktisbiopharma.ch/upgraders

Fibres d'acacia Arktis Grow : https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g-beutel-doypack/120231

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