Quand les flatulences sont-elles normales ?

La semaine dernière, j'ai parlé du SIBO et ceux qui en souffrent savent généralement que des flatulences aussi violentes que celles qui surviennent souvent chez les SIBO ne sont en aucun cas normales.

Les flatulences font partie des sujets dont on parle plutôt à mots couverts. Pourtant, des articles de blog et des articles de presse soulignent régulièrement que les ballonnements sont considérés comme normaux. Une rapide recherche sur Google révèle que l'intestin libère en moyenne 8 à 25 fois par jour des gaz qui sont soit expirés par les poumons, soit évacués par l'anus. Mais les flatulences régulières et fréquentes sont-elles vraiment aussi normales qu'on le prétend ?

Je dis non, car elles sont le signe que quelque chose ne va pas dans l'intestin !

Quand les flatulences sont-elles normales et quand ne le sont-elles pas ?

L'opinion largement répandue selon laquelle les flatulences quotidiennes sont normales est acceptée par de nombreuses personnes. J'entends souvent des phrases telles que : "J'ai toujours eu ça", "J'ai ça depuis mon enfance" ou "Ma mère aussi a l'estomac sensible". Mais devrais-tu vraiment traiter les signaux de ton intestin avec autant d'insouciance ?

Quand les ballonnements sont-ils normaux et quand ne le sont-ils pas ?

L'opinion largement répandue selon laquelle les flatulences quotidiennes sont normales est acceptée par de nombreuses personnes. J'entends souvent des phrases telles que : "J'ai toujours eu ça", "J'ai ça depuis mon enfance" ou "Ma mère a aussi l'estomac sensible". Mais devrais-tu vraiment traiter les signaux de ton intestin avec autant d'insouciance ?
Si tu souffres de ballonnements après une fondue au fromage ou si tu as mangé beaucoup de choux ou de légumes secs, je dirais que c'est tout à fait normal et pas grave. De même, si tu as mangé rapidement et en hâte, si tu as éventuellement avalé beaucoup d'air en mangeant, si tu traverses une période de stress, je dirais que l'apparition de ballonnements est tout à fait normale.
Mais si tu as des flatulences quotidiennes ou très régulières, si elles sont douloureuses ou si elles sentent mauvais, ce n'est pas normal. Dans ce cas, je te recommande de t'en occuper.

La santé intestinale comme mesure préventive

L'intestin joue un rôle central dans ton bien-être. Même des symptômes mineurs tels que des "ballonnements inoffensifs" devraient te mettre la puce à l'oreille, car ils pourraient être le signe de problèmes sous-jacents.
N'attends donc pas que les symptômes s'aggravent.
Les mesures préventives peuvent contribuer à identifier et à traiter les problèmes potentiels à un stade précoce.
Toutefois, il ne faut pas non plus réagir de manière excessive et faire de chaque petit bobo une grande affaire. La devise est donc d'être vigilant, mais pas trop sensible.

La dysbiose intestinale, une cause fréquente de ballonnements

Des ballonnements fréquents peuvent être le signe d'une dysbiose intestinale, un déséquilibre des bactéries, souvent accompagné d'un manque d'acidifiants.
Le conseil, certainement bien intentionné, d'augmenter l'apport en fibres peut toutefois avoir l'effet inverse. Car c'est justement la consommation accrue de légumes et de fruits (les crudités et les fruits riches en fructose sont particulièrement délicats à cet égard) qui peut entraîner une augmentation des ballonnements.
Et même les produits à base de céréales complètes peuvent tout à fait provoquer des troubles, par exemple si tu as de toute façon trop peu d'acidité dans l'intestin et que ta capacité de digestion est faible.

Quand devrais-tu agir et que peux-tu faire ?

Une sensation de malaise dans le ventre ne doit pas être ignorée. Si les troubles persistent, il est conseillé de consulter un médecin ou un naturopathe afin d'en déterminer les causes.
Pour des flatulences moins fortes, tu peux suivre une cure d'un mois avec notre préparationHerbal ou leélixir amer peut être envisagée.
Si ces mesures n'ont pas l'effet escompté, nous te conseillons de faire uned'effectuer une analyse microbiologique de faire une analyse microbiologique. Celle-ci te renseignera sur l'origine possible des troubles. Tu recevras de notre part une interprétation et des propositions d'action.

Pourquoi tu dois prendre les flatulences au sérieux

Les ballonnements sont peut-être omniprésents, mais ils ne sont pas pour autant normaux. L'intestin est un organe sensible qui peut signaler des dysfonctionnements, c'est pourquoi il faut l'écouter.
Des mesures individuelles, allant d'une alimentation respectueuse de l'intestin à des analyses professionnelles, sont décisives pour une santé intestinale globale.
Ne considère pas les ballonnements comme un simple désagrément passager, mais comme des signaux importants de ton corps qu'il faut comprendre et interpréter.
Si le sujet t'intéresse encore plus : Dans l'épisode 201, je parle del'assainissement de l'intestin en combinaison avec un changement d'alimentationpour soulager tes ballonnements.
Tu trouveras encore plus d'informations dans mon article de blog complet ".Les ballonnements - tout le monde les connaît".

LIENS

Ma recommandation : cure d'un mois avec Herbal
Élixir amer alternatif
Si aucune amélioration après 1 mois :Faire établir une analyse microbiologique
Épisode 201 du podcast : Assainissement intestinal combiné à un changement d'alimentation pour soulager tes ballonnements.
Article de blog : Ballonnements - tout le monde les connaît

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