Aperçus, expériences et recommandations directement issus du quotidien de Julia
Dans cet épisode solo spontané, Julia Gruber t'emmène dans les coulisses d'Arktis BioPharma Suisse. Elle parle honnêtement des sujets actuels qui la préoccupent : L'intelligence artificielle dans le monde de la santé, les nouveaux outils de réduction du stress comme la thérapie CO₂ et le relaxateur, ainsi que les expériences personnelles avec le programme Detox et le jeûne par intervalles. Un épisode plein d'impulsions, de réflexions et de possibilités d'application au quotidien.
Points forts
- Pourquoi la respiration & la CO₂-thérapie peuvent être un véritable gamechanger pour ta régénération - Voici comment tu peux utiliser judicieusement ChatGPT & IA pour ta santé - Bilan personnel après 21 jours de détox & de jeûne par intervalles - Conseil de motivation : pourquoi un objectif clair peut faire des miracles - Comment tu peux soutenir ta détoxication en ménageant tes organes Parfois, les meilleurs épisodes de podcast naissent spontanément. Lors d'un dimanche tranquille, sans fard, sans perfection, mais avec d'autant plus de cœur, je partage mes réflexions sur trois sujets qui me touchent particulièrement en ce moment : 1. Le pouvoir de la respiration & de la CO₂-thérapie 2. Comment l'intelligence artificielle peut te soutenir en matière de santé 3. Ma rétrospective personnelle sur le programme Detox de 21 jours
1. CO₂-thérapie & respiration - des clés sous-estimées pour la régénération
Beaucoup de gens misent sur les compléments alimentaires et une alimentation saine, ce qui est merveilleux. Mais si le corps reste en mode stress, il ne peut pas du tout assimiler correctement de nombreuses choses. C'est précisément là qu'interviennent des méthodes comme la thérapie CO₂ ou des outils de respiration comme le relaxateur. Ils aident à passer dans le système nerveux parasympathique. C'est-à-dire dans l'état où la régénération est possible. Dans la pratique, je constate souvent que lorsque les gens se détendent régulièrement, ce n'est pas seulement leur digestion qui change, mais toute leur perception du corps. Des outils comme les bains secs CO₂ (avec notre Cardisuit) ou un entraînement respiratoire ciblé (par exemple avec le Cardihaler) peuvent être des soutiens doux mais efficaces.
2. IA & santé : comment utiliser ChatGPT à bon escient
On me demande souvent : Julia, comment utilises-tu ChatGPT ? Et peut-on vraiment en faire quelque chose pour la santé ? Ma réponse : oui, mais avec prudence. L'IA ne remplace pas les professionnels. Mais elle peut être un merveilleux sparring-partner. Que ce soit pour des idées de recettes, des plans d'alimentation ou pour remettre en question de manière critique les informations sur la santé. Si tu sais comment poser tes questions, tu obtiendras de très bonnes impulsions. Ce qui est important : Toujours garder l'esprit critique, ne jamais télécharger de données personnelles sur la santé et, en cas de doute, faire appel à un spécialiste.
3. détox - mon bilan honnête après 21 jours
J'ai maintenant suivi le programme à plusieurs reprises, la dernière fois à l'occasion d'un shooting photo. 2,1 kg de moins sur la balance, mais beaucoup plus de légèreté au quotidien. Un meilleur sommeil, une tête plus claire et tout simplement une bonne sensation dans le corps. Ce qui m'a aidé ? Un objectif concret avec une date. Pour moi, c'était la séance photo que j'avais prévue pour moi et pour laquelle j'avais réservé une photographe. Pour toi, cela peut être un événement, une course ou simplement le bon sentiment que tu veux retrouver. Et si tu ne veux pas commencer seul : notre programme de jeûne basique en ligne offre justement le cadre approprié. Conclusion : la santé moderne a besoin d'une connexion entre le corps et l'esprit. Entre l'aide numérique et la véritable intuition. Et entre les connaissances techniques et l'expérience personnelle. J'espère que tu pourras tirer quelque chose de cet épisode et de cet article. Je serais particulièrement intéressé par le fait que tu utilises déjà l'IA pour ta santé. N'hésite pas à m'en faire part, cela me ferait très plaisir !
LIENS
Programme de jeûne alcalin en ligne Cardio Cardisuit Programme de détox et de jeûne par intervalles de 21 jours Julia sur Instagram
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