Une vision fonctionnelle de l'hypertension - avec l'intestin comme clé

Et si ton hypertension n'était pas (seulement) liée au stress, au sel ou à la génétique - mais à ton intestin ? Dans cet épisode, j'aborde la question passionnante de savoir comment une flore intestinale perturbée peut influencer ta tension artérielle - et quel rôle jouent l'histamine, les inflammations, les acides gras à chaîne courte et le système nerveux. Idéal pour tous ceux qui recherchent des approches globales et qui veulent en comprendre davantage.

Points forts de l'épisode

• Pourquoi tu dois aussi surveiller tes intestins en cas d'hypertension ?
• 4 mécanismes physiologiques par lesquels la dysbiose intestinale influence la tension artérielle
• L'histamine, un facteur de stress sous-estimé pour ton système cardiovasculaire
• Comment savoir si ton microbiome est déséquilibré ?
• Quelles sont les mesures qui aident vraiment : Alimentation, diagnostic, probiotiques

Comment en est-on arrivé à cet épisode ?

L'élément déclencheur de cet épisode a été un message de l'auditrice Michaela, qui a demandé sur Facebook quel était le lien entre la dysbiose intestinale et l'hypertension. Julia a accueilli la question avec reconnaissance, car elle montre une fois de plus à quel point de tels liens sont peu connus - même parmi les spécialistes. C'est précisément là que le podcast veut intervenir : Partager les connaissances, promouvoir la responsabilité personnelle et encourager les gens à considérer leur santé de manière globale.

Oui, l'hypertension peut effectivement être liée à une dysbiose intestinale - même si de nombreux médecins ne l'ont pas directement à l'esprit. Il existe quelques indices intéressants sur le lien entre le microbiome et la tension artérielle.

Comment cela est-il lié ?

Voici quelques mécanismes par lesquels une flore intestinale perturbée peut favoriser l'hypertension :

Inflammation due au leaky gut

Une flore intestinale perturbée peut rendre la muqueuse intestinale plus perméable ("leaky gut"). Des composants qui déclenchent des inflammations systémiques passent alors dans le sang.
Ces inflammations endommagent à leur tour les parois internes des vaisseaux (appelées endothélium), ce qui réduit l'élasticité des vaisseaux et augmente la tension artérielle.

Carence en acides gras à chaîne courte

Des bactéries intestinales saines (p. ex. Faecalibacterium prausnitzii, Akkermansia muciniphila) produisent des acides gras à chaîne courte comme le butyrate.
Ceux-ci ont un effet hypotenseur, car ils permettent entre autres :

• réduisent la tendance à l'inflammation,
• détendre les vaisseaux sanguins,
• et modulent le système rénine-angiotensine (SRA).
  Cela semble un peu compliqué, mais en résumé, le SRA est comme un système de régulation interne qui contrôle ta pression artérielle. Et ce système est influencé par le butyrate afin qu'il ne soit pas trop actif.En d'autres termes : qu'il ne soit pas constamment réglé sur "augmenter la pression".

En cas de dysbiose intestinale, la production de ces substances protectrices, donc de ces butyrates, est souvent réduite.

Influence sur le système nerveux

La flore intestinale communique également avec le système nerveux autonome via l'axe intestin-cerveau. Des études indiquent qu'un microbiote déséquilibré active le système sympathique (mode stress), ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle.

Faibles souches de Lactobacillus

En cas de dysbiose intestinale, les souches de Lactobacillus sont souvent réduites - et cela peut activer les cellules T inflammatoires qui, à leur tour, font monter la tension artérielle.
C'est super excitant, car en cas d'hypertension, peu de gens pensent au système immunitaire ! Et pour finir, venons-en à ce qui m'est immédiatement venu à l'esprit lorsque j'ai lu la question :

Histamine

L'histamine joue un rôle tout à fait central dans la dysbiose intestinale et l'augmentation de la tension artérielle, un rôle que beaucoup ignorent !

L'histamine dilate les vaisseaux sanguins - cela semble d'abord faire baisser la tension artérielle, mais:
En cas d'augmentation chronique du taux d'histamine, comme cela peut se produire en cas de dysbiose intestinale, il se produit une stimulation permanente du système cardiovasculaire → palpitations, transpiration, maux de tête, agitation et augmentation par phases de la tension artérielle sont des symptômes typiques.

C'est surtout lorsque le corps ne peut pas bien décomposer l'histamine (par exemple en raison d'une carence en DAO ou d'une activation des mastocytes) que la situation devient critique.

L'histamine est également un messager du stress - et active le système sympathique, ce qui peut également augmenter la pression artérielle.

Conclusion

➡️ Une dysbiose intestinale n'est pas le seul facteur déclenchant de l'hypertension, mais elle peut jouer un rôle important - surtout en l'absence de causes évidentes comme le surpoids, le manque d'exercice ou l'excès de sel.

Si quelqu'un souffre d'hypertension sans explication claire, il vaut en tout cas la peine de jeter un coup d'œil dans l'intestin : par exemple via une analyse microbiologique, un changement d'alimentation, des pré- et probiotiques, des mesures anti-inflammatoires, etc.

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