FaceFormer : Comment la langue et la respiration améliorent ta posture

Ce dont il est question dans cet épisode

Problèmes de mâchoire, ronflements, épaules tendues - tout cela peut être lié à la position de la langue, à la respiration nasale et à une déglutition correcte. Si tu grinces des dents, si tu as souvent le nez bouché ou si tu connais quelqu'un qui ronfle, cet épisode est pour toi.

Pourquoi la position de la langue est si importante pour la mâchoire, la respiration et la posture.
Comment la respiration par la bouche et la congestion nasale peuvent être liées à des tensions, des maux de tête ou même des problèmes digestifs
Pourquoi le FaceFormer peut provoquer des changements étonnants chez les enfants et les adultes.
Quel est le rôle du nerf vague et comment tu l'actives ?
Conseils pratiques de Lena sur la manière d'intégrer l'entraînement dans ton quotidien.

Invitée : Lena Koopmann, coach de la douleur

Je parle avec Lena Koopmann. Elle travaille avec la posturologie et la thérapie Faceformer, accompagne les adultes, les enfants et les adolescents souffrant de troubles fonctionnels - et porte systématiquement son regard sur les causes plutôt que sur les symptômes. C'est exactement ce qui correspond à ma philosophie : expliquer et inciter à la remise en question.

Le Faceformer - petit outil, grand effet

Tu as peut-être déjà vu le Faceformer dans des épisodes précédents : un petit appareil d'entraînement bon marché que l'on place entre les lèvres et devant les dents. Il te permet d'entraîner la position de la tête et de la langue, la déglutition correcte et la respiration nasale. En conversation Lena raconte comment elle l'a découvert, quels changements ses clients ont vécus et pourquoi cet outil a souvent plus d'effet qu'on ne le pense.

Mon conseil : commande ton propre faceformer et commence à t'entraîner. Ce n'est qu'en faisant que tu ressens les effets - et quelques minutes par jour peuvent déjà faire une grande différence, que ce soit au niveau de la respiration, de la posture ou de la mâchoire. N'hésite pas à partager les changements que tu constates !

Liens complémentaires & inspiration

Tu trouveras ci-dessous le lien vers notre boutique en ligne, les offres de Lena et son canal Instagram "Train & Pain". Tu trouveras également le lien vers l'interview du développeur du Faceformer, le Dr Berndsen, ainsi qu'une vidéo du skieur et médaillé des championnats du monde Thomas Tummler, dans laquelle il parle de son expérience avec le Faceformer.

Tes questions

Tu as des questions ? N'hésite pas à les écrire sous la vidéo YouTube de l'épisode ou à nous envoyer un e-mail - nous nous ferons un plaisir d'y répondre.