Pour que ton intestin redevienne étanche, il faut une alimentation naturelle et anti-inflammatoire. C'est pourquoi cet épisode du podcast traite de ce que tu peux manger pour réduire l'inflammation de ta muqueuse intestinale et pour la reconstruire.

Tu peux écouter l'épisode ici :

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Qu'est-ce que Leaky Gut ?

Leaky Gut signifie intestin perméable ou troué. Il s'agit d'un état dans lequel la muqueuse intestinale n'est plus étanche, c'est-à-dire qu'elle présente des trous trop grands qui laissent passer dans le sang des substances qui n'y ont pas leur place. La conséquence
Si tu souhaites en savoir plus sur Leaky Gut, je peux te recommander les épisodes passés, comme l'épisode 108 avec le Dr Vilmos Fux ou l'épisode 29 intitulé "Qu'est-ce que Leaky Gut". Tu peux aussi trouver quelques articles de blog à ce sujet sur notre site web ! Je te mets tout cela en lien dans les notes d'épisode de cet épisode.

Mes recommandations alimentaires en cas de Leaky Gut

Aujourd'hui, je vais te parler de la manière dont tu peux t'alimenter si tu sais déjà que tu as Leaky Gut ou que tu es aux prises avec une maladie inflammatoire chronique quelconque.
Dans de tels cas, je recommande l'alimentation dite paléo.
Dans ce cas, les deux principaux déclencheurs de Leaky Gut, à savoir le blé et les produits laitiers, sont supprimés. Mais on renonce également aux aliments transformés industriellement, aux additifs, au sucre, à l'alcool, aux légumineuses et aux céréales.

Tu te nourris pendant au moins 4 semaines de légumes, de fruits, de viande, de poisson, d'œufs, de noix et de graines, et tu complètes le tout avec des graisses de qualité.

Avantages d'une alimentation anti-inflammatoire

Grâce à ma pratique de plusieurs années avec plusieurs milliers de clients et clientes, je peux te confirmer de première main qu'une alimentation anti-inflammatoire a de nombreux avantages, comme par exemple:

• plus d'énergie
• poids corporel idéal (prise ou perte de poids)
• régulation de la digestion
• peau plus belle
• Approvisionnement en nutriments
• Régulation de la glycémie
• Renforcement du système immunitaire
• Prévention des maladies de civilisation
• Lutte contre l'inflammation
• réduction du stress
• et bien d'autres choses encore

Particularité du protocole auto-immun :
Pendant au moins 30 jours, les aliments suivants disparaissent en plus du menu et peuvent ensuite être testés quant à leur tolérance : Œufs, solanacées (entre autres tomates, poivrons, piments, pommes de terre, aubergines), noix & graines (également café, cacao, et épices issues de solanacées comme la poudre de paprika).

Questions

fréquentes

auxquelles je répondrai

par

la suite

:

• Est-ce que cela convient aussi aux végétariens ?
• Combien de temps faut-il se nourrir ainsi ?
• Est-ce que je ne pourrai plus jamais manger de pain ou de chocolat ?
• Cela ne prend-il pas beaucoup trop de temps ?
• Cela ne coûte-t-il pas beaucoup plus cher de s'alimenter ainsi ?

Liens mentionnés dans l'épisode

Darmglück Podcast Folge 108, Interview avec le Dr Vilmos Fux "Wenn der Darm nicht mehr richtig dicht ist : Dernières découvertes sur le leaky gut (intestin perméable) ".
https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-108/

Darmglück Podcast épisode 029, "Qu'est-ce que Leaky Gut ? "
https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-029/

Article "Le cas problématique de l'intestin troué "
https://arktisbiopharma.ch/leaky-gut-syndrom/

Notre cure de 6 mois pour les personnes souffrant de Leaky Gut
https://arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/leagy-gut-6-monate-kur/

Recettes de Paléo360
https://www.paleo360.de

Recettes paléo végétariennes :https://www.paleo360.de/tag/vegetarisch/

Livre de Diane Sanfilippo, Le grand livre de la paléo-nutrition
https://amzn.to/3FiOF6i

Foodpunk pour des plans alimentaires sur mesure
https://foodpunk.de/

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