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Tu souffres de troubles intestinaux chroniques, de ballonnements, de constipation, de diarrhée ou d'un côlon irritable ?
Tu te sens constamment fatigué ou tu as une maladie liée à ton intestin ?
Tu as déjà entrepris de nombreuses démarches, mais tu n'as toujours pas fait de progrès décisif et tu aimerais enfin savoir ce qui ne va pas dans ton intestin ?
Dans ce cas, il vaut la peine d'examiner précisément l'état de ta flore intestinale à l'aide de l'analyse microbiologique afin de déterminer oùse trouvent tes points faiblesdans l'intestin.
Dans cet épisode, je parle de :
Aujourd'hui, j'aimerais vous parler de l'analyse du microbiome. Et plus précisément, dans ce cas, une analyse de notre microbiome intestinal.
Quand on parlede microbiome intestinal oude microbiote, on fait référence à tous les micro-organismes qui colonisent notre intestin. Et ce microbiome est désormais considéré comme un organe à part entière.
En effet, nous n'avons pas seulement un microbiome dans l'intestin, mais aussi sur la peau, dans la bouche, dans les parties intimes, dans l'estomac, dans les poumons....
Mais aujourd'hui, nous nous concentrons sur l'intestin. Il est passionnant de savoir que ton corps contient environ 2 kg de bactéries ! Si tu penses au poids d'une telle bactérie intestinale, tu peux imaginer combien de bactéries représentent 2 kg. Il y en a environ 100 billions.
Et ces bactéries intestinales peuvent être divisées en "bonnes" et "mauvaises", en exagérant à peine. Cela signifie que les bactéries (on estime qu'il existe environ 10 000 espèces différentes) ont des tâches différentes.
J'aime comparer cela à d'une ville ou d'une communauté, il y a des jardiniers, des électriciens, des enseignants, des voleurs, des mendiants et bien d'autres. Tous font ce qui leur est attribué par leur profession.
Et partout où des êtres vivants vivent ensemble, il y a des situations très diverses. Amitiés, inimitiés, coopérations, tolérance ou désaccords. Mais ce n'est pas seulement le comportement des uns envers les autres qui joue un rôle, mais aussi les conditions de vie, les conditions climatiques ou la pollution de l'environnement.
Nous donnons de la nourriture et un toit aux bactéries. Elles vivent avec nous, mais elles ne sont pas nos esclaves. Elles sont au chaud et à l'aise, mais si elles ne se plaisent pas chez nous, elles peuvent aussi partir. Ils prennent alors la porte de derrière et disparaissent.
Mais comme ils font beaucoup de choses utiles pour nous, il est important de leur offrir une maison agréable.Beaucoup de gens pensent qu'ils ont des problèmes intestinaux uniquement lorsqu'ils ne peuvent pas aller aux toilettes ou lorsqu'ils ont la diarrhée.
Mais une flore intestinale déséquilibrée n'a pas seulement un impact sur la digestion, mais aussi, par exemple, sur la capacité du corps à fabriquer des hormones. Ou à l'absorption de nutriments. Ou encore sur le fonctionnement de nos défenses immunitaires, les mécanismes d'inflammation et bien d'autres choses encore.
C'est pourquoi un grand nombre de symptômes devraient nous mettre la puce à l'oreille et nous inciter à nous occuper de notre santé intestinale.
Je vais simplement énumérer ici les principaux signes qui devraient te mettre la puce à l'oreille :
Tu vois, l'intestin joue un rôle direct dans presque toutes les maladies de civilisation !
Et les médecins et scientifiques intéressés par le sujet affirment que des maladies comme l'infarctus du myocarde et le diabète sont également liées à l'intestin. Il est donc tout simplement conseillé d'accorder à cet organe toute l'attention qu'il mérite.
C'est précisément pour cette raison que le thème de la santé intestinale joue un rôle si importantpour moietque j'aiconsacré ce podcast et mon programme de coaching en ligne au bonheur intestinal à ce sujet.
Hippocrate disait déjà que "la mort est dans l'intestin". Et donc la santé aussi.
Dans le domaine de la médecine traditionnelle, tu connais probablement la coloscopie ou le contrôle du sang dans les selles et des marqueurs d'inflammation dans les selles, comme par exemple lacalprotectine. Depuis peu, il est même possible d'avaler une capsule vidéo pour se faire enregistrer son monde intérieur par vidéo.
Et de nombreuses personnes passent régulièrement une coloscopie dans le cadre de leurs examens de dépistage.L'avantage de la coloscopie est qu'elle permet de détecter laprésenced'une maladie grave comme la maladie de Crohn, la coliteulcéreuse ou le cancer de l'intestin. La coloscopie permet également d'enlever de petites choses comme des polypes en une seule opération.
L'inconvénient est qu'il s'agit d'une intervention invasive. La plupart du temps, on travaille sous anesthésie, ce qui implique bien sûr un certain risque d'anesthésie. En outre, d'autres complications peuvent survenir, comme des saignements ou la propagation de bactéries.
Il est important de savoir que l'objectif de l'appareil ne peut pas voir des choses comme la microbiologie ou les modifications du milieu intestinal, et c'est pourquoi les personnes souffrant de troubles intestinaux reçoivent souvent un rapport positif après la coloscopie (c'est-à-dire que tout va bien), alors qu'elles ne se sentent pas bien et savent que quelque chose ne va pas dans l'intestin. En effet, il est tout simplement impossible de constater un changement dans l'équilibre bactérien par le biais d'une coloscopie.
Le thème de l'intestin et de la flore intestinale est actuellement un "sujet brûlant", et pourtant beaucoup de gens ne savent pas que tu peux faire analyser ta flore intestinale assez facilement, à savoir à l'aide d'une Analyse des selles.
D'une part, parce que cela augmente ta volonté de faire vraiment quelque chose pour ton intestin, si tu vois que l'état actuel est loin d'être optimal. Car l'analyse le montre noir sur blanc.
D'autre part, l'analyse est également utile lorsqu'il s'agit de déterminer les produits d'assainissement intestinal que tu peux prendre pour rétablir la situation de ton intestin.
Je recommande ici uneanalyse microbiologiquede génétiquemoléculaire. La différence avec les méthodes précédentes est qu'à certaines valeurs, on recherche le matériel génétique des bactéries. Cela signifie qu'on les trouve également lorsqu'elles ont été en contact avec de l'oxygène. Avec les méthodes précédentes, cela n'était pas possible, car les bactéries étaient alors mortes et ne pouvaient donc plus être mesurées.
Noustravaillons pour cela avec l'un des plus anciens, des plus grands et des plus avancés laboratoires d'analyse de selles, à savoir Biovis.Biovis. Je te conseille également de faire une analyse complète, surtout si tu veux en déduire des mesures concernant l'alimentation.
Le test du microbiomeest donc chez nous un examen très complet qui donne entre autres des informations sur l'état de la flore intestinale, le pH de l'intestin, la présence éventuelle de bactéries nocives, la présence éventuelle de candida ou de moisissures, l'état de la muqueuse, si tu as suffisamment deformateurs de butyrate (ce qui est important pour l'anti-inflammation), s'il y a des soupçons d'intolérance et si tu as éventuellementune muqueuse intestinale perméable (Leaky Gut) ou un taux élevé d'histamine, ce qui aurait alors des répercussions sur les recommandations alimentaires de notre part.
Les valeurs suivantes sont entre autres testées :
Je voudrais te montrer ce qu'il est possible d'identifier à partir d'un simple échantillon de selles.
Mes valeurs standard, que je fais toujours déterminer, sont les suivantes :
pH
LepH donne des informations sur ce que l'on appelle le milieu intestinal, et c'est à nouveau similaire à ce qui se passe dans la nature. Il faut un équilibre acido-basique optimal dans le tube digestif. La fourchette de lavaleur pH optimale est très étroite, afin que l'écosystème interne puisse fonctionner de manière idéale.
De l'estomac au rectum, le pH varie d'environ 3,0 à 6,5, il est donc toujours dans la zone acide !
Physiologie bactérienne
Celles-ci permettent de savoir si ton organisme se porte bien. La flore intestinale peut se défendre efficacement contre les bactéries nocives qui veulent s'installer sur ta muqueuse intestinale. Cela permet également de voir s'il y a des déficits en bactéries bénéfiques ou des signes d'inflammation, et aussi si tu as tendance à avoir la diarrhée.
Formateurs de butyrate
Montrer si les inflammations peuvent être combattues avec succès et si le corps est en mesure de construire une muqueuse intestinale.
Champignons (Candida, moisissure)
Le champignon Candida est toujours présent dans notre intestin, mais il ne devrait pas se propager involontairement. Ce seraitle signe qu'il se plaît trop et cela signifierait que le pH de l'intestin est trop basique.C'est tout à fait comparable à la nature.
Nous cherchons des champignons dans des endroits humides, chauds et plutôt basiques du point de vue de la terre.
Si les champignons se sont trop multipliés dans ton intestin, il est important d'inverser cette situation. Car ils peuvent déclencher des symptômes comme des migraines, des diarrhées, des ballonnements ou encore des fringales ou des mycoses vaginales ou des cystites récurrentes.
Résidus de digestion (indigestion)
S'il y a trop de sucre dans les selles, cela peut indiquer une indigestion de fructose ou de lactose, c'est-à-dire de lactose. Et s'il y a trop de graisse dans les selles, cela peut indiquer des erreurs alimentaires ou encore une difficulté à digérer les graisses. Ces affirmations permettent d'adapter l'alimentation aux circonstances.
Zonuline
Cette protéine régule les jonctionsserrées, les "écluses de la muqueuse". Lazonuline ouvre ou ferme les canaux entre l'intestin et le sang. Il se produit ainsi un transport sélectif d'acides aminés, de sucres, d'acides gras et d'immunoglobulines.
Dans le pire des cas, des protéines alimentaires décomposées, desendotoxinesbactériennes ou des antigènes de Candidapeuvent également traverser des jonctionsserrées ouvertes.
On parle alors de "leaky gut", ce qui signifie intestin troué ou perméable. Cet état peut déclencher des inflammations, des intolérances alimentaires ou encore des maladies auto-immunes.
J' aimecomparer lazonuline à un douanier qui contrôle à la frontière qui peut entrer et qui ne le peut pas.
Histamine
Je qualifie toujours l'histamine d'alarme qui est élevée lorsque quelque chose ne va pas. C'est une inflammation qui provoque de nombreuses peut déclencher des choses comme par exemple :
L'histamine dans les selles n'est pas comparable à l'histamine dans le sang, mais elle peut très bien être contrôlée par une alimentation pauvre en histamine.
Diversité
La diversité des bactéries dans l'intestin (diversité) peut varier fortement d'une personne à l'autre. L'administration d'antibiotiques, les infections, l'âge croissant, une alimentation déséquilibrée ou le tabagisme sont autant de causes de la diminution de la diversité.
Cela se fait au détriment de notre santé, ou en d'autres termes, nous n'avons pas les travailleurs nécessaires pour accomplir certaines tâches.
Ceux qui prétendent qu'une analyse des selles ne donne pas de résultats précis, qu'elle n'est pas scientifique ou qu'elle ne fait que refléter ce que nous venons de manger, ont tort.
Car si c'était le cas, une thérapie serait beaucoup plus simple et prendrait moins de temps. Il suffirait que je mange différemment pendant quelques jours pour que tout rentre dans l'ordre.
Mais le fait est que le rééquilibrage de la flore intestinale prend plus de temps que quelques jours et qu'il faut donc beaucoup plus de temps pour la ramener à son état actuel.
L'analyse des selles n'est donc pas un instantané, mais le reflet d'un état construit au fil des mois et des années.
Nous entendons souvent dire que l'alimentation ne joue aucun rôle dans les maladies inflammatoires de l'intestin comme la maladie de Crohn ou dans des affections comme la névrodermite ou le psoriasis. Dans la pratique, nous constatons le contraire. Et nous préférons croire ce que nous voyons de nos propres yeux.
La procédure est très simple.
Tu commandes chez nous l'analyse du microbiome en nous envoyant un mail. L'analyse coûte 690 CHF, ce qui comprend bien sûr non seulement l'évaluation, mais aussi une vidéo de notre part qui t'explique tes valeurs et te recommande, sur la base de tes valeurs, les prochaines étapes concernant l'alimentation et les compléments alimentaires afin de ramener les valeurs dans la zone verte.
Nous te remettons ensuite un kit d'analyse des selles avec des tubes à essai et un "piège à selles". Tu peux ainsi remplir les tubes d'échantillons de selles, les envoyer aumoyen de l'enveloppe de retour jointe ( ) au centre de réception des laboratoires en Suisse, en Allemagne ou en Autriche. Autriche (selon l'endroit où tu habites).
Environ 2 à 3 semaines plus tard, tu recevras le résultat de l'analyse de notre part, y compris notre interprétation de ton analyse et une recommandation pour la suite des événements.
Si tout est en ordre (ce qui est rarement le cas), nous devrons probablement analyser plus en détail ton alimentation quotidienne ou effectuer d'autres tests, car tes troubles doivent bien provenir de quelque part.
Mais s'il y a des valeurs mesurées qui sont en dehors de la norme, nous te proposerons alors quels produits et éventuellement quels changements d'alimentation te permettront de rééquilibrer ces valeurs.
Avant que tu ne le demandes : les frais ne sont pas pris en charge par la caisse maladie. Tu recevras de notre part le résultat de l'analyse, notre interprétation et des propositions sur ce que tu peux faire pour rééquilibrer ton intestin.
Tant en ce qui concerne l'alimentation que les produits d'assainissement intestinal commeles probiotiques, les prébiotiques ou d'autres produits.
Si tu te demandes si tu ne devrais pas toi aussi faire analyser ta flore intestinale, n'hésite pas à nous contacter!
Dans le prochain épisode, je parlerai avec la naturopathe SandraFroidevaux de l'importance des cosmétiques naturels et elle te donnera aussi quelques conseils pour les fabriquer toi-même.
Je te conseille maintenant de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais vraiment ravie de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
Tu souffres de troubles intestinaux chroniques, de ballonnements, de constipation, de diarrhée ou d'un côlon irritable ?
Tu te sens constamment fatigué ou tu as une maladie liée à ton intestin ?
Tu as déjà entrepris de nombreuses démarches, mais tu n'as toujours pas fait de progrès décisif et tu aimerais enfin savoir ce qui ne va pas dans ton intestin ?
Dans ce cas, il vaut la peine d'examiner précisément l'état de ta flore intestinale à l'aide de l'analyse microbiologique afin de déterminer oùse trouvent tes points faiblesdans l'intestin.
Dans cet épisode, je parle de :
- la signification exacte du Microbiomes
- les causes et les symptômes d'une flore intestinale perturbée
- pourquoi je te recommande l'analyse
- les différentes valeurs et leur signification
- le déroulement exact de l'analyseAnalyse microbiologique
Qu'entend-on parun microbiote intestinalmicrobiome ?
Aujourd'hui, j'aimerais vous parler de l'analyse du microbiome. Et plus précisément, dans ce cas, une analyse de notre microbiome intestinal.
Quand on parlede microbiome intestinal oude microbiote, on fait référence à tous les micro-organismes qui colonisent notre intestin. Et ce microbiome est désormais considéré comme un organe à part entière.
En effet, nous n'avons pas seulement un microbiome dans l'intestin, mais aussi sur la peau, dans la bouche, dans les parties intimes, dans l'estomac, dans les poumons....
Mais aujourd'hui, nous nous concentrons sur l'intestin. Il est passionnant de savoir que ton corps contient environ 2 kg de bactéries ! Si tu penses au poids d'une telle bactérie intestinale, tu peux imaginer combien de bactéries représentent 2 kg. Il y en a environ 100 billions.
Et ces bactéries intestinales peuvent être divisées en "bonnes" et "mauvaises", en exagérant à peine. Cela signifie que les bactéries (on estime qu'il existe environ 10 000 espèces différentes) ont des tâches différentes.
J'aime comparer cela à d'une ville ou d'une communauté, il y a des jardiniers, des électriciens, des enseignants, des voleurs, des mendiants et bien d'autres. Tous font ce qui leur est attribué par leur profession.
Et partout où des êtres vivants vivent ensemble, il y a des situations très diverses. Amitiés, inimitiés, coopérations, tolérance ou désaccords. Mais ce n'est pas seulement le comportement des uns envers les autres qui joue un rôle, mais aussi les conditions de vie, les conditions climatiques ou la pollution de l'environnement.
Nous donnons de la nourriture et un toit aux bactéries. Elles vivent avec nous, mais elles ne sont pas nos esclaves. Elles sont au chaud et à l'aise, mais si elles ne se plaisent pas chez nous, elles peuvent aussi partir. Ils prennent alors la porte de derrière et disparaissent.
Causes et symptômes d'une flore intestinale perturbée
Mais comme ils font beaucoup de choses utiles pour nous, il est important de leur offrir une maison agréable.Beaucoup de gens pensent qu'ils ont des problèmes intestinaux uniquement lorsqu'ils ne peuvent pas aller aux toilettes ou lorsqu'ils ont la diarrhée.
Mais une flore intestinale déséquilibrée n'a pas seulement un impact sur la digestion, mais aussi, par exemple, sur la capacité du corps à fabriquer des hormones. Ou à l'absorption de nutriments. Ou encore sur le fonctionnement de nos défenses immunitaires, les mécanismes d'inflammation et bien d'autres choses encore.
C'est pourquoi un grand nombre de symptômes devraient nous mettre la puce à l'oreille et nous inciter à nous occuper de notre santé intestinale.
Je vais simplement énumérer ici les principaux signes qui devraient te mettre la puce à l'oreille :
- Diarrhée, constipation, ballonnements
- Irritabilité / sautes d'humeur
- Dépression
- Démence
- Problèmes de thyroïde
- problèmes de peau comme la peau impure, les éruptions cutanées, le psoriasis ou la dermatite atopique
- asthme
- rhume des foins
- Maladies auto-immunes comme la maladie cœliaque, la maladie de Hashimoto, la maladie de Crohn ou la sclérose en plaques
- TDAH
- Intolérances alimentaires
- intolérance au lactose ouIntolérance au fructose
- Intolérance à l'histamine
- problèmes articulaires comme l'arthrose, l'arthrite
- Douleurs chroniques
- Problèmes de sommeil
- Forte appétence pour les sucreries
- Tout ce qui est en rapport avec les muqueuses (congestion chronique des sinus ou même des crises récurrentes) Inflammation de la vessie)
- Excès de poids
"La mort est dans l'intestin"
Tu vois, l'intestin joue un rôle direct dans presque toutes les maladies de civilisation !
Et les médecins et scientifiques intéressés par le sujet affirment que des maladies comme l'infarctus du myocarde et le diabète sont également liées à l'intestin. Il est donc tout simplement conseillé d'accorder à cet organe toute l'attention qu'il mérite.
C'est précisément pour cette raison que le thème de la santé intestinale joue un rôle si importantpour moietque j'aiconsacré ce podcast et mon programme de coaching en ligne au bonheur intestinal à ce sujet.
Hippocrate disait déjà que "la mort est dans l'intestin". Et donc la santé aussi.
Que faire alors si tu soupçonnes que quelque chose ne va pas avec l'intestin ?
Dans le domaine de la médecine traditionnelle, tu connais probablement la coloscopie ou le contrôle du sang dans les selles et des marqueurs d'inflammation dans les selles, comme par exemple lacalprotectine. Depuis peu, il est même possible d'avaler une capsule vidéo pour se faire enregistrer son monde intérieur par vidéo.
Et de nombreuses personnes passent régulièrement une coloscopie dans le cadre de leurs examens de dépistage.L'avantage de la coloscopie est qu'elle permet de détecter laprésenced'une maladie grave comme la maladie de Crohn, la coliteulcéreuse ou le cancer de l'intestin. La coloscopie permet également d'enlever de petites choses comme des polypes en une seule opération.
L'inconvénient est qu'il s'agit d'une intervention invasive. La plupart du temps, on travaille sous anesthésie, ce qui implique bien sûr un certain risque d'anesthésie. En outre, d'autres complications peuvent survenir, comme des saignements ou la propagation de bactéries.
Il est important de savoir que l'objectif de l'appareil ne peut pas voir des choses comme la microbiologie ou les modifications du milieu intestinal, et c'est pourquoi les personnes souffrant de troubles intestinaux reçoivent souvent un rapport positif après la coloscopie (c'est-à-dire que tout va bien), alors qu'elles ne se sentent pas bien et savent que quelque chose ne va pas dans l'intestin. En effet, il est tout simplement impossible de constater un changement dans l'équilibre bactérien par le biais d'une coloscopie.
Le thème de l'intestin et de la flore intestinale est actuellement un "sujet brûlant", et pourtant beaucoup de gens ne savent pas que tu peux faire analyser ta flore intestinale assez facilement, à savoir à l'aide d'une Analyse des selles.
Pourquoi est-ce que je recommande une analyse des selles ?
D'une part, parce que cela augmente ta volonté de faire vraiment quelque chose pour ton intestin, si tu vois que l'état actuel est loin d'être optimal. Car l'analyse le montre noir sur blanc.
D'autre part, l'analyse est également utile lorsqu'il s'agit de déterminer les produits d'assainissement intestinal que tu peux prendre pour rétablir la situation de ton intestin.
Je recommande ici uneanalyse microbiologiquede génétiquemoléculaire. La différence avec les méthodes précédentes est qu'à certaines valeurs, on recherche le matériel génétique des bactéries. Cela signifie qu'on les trouve également lorsqu'elles ont été en contact avec de l'oxygène. Avec les méthodes précédentes, cela n'était pas possible, car les bactéries étaient alors mortes et ne pouvaient donc plus être mesurées.
Noustravaillons pour cela avec l'un des plus anciens, des plus grands et des plus avancés laboratoires d'analyse de selles, à savoir Biovis.Biovis. Je te conseille également de faire une analyse complète, surtout si tu veux en déduire des mesures concernant l'alimentation.
Le test du microbiomeest donc chez nous un examen très complet qui donne entre autres des informations sur l'état de la flore intestinale, le pH de l'intestin, la présence éventuelle de bactéries nocives, la présence éventuelle de candida ou de moisissures, l'état de la muqueuse, si tu as suffisamment deformateurs de butyrate (ce qui est important pour l'anti-inflammation), s'il y a des soupçons d'intolérance et si tu as éventuellementune muqueuse intestinale perméable (Leaky Gut) ou un taux élevé d'histamine, ce qui aurait alors des répercussions sur les recommandations alimentaires de notre part.
Les valeurs suivantes sont entre autres testées :
- Valeur du pH dans l'intestin
- Diversité des bactéries
- Composition des grands groupes de bactéries (répartition des bactéries)
- Indice de dysbiose
- Phyla bactérien avec les principaux genres et espèces (comme par ex.Bifidobactéries,butyrate,Clostridium)
- Bactéries pathogènes ou potentiellement pathogènes
- Immunogènes Bactéries à effet pathogène
- Constitution de la muqueuse
- Inflammation de la muqueuse intestinale
- Levures / moisissures (par ex. Candida)
- Parasites
- Résidus de digestion
- Zonuline
- Tryptophane
- Histamine
Je voudrais te montrer ce qu'il est possible d'identifier à partir d'un simple échantillon de selles.
Mes valeurs standard, que je fais toujours déterminer, sont les suivantes :
pH
LepH donne des informations sur ce que l'on appelle le milieu intestinal, et c'est à nouveau similaire à ce qui se passe dans la nature. Il faut un équilibre acido-basique optimal dans le tube digestif. La fourchette de lavaleur pH optimale est très étroite, afin que l'écosystème interne puisse fonctionner de manière idéale.
De l'estomac au rectum, le pH varie d'environ 3,0 à 6,5, il est donc toujours dans la zone acide !
Physiologie bactérienne
Celles-ci permettent de savoir si ton organisme se porte bien. La flore intestinale peut se défendre efficacement contre les bactéries nocives qui veulent s'installer sur ta muqueuse intestinale. Cela permet également de voir s'il y a des déficits en bactéries bénéfiques ou des signes d'inflammation, et aussi si tu as tendance à avoir la diarrhée.
Formateurs de butyrate
Montrer si les inflammations peuvent être combattues avec succès et si le corps est en mesure de construire une muqueuse intestinale.
Champignons (Candida, moisissure)
Le champignon Candida est toujours présent dans notre intestin, mais il ne devrait pas se propager involontairement. Ce seraitle signe qu'il se plaît trop et cela signifierait que le pH de l'intestin est trop basique.C'est tout à fait comparable à la nature.
Nous cherchons des champignons dans des endroits humides, chauds et plutôt basiques du point de vue de la terre.
Si les champignons se sont trop multipliés dans ton intestin, il est important d'inverser cette situation. Car ils peuvent déclencher des symptômes comme des migraines, des diarrhées, des ballonnements ou encore des fringales ou des mycoses vaginales ou des cystites récurrentes.
Résidus de digestion (indigestion)
S'il y a trop de sucre dans les selles, cela peut indiquer une indigestion de fructose ou de lactose, c'est-à-dire de lactose. Et s'il y a trop de graisse dans les selles, cela peut indiquer des erreurs alimentaires ou encore une difficulté à digérer les graisses. Ces affirmations permettent d'adapter l'alimentation aux circonstances.
Zonuline
Cette protéine régule les jonctionsserrées, les "écluses de la muqueuse". Lazonuline ouvre ou ferme les canaux entre l'intestin et le sang. Il se produit ainsi un transport sélectif d'acides aminés, de sucres, d'acides gras et d'immunoglobulines.
Dans le pire des cas, des protéines alimentaires décomposées, desendotoxinesbactériennes ou des antigènes de Candidapeuvent également traverser des jonctionsserrées ouvertes.
On parle alors de "leaky gut", ce qui signifie intestin troué ou perméable. Cet état peut déclencher des inflammations, des intolérances alimentaires ou encore des maladies auto-immunes.
J' aimecomparer lazonuline à un douanier qui contrôle à la frontière qui peut entrer et qui ne le peut pas.
Histamine
Je qualifie toujours l'histamine d'alarme qui est élevée lorsque quelque chose ne va pas. C'est une inflammation qui provoque de nombreuses peut déclencher des choses comme par exemple :
- Intolérance alimentaire
- Allergies dans les voies respiratoires ou sur la peau
- hypertension et hypotension
- troubles de la thyroïde
L'histamine dans les selles n'est pas comparable à l'histamine dans le sang, mais elle peut très bien être contrôlée par une alimentation pauvre en histamine.
Diversité
La diversité des bactéries dans l'intestin (diversité) peut varier fortement d'une personne à l'autre. L'administration d'antibiotiques, les infections, l'âge croissant, une alimentation déséquilibrée ou le tabagisme sont autant de causes de la diminution de la diversité.
Cela se fait au détriment de notre santé, ou en d'autres termes, nous n'avons pas les travailleurs nécessaires pour accomplir certaines tâches.
L'analyse des selles est encore souvent tournée en dérision.
Ceux qui prétendent qu'une analyse des selles ne donne pas de résultats précis, qu'elle n'est pas scientifique ou qu'elle ne fait que refléter ce que nous venons de manger, ont tort.
Car si c'était le cas, une thérapie serait beaucoup plus simple et prendrait moins de temps. Il suffirait que je mange différemment pendant quelques jours pour que tout rentre dans l'ordre.
Mais le fait est que le rééquilibrage de la flore intestinale prend plus de temps que quelques jours et qu'il faut donc beaucoup plus de temps pour la ramener à son état actuel.
L'analyse des selles n'est donc pas un instantané, mais le reflet d'un état construit au fil des mois et des années.
Nous entendons souvent dire que l'alimentation ne joue aucun rôle dans les maladies inflammatoires de l'intestin comme la maladie de Crohn ou dans des affections comme la névrodermite ou le psoriasis. Dans la pratique, nous constatons le contraire. Et nous préférons croire ce que nous voyons de nos propres yeux.
Comment cela se passe-t-il si je veux faire analyser ma flore intestinale ?
La procédure est très simple.
Tu commandes chez nous l'analyse du microbiome en nous envoyant un mail. L'analyse coûte 690 CHF, ce qui comprend bien sûr non seulement l'évaluation, mais aussi une vidéo de notre part qui t'explique tes valeurs et te recommande, sur la base de tes valeurs, les prochaines étapes concernant l'alimentation et les compléments alimentaires afin de ramener les valeurs dans la zone verte.
Nous te remettons ensuite un kit d'analyse des selles avec des tubes à essai et un "piège à selles". Tu peux ainsi remplir les tubes d'échantillons de selles, les envoyer aumoyen de l'enveloppe de retour jointe ( ) au centre de réception des laboratoires en Suisse, en Allemagne ou en Autriche. Autriche (selon l'endroit où tu habites).
Environ 2 à 3 semaines plus tard, tu recevras le résultat de l'analyse de notre part, y compris notre interprétation de ton analyse et une recommandation pour la suite des événements.
Si tout est en ordre (ce qui est rarement le cas), nous devrons probablement analyser plus en détail ton alimentation quotidienne ou effectuer d'autres tests, car tes troubles doivent bien provenir de quelque part.
Mais s'il y a des valeurs mesurées qui sont en dehors de la norme, nous te proposerons alors quels produits et éventuellement quels changements d'alimentation te permettront de rééquilibrer ces valeurs.
Avant que tu ne le demandes : les frais ne sont pas pris en charge par la caisse maladie. Tu recevras de notre part le résultat de l'analyse, notre interprétation et des propositions sur ce que tu peux faire pour rééquilibrer ton intestin.
Tant en ce qui concerne l'alimentation que les produits d'assainissement intestinal commeles probiotiques, les prébiotiques ou d'autres produits.
Si tu te demandes si tu ne devrais pas toi aussi faire analyser ta flore intestinale, n'hésite pas à nous contacter!
Dans le prochain épisode, je parlerai avec la naturopathe SandraFroidevaux de l'importance des cosmétiques naturels et elle te donnera aussi quelques conseils pour les fabriquer toi-même.
Je te conseille maintenant de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais vraiment ravie de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
