[g_podcast id="12172103"]

Dans l'épisode solo d'aujourd'hui, je parle de l'influencedu stress sur nos intestins. Il aborde entre autres les points suivants :

• Comment l'intestin réagit-il au stress ?
• Quels symptômes peuvent être la conséquence de ce stress ?
• Comment l'intestin et le cerveau sont-ils reliés ?
• Quelles maladies peuvent être provoquées par un intestin stressé ?

Dans le prochain épisode, je parlerai également du stress avec la biologiste Dr Sabine Paul sur le thème de l'"aromathérapie", où nous aborderons plus précisément les huiles essentielles et les épices, et elle partagera en outre des conseils pratiques très intéressants sur la manière de réduire le stress.

L'automne est la saison du stress

Aujourd'hui, j'aimerais vous parler du lien entre l'intestin et le stress de mon point de vue et vous expliquer pourquoi ce thème est si important en ce moment.

Pour beaucoup de gens, l'automne est une période très stressante, car il y a beaucoup d'événements à venir et beaucoup de choses à faire pour préparer Noël.

Le biologiste cellulaire Bruce Lipton dit que 95% de toutes les maladies sont causées par le stress !

J'ai également constaté auprès de mes clients du cours en ligne sur le bonheur intestinal que le thème du stress préoccupe beaucoup de monde et empêche beaucoup de faire des choses qui sont en fait bonnes pour eux, ou qu'ils ont peur d'entreprendre certaines choses. C'est pourquoi je me suis entourée de deux expertes pour partager un contenu précieux.

Le stress a une influence directe sur notre digestion, sur notre intestin. Tu le sais peut-être toi-même, lorsque tu es excité ou nerveux, la diarrhée apparaît. Cela est dû au fait que le stress peut augmenter les mouvements dans l'intestin.

"Presque toutes les maladies ont une base inflammatoire"

En outre, le stress a également une influence sur la production de différents liquides digestifs, ce qui peut entraîner des remontées acides (également appelées reflux) et augmente la perméabilité de la muqueuse intestinale. Il existe alors un risque que des composants alimentaires qui ne sont pas bénéfiques passent dans le sang. Cela entraîne à son tour l'alarme du système immunitaire et l'apparition d'inflammations.

Presque toutes les maladies ont une base inflammatoire, le stress a donc une influence directe sur notre bien-être et sur toutes les maladies actuelles.

Le stress a une influence directe sur notre environnement intestinal et cérébral

De même, le stress perturbe la fonction de barrière de l'intestin et a une influence sur la composition de notre flore intestinale. On a constaté que les bifidobactéries et les lactobacilles diminuent sous l'effet du stress et que les bactéries indésirables se multiplient. Les bactéries comme les clostridies augmentent. Le stress a donc une influence directe sur notre environnement intestinal, ce qui facilite l'apparition de maladies.

On pensait auparavant que le cerveau influençait l'intestin, mais il est intéressant de constater que l'axe principal de signalisation va de l'intestin au cerveau, c'est-à-dire que les signaux envoyés de l'intestin au cerveau sont de 90% et ceux qui vont du cerveau à l'intestin ne sont que de 10%. Cela signifie que le stress perturbe l'intestin, ce qui a une influence sur notre cerveau. Les performances cérébrales diminuent et les symptômes peuvent être des difficultés de concentration, des sautes d'humeur et des crises de panique.

Autres maladies causées par le stress...

Le stress augmente également les sensations de douleur, ce qui peut entraîner des maux de ventre et/ou des malaises. Le stress ayant une influence négative sur l'intestin, les maladies suivantes peuvent apparaître : Maladie de Crohn, colite ulcéreuse, reflux (remontées acides), troubles du côlon irritable, intolérances alimentaires - qui produisent des symptômes diffus comme par exemple : maux de tête, mauvaise humeur, irritabilité.

Comme exemple d'intolérance alimentaire liée au stress, j'aimerais partager avec vous une expérience personnelle. Nous avons effectué un test d'intolérance alimentaire sur mon mari pendant une période de stress intense. Dans ce test, il a réagi à tous les aliments pour lesquels le stress était clairement le déclencheur, car après une répétition au bout d'un mois, seules quelques intolérances isolées étaient encore reconnaissables.

Le stress peut en outre déclencher une mauvaise colonisation de l'intestin grêle, dont les symptômes sont les suivants : ballonnements et constipation. Le transit intestinal est ralenti par la nourriture, ce qui permet aux bactéries de pénétrer dans l'intestin grêle.

Enfin, je voudrais mentionner que le stress peut également provoquer des problèmes majeurs comme l'acné ou la rosacée. On dit que la peau est le reflet de l'intestin. Ce stress, qui affaiblit l'intestin, peut donc entraîner des problèmes de peau.

Je te conseille maintenant de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serai vraiment ravie de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.