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Dans cet épisode, je m'entretiens avec JosianneHosner sur le thème "Nous, les êtres humains, sommes des êtres cycliques".
En s'appuyant notamment sur le cycle menstruel, Josianne nous explique comment nous pouvons tirer profitde la nature de cecycle, que nous soyons un homme ou une femme, que nous ayons encore des règles ou que nous soyons déjà ménopausées.
Réjouis-toi de cet épisode passionnant sur un sujet que tu n'as peut-être encore jamais abordé de cette manière !
L' herboriste et enseignante de la vie cyclique,Josianne Hosner,est à l'origine libraire,herboristedepuis 2012 environ, y comprisune grande activité de cours, elle a développé sa propre ligne de cosmétiques naturels etdonnerégulièrement des cours sur les menstruations et la vie cycliquedepuis 2015.
Le thème de la vie cyclique nous montre comment vivre à nouveau un peu mieux en harmonie avec la nature et comment planifier des activités différentes selon la phase dans laquelle nous nous trouvons.
Chère Josianne, tu es libraire à l'origine, comment es-tu arrivée au thème du cycle et de la vie cyclique ?
Josianne : Oui, tout a commencé avec les livres. Lors de mon apprentissage de libraire, j'ai découvert ce thème qui m'avait déjà captivée à l'époque, mais je n'avais pas poursuivi sur ce sujet. Mais il y a quelques années, j'ai intégré ce thème dans ma vie, qui fait désormais partie intégrante de ma vie privée et professionnelle.
Quand on parle de cycle, ce thème ne concerne-t-il que les femmes ou est-il également intéressant pour les hommes ?
Josianne : L'être humain est en effet de nature cyclique, de sorte que les formes de vie cycliques sont les bases de notre vie.
Il existe des cycles de vie normaux comme le jour et la nuit ou le flux et le reflux, ainsi que l'alternance des quatre saisons. Nous, les femmes, avons en plus un bonus spécial, le cycle menstruel. Ce que les hommes et les femmes ont en commun, ce sont les poussées de créativité et les pauses de repos, ou les périodes de travail où nous sommes pleins d'énergie, et justement aussi les moments de retraite qui vont avec.
Chaque homme est en effet entouré de femmes. Il est étonnant de voir à quel point peu d'hommes s'intéressent au cycle menstruel et à l'impact qu'il a sur notre psychisme et notre bien-être. Une fois que l'on a appris à connaître le cycle, on est en grande partie avec soi-même et on apprend à connaître une espèce, ce qui rend la vie beaucoup plus simple.
Beaucoup trouvent le cycle féminin pénible et dérangeant, comment vois-tu cela ?
Josianne : Je trouve que le cycle menstruel est le plus grand cadeau que nous, les femmes, recevons dans la vie, car toute l'humanité en dépend. Je rencontre tous les jours des femmes qui détestent leur cycle menstruel, qui souffrent de douleurs et qui veulent les supprimer avec des médicaments.
Chaque être humain vit environ 450 cycles. Si ces processus sont perçus comme gênants, il faut les éviter, on se sent en grande partie mal dans sa peau.
Un cycle menstruel dure environ 28 jours au total. Il y a des cycles courts et des cycles longs, il commence avec les règles, puis 14 jours plus tard vient l'ovulation et encore 14 jours plus tard les règles.
Beaucoup de gens pensent qu'il n'y a que ce quart des règles, mais il y a encore 3 autres quarts, ce qui fait que le cycle est rond.
Peux-tu décrire les 4 quarts et ce qui les différencie les uns des autres ?
Josianne : Oui, les menstruations sont comme un hiver intérieur. Ici, on peut s'imaginer un arbre et des fleurs qui dorment.
Puis vient le printemps où les premières feuilles apparaissent, les bourgeons s'épanouissent et tout reprend vie, c'est ce que la plupart des femmes ressentent alors après leurs règles, on est à nouveau un peu plus orienté vers l'extérieur.
Vient ensuite l'été intérieur - la période d'ovulation, où nous, les femmes, sommes en plein épanouissement, pendant cette période nous débordons d'énergie, où nous voulons participer à tous les projets, etc...
Vient ensuite l'automne intérieur, cette phase est le plus grand chantier pour la plupart des femmes. L'automne intérieur est appelé "SPM", le syndrome prémenstruel.
C'est une période de lâcher prise et d'adieu, c'est la phase qui précède les règles, pendant laquelle nous avons souvent la patience à fleur de peau et où les doutes sur nous-mêmes se manifestent volontiers. Durant cette phase, tout ce que nous n'aimons pas et qui a besoin d'être optimisé remonte à la surface.
Vient enfin la période des règles, où nous pouvons lâcher prise et où tout recommence.
En résumé, on peut dire que le printemps intérieur est la période de la jeune fille.
L'été intérieur - donc la phase d'ovulation est le temps de la guerrière et de la mère, la femme qui se trouve au milieu de la vie et qui entre dans sa force.
L'automne intérieur est la phase de vie de la femme sauvage, parfois récalcitrante et inconfortable et enfin, la femme sage, la grand-mère apparaît lors des menstruations de l'hiver intérieur.
Nous vivons tous ces 4 quartiers en un mois, en un cycle. Note que pour une vie cyclique, tu n'as besoin que de toi-même et de ton sens de l'observation, sois très présent à toi-même, réfléchis et observe-toi.
Cela semble très intéressant, recommandes-tu un calendrier dans lequel on devrait noter les informations sur les différentes phases ?
Josianne : Oui, j'ai une roue des cycles sur mon site web, que l'on peut télécharger. Cette roue des cycles sert d'outil d'observation pour voir dans quel jour du cycle je me trouve aujourd'hui. Je recommande de l'utiliser pendant quelques mois, car c'est la voie vers une vie autodéterminée.
C'est génial de savoir dans quelle phase on se trouve, ce qui nous fait du bien ou non dans cette phase, et de recevoir en plus les perspectives des deux prochaines semaines. Je peux ainsi parfaitement adapter mon quotidien professionnel et privé à ces phases.
Depuis que tu mènes une vie cyclique, as-tu remarqué un changement positif en ce qui concerne la gestion du stress, plus d'énergie, etc.
Josianne : Oui, définitivement. Quand on me demande comment je fais tout ça, je réponds volontiers : "en vivant de manière cyclique". Je travaille moins qu'avant, mais j'en fais plus parce que je sais exactement quand je fais telle ou telle activité.
Prenons l'exemple de la comptabilité : au printemps et en été, je me fiche de la comptabilité et du règlement des factures. En automne, je me concentre sur les factures et les rappels, et en hiver, pendant les menstruations, personne n'a besoin de me poser des questions sur la comptabilité.
Est-ce que tu agis aussi en conséquence en ce qui concerne les rendez-vous ?
Josianne : Oui, j'ai commencé à le faire. C'est Il y a des moments où je me rends compte qu'il vaut mieux que je me retrouve une semaine plus tard. On peut toujours se faire du bien, même si l'on a ses règles. Le thème du selfcare est ici d'une grande importance, si tu ne te sens pas bien, tu peux aussi prendre l'air à l'extérieur pendant ta pause de midi au lieu d'aller à la cantine avec tes collègues. Ou que tu t'accordes du temps pour toi après le travail et que tu regardes ce qui te fait du bien.
Vivre de manière cyclique a beaucoup à voir avec la responsabilité personnelle. Il y a des gens qui se plaignent souvent parce qu'ils se sentent inférieurs au cycle, dans ce cas, il faut voir dans quelle mesure je suis capable de reconnaître mes besoins au lieu de les mettre en arrière-plan.
La vie cyclique intègre très bien ses propres besoins sans que personne n'en souffre. Ce n'est pas un fardeau pour les autres, mais plutôt un soulagement, comme par exemple pour mon mari, il sait très bien que j'ai plutôt besoin de repos pendant ma phase menstruelle.
Que recommandes-tu en cas de symptômes tels que ballonnements, douleurs et crampes ?
Josianne : Des règles sans douleurs sont un souhait, un besoin qui peut être satisfait de manière réaliste. Ici, je regarderais deux côtés : D'une part, je recommande de découvrir quelle est la signification des menstruations pour soi-même, c'est-à-dire où je suis affectée par une histoire taboue en termes de dégoût, de honte et de douleur. Examinez donc votre propre histoire menstruelle.
Deuxièmement, il est important de bien connaître ses propres besoins, par exemple si l'on souhaite s'isoler, de réaliser ce souhait et d'assumer ainsi sa propre responsabilité.
La troisième chose est le soutien d'une bonne naturopathe ou d'une bonne diététicienne.
Il s'agit donc d'une interaction entre le travail intérieur, le mode d'alimentation et bien sûr la santé intestinale ?
Josianne : Oui, tout à fait, il existe un lien étroit entre les deux. Si l'on remarque que chaque mois, juste avant les règles, on n'a pas envie de cuisiner et qu'en plus l'envie de chocolat ou de pizza surgelée augmente, c'est bien que cette information apparaisse. Car sur la base de cette information, il faut aller au fond des choses et demander conseil à ce sujet.
Juste avant et pendant les règles, il est important de manger des aliments chauds et de renoncer aux choux, poireaux, oignons et ail par exemple.
Tu écris même déjà un livre sur ce sujet ?
Josianne : Oui, il n'est pas encore tout à fait terminé et se trouve actuellement sous presse. Il sera publié à la fin de cette année ou au début de l'année prochaine. On obtient des informations plus précises en s'inscrivant à ma newsletter.
J'ai reçu tellement de retours de mon cours en ligne que beaucoup de femmes auraient souhaité avoir ces connaissances quelques années plus tôt, ce qui me motive beaucoup à partager mes propres connaissances.
Quel est le rapport entre les phases de la lune et les cycles, notamment en ce qui concerne la ménopause ?
Josianne : Autrefois, quand il n'y avait pas encore de lumière artificielle, les femmes avaient leurs règles à la nouvelle lune et l'ovulation avait lieu à la pleine lune.
Aujourd'hui, si une femme est informée sur une vie cyclique, elle devrait aussi se pencher sur son histoire menstruelle au moment de la ménopause, par exemple en s'écrivant une lettre et en faisant consciemment ses adieux à ses dernières règles.
Je recommande aux femmes ainsi qu'aux hommes de s'informer sur la phase actuelle de la lune, car il se passe des choses passionnantes pendant ces phases.
Les règles servent de période de repos, on devrait se reposer pendant cette période. Il faut absolument se reposer. Pour moi, une vie cyclique est la plus grande prévention contre le burnout.
Tu as également mentionné que tu disposais de ton propre cours en ligne sur le thème "Vivre de manière cyclique" ?
Josianne : Oui, je donne des cours en ligne deux fois par an. Le prochain cours débutera en février 2020, vous trouverez toutes les informations importantes à ce sujet dans ma newsletter.
Enfin,j'aimerais te poser une question sur ton produit, le Yonibliss, aimerais-tu nous dire quelque chose de passionnant à ce sujet ?
Josianne : Oui, c'est une pommade vaginale pour le bien-être du vagin, un baume aux herbes. Comme j'ai moi-même souvent été confrontée à des infections urinaires et à des mycoses, j'ai toujours cherché un soin préventif. Cette pommade est précisément conçue à cet effet et peut être commandée dans ma boutique.
En cas de mycoses et de cystites, la santé intestinale est très importante, car les muqueuses sont toutes liées. Si l'on doit en plus prendre des antibiotiques, on peut supposer que la flore intestinale est perturbée, il est donc important de ne pas oublier l'intestin.
Josianne : Oui, et dans ce cas, il faut bien regarder et surtout agir passivement.
Pour finir, quelques mots de toi sur le thème de la vie cyclique ?
Josianne : Apprends à connaître ta nature cyclique. Pose-toi chaque jour les questions suivantes : "A quel jour de mon cycle suis-je aujourd'hui, qu'est-ce qui me fait du bien et à quoi devrais-je plutôt renoncer ?" Ces questions sont si efficaces qu'il vaut vraiment la peine de s'observer pendant quelques semaines.
Ce sont les liens vers la suite :
Inscription à la newsletter :https://quittenduft.ch/
Baume aux herbesYoni Bliss :https://quittenduft.ch/produkt/yoni-bliss/
Maintenant, je te conseille de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais vraiment très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
Dans cet épisode, je m'entretiens avec JosianneHosner sur le thème "Nous, les êtres humains, sommes des êtres cycliques".
En s'appuyant notamment sur le cycle menstruel, Josianne nous explique comment nous pouvons tirer profitde la nature de cecycle, que nous soyons un homme ou une femme, que nous ayons encore des règles ou que nous soyons déjà ménopausées.
Réjouis-toi de cet épisode passionnant sur un sujet que tu n'as peut-être encore jamais abordé de cette manière !
L' herboriste et enseignante de la vie cyclique,Josianne Hosner,est à l'origine libraire,herboristedepuis 2012 environ, y comprisune grande activité de cours, elle a développé sa propre ligne de cosmétiques naturels etdonnerégulièrement des cours sur les menstruations et la vie cycliquedepuis 2015.
Le thème de la vie cyclique nous montre comment vivre à nouveau un peu mieux en harmonie avec la nature et comment planifier des activités différentes selon la phase dans laquelle nous nous trouvons.
Chère Josianne, tu es libraire à l'origine, comment es-tu arrivée au thème du cycle et de la vie cyclique ?
Josianne : Oui, tout a commencé avec les livres. Lors de mon apprentissage de libraire, j'ai découvert ce thème qui m'avait déjà captivée à l'époque, mais je n'avais pas poursuivi sur ce sujet. Mais il y a quelques années, j'ai intégré ce thème dans ma vie, qui fait désormais partie intégrante de ma vie privée et professionnelle.
Quand on parle de cycle, ce thème ne concerne-t-il que les femmes ou est-il également intéressant pour les hommes ?
Josianne : L'être humain est en effet de nature cyclique, de sorte que les formes de vie cycliques sont les bases de notre vie.
Il existe des cycles de vie normaux comme le jour et la nuit ou le flux et le reflux, ainsi que l'alternance des quatre saisons. Nous, les femmes, avons en plus un bonus spécial, le cycle menstruel. Ce que les hommes et les femmes ont en commun, ce sont les poussées de créativité et les pauses de repos, ou les périodes de travail où nous sommes pleins d'énergie, et justement aussi les moments de retraite qui vont avec.
Chaque homme est en effet entouré de femmes. Il est étonnant de voir à quel point peu d'hommes s'intéressent au cycle menstruel et à l'impact qu'il a sur notre psychisme et notre bien-être. Une fois que l'on a appris à connaître le cycle, on est en grande partie avec soi-même et on apprend à connaître une espèce, ce qui rend la vie beaucoup plus simple.
Beaucoup trouvent le cycle féminin pénible et dérangeant, comment vois-tu cela ?
Josianne : Je trouve que le cycle menstruel est le plus grand cadeau que nous, les femmes, recevons dans la vie, car toute l'humanité en dépend. Je rencontre tous les jours des femmes qui détestent leur cycle menstruel, qui souffrent de douleurs et qui veulent les supprimer avec des médicaments.
Chaque être humain vit environ 450 cycles. Si ces processus sont perçus comme gênants, il faut les éviter, on se sent en grande partie mal dans sa peau.
Un cycle menstruel dure environ 28 jours au total. Il y a des cycles courts et des cycles longs, il commence avec les règles, puis 14 jours plus tard vient l'ovulation et encore 14 jours plus tard les règles.
Beaucoup de gens pensent qu'il n'y a que ce quart des règles, mais il y a encore 3 autres quarts, ce qui fait que le cycle est rond.
Peux-tu décrire les 4 quarts et ce qui les différencie les uns des autres ?
Josianne : Oui, les menstruations sont comme un hiver intérieur. Ici, on peut s'imaginer un arbre et des fleurs qui dorment.
Puis vient le printemps où les premières feuilles apparaissent, les bourgeons s'épanouissent et tout reprend vie, c'est ce que la plupart des femmes ressentent alors après leurs règles, on est à nouveau un peu plus orienté vers l'extérieur.
Vient ensuite l'été intérieur - la période d'ovulation, où nous, les femmes, sommes en plein épanouissement, pendant cette période nous débordons d'énergie, où nous voulons participer à tous les projets, etc...
Vient ensuite l'automne intérieur, cette phase est le plus grand chantier pour la plupart des femmes. L'automne intérieur est appelé "SPM", le syndrome prémenstruel.
C'est une période de lâcher prise et d'adieu, c'est la phase qui précède les règles, pendant laquelle nous avons souvent la patience à fleur de peau et où les doutes sur nous-mêmes se manifestent volontiers. Durant cette phase, tout ce que nous n'aimons pas et qui a besoin d'être optimisé remonte à la surface.
Vient enfin la période des règles, où nous pouvons lâcher prise et où tout recommence.
En résumé, on peut dire que le printemps intérieur est la période de la jeune fille.
L'été intérieur - donc la phase d'ovulation est le temps de la guerrière et de la mère, la femme qui se trouve au milieu de la vie et qui entre dans sa force.
L'automne intérieur est la phase de vie de la femme sauvage, parfois récalcitrante et inconfortable et enfin, la femme sage, la grand-mère apparaît lors des menstruations de l'hiver intérieur.
Nous vivons tous ces 4 quartiers en un mois, en un cycle. Note que pour une vie cyclique, tu n'as besoin que de toi-même et de ton sens de l'observation, sois très présent à toi-même, réfléchis et observe-toi.
Cela semble très intéressant, recommandes-tu un calendrier dans lequel on devrait noter les informations sur les différentes phases ?
Josianne : Oui, j'ai une roue des cycles sur mon site web, que l'on peut télécharger. Cette roue des cycles sert d'outil d'observation pour voir dans quel jour du cycle je me trouve aujourd'hui. Je recommande de l'utiliser pendant quelques mois, car c'est la voie vers une vie autodéterminée.
C'est génial de savoir dans quelle phase on se trouve, ce qui nous fait du bien ou non dans cette phase, et de recevoir en plus les perspectives des deux prochaines semaines. Je peux ainsi parfaitement adapter mon quotidien professionnel et privé à ces phases.
Depuis que tu mènes une vie cyclique, as-tu remarqué un changement positif en ce qui concerne la gestion du stress, plus d'énergie, etc.
Josianne : Oui, définitivement. Quand on me demande comment je fais tout ça, je réponds volontiers : "en vivant de manière cyclique". Je travaille moins qu'avant, mais j'en fais plus parce que je sais exactement quand je fais telle ou telle activité.
Prenons l'exemple de la comptabilité : au printemps et en été, je me fiche de la comptabilité et du règlement des factures. En automne, je me concentre sur les factures et les rappels, et en hiver, pendant les menstruations, personne n'a besoin de me poser des questions sur la comptabilité.
Est-ce que tu agis aussi en conséquence en ce qui concerne les rendez-vous ?
Josianne : Oui, j'ai commencé à le faire. C'est Il y a des moments où je me rends compte qu'il vaut mieux que je me retrouve une semaine plus tard. On peut toujours se faire du bien, même si l'on a ses règles. Le thème du selfcare est ici d'une grande importance, si tu ne te sens pas bien, tu peux aussi prendre l'air à l'extérieur pendant ta pause de midi au lieu d'aller à la cantine avec tes collègues. Ou que tu t'accordes du temps pour toi après le travail et que tu regardes ce qui te fait du bien.
Vivre de manière cyclique a beaucoup à voir avec la responsabilité personnelle. Il y a des gens qui se plaignent souvent parce qu'ils se sentent inférieurs au cycle, dans ce cas, il faut voir dans quelle mesure je suis capable de reconnaître mes besoins au lieu de les mettre en arrière-plan.
La vie cyclique intègre très bien ses propres besoins sans que personne n'en souffre. Ce n'est pas un fardeau pour les autres, mais plutôt un soulagement, comme par exemple pour mon mari, il sait très bien que j'ai plutôt besoin de repos pendant ma phase menstruelle.
Que recommandes-tu en cas de symptômes tels que ballonnements, douleurs et crampes ?
Josianne : Des règles sans douleurs sont un souhait, un besoin qui peut être satisfait de manière réaliste. Ici, je regarderais deux côtés : D'une part, je recommande de découvrir quelle est la signification des menstruations pour soi-même, c'est-à-dire où je suis affectée par une histoire taboue en termes de dégoût, de honte et de douleur. Examinez donc votre propre histoire menstruelle.
Deuxièmement, il est important de bien connaître ses propres besoins, par exemple si l'on souhaite s'isoler, de réaliser ce souhait et d'assumer ainsi sa propre responsabilité.
La troisième chose est le soutien d'une bonne naturopathe ou d'une bonne diététicienne.
Il s'agit donc d'une interaction entre le travail intérieur, le mode d'alimentation et bien sûr la santé intestinale ?
Josianne : Oui, tout à fait, il existe un lien étroit entre les deux. Si l'on remarque que chaque mois, juste avant les règles, on n'a pas envie de cuisiner et qu'en plus l'envie de chocolat ou de pizza surgelée augmente, c'est bien que cette information apparaisse. Car sur la base de cette information, il faut aller au fond des choses et demander conseil à ce sujet.
Juste avant et pendant les règles, il est important de manger des aliments chauds et de renoncer aux choux, poireaux, oignons et ail par exemple.
Tu écris même déjà un livre sur ce sujet ?
Josianne : Oui, il n'est pas encore tout à fait terminé et se trouve actuellement sous presse. Il sera publié à la fin de cette année ou au début de l'année prochaine. On obtient des informations plus précises en s'inscrivant à ma newsletter.
J'ai reçu tellement de retours de mon cours en ligne que beaucoup de femmes auraient souhaité avoir ces connaissances quelques années plus tôt, ce qui me motive beaucoup à partager mes propres connaissances.
Quel est le rapport entre les phases de la lune et les cycles, notamment en ce qui concerne la ménopause ?
Josianne : Autrefois, quand il n'y avait pas encore de lumière artificielle, les femmes avaient leurs règles à la nouvelle lune et l'ovulation avait lieu à la pleine lune.
Aujourd'hui, si une femme est informée sur une vie cyclique, elle devrait aussi se pencher sur son histoire menstruelle au moment de la ménopause, par exemple en s'écrivant une lettre et en faisant consciemment ses adieux à ses dernières règles.
Je recommande aux femmes ainsi qu'aux hommes de s'informer sur la phase actuelle de la lune, car il se passe des choses passionnantes pendant ces phases.
Les règles servent de période de repos, on devrait se reposer pendant cette période. Il faut absolument se reposer. Pour moi, une vie cyclique est la plus grande prévention contre le burnout.
Tu as également mentionné que tu disposais de ton propre cours en ligne sur le thème "Vivre de manière cyclique" ?
Josianne : Oui, je donne des cours en ligne deux fois par an. Le prochain cours débutera en février 2020, vous trouverez toutes les informations importantes à ce sujet dans ma newsletter.
Enfin,j'aimerais te poser une question sur ton produit, le Yonibliss, aimerais-tu nous dire quelque chose de passionnant à ce sujet ?
Josianne : Oui, c'est une pommade vaginale pour le bien-être du vagin, un baume aux herbes. Comme j'ai moi-même souvent été confrontée à des infections urinaires et à des mycoses, j'ai toujours cherché un soin préventif. Cette pommade est précisément conçue à cet effet et peut être commandée dans ma boutique.
En cas de mycoses et de cystites, la santé intestinale est très importante, car les muqueuses sont toutes liées. Si l'on doit en plus prendre des antibiotiques, on peut supposer que la flore intestinale est perturbée, il est donc important de ne pas oublier l'intestin.
Josianne : Oui, et dans ce cas, il faut bien regarder et surtout agir passivement.
Pour finir, quelques mots de toi sur le thème de la vie cyclique ?
Josianne : Apprends à connaître ta nature cyclique. Pose-toi chaque jour les questions suivantes : "A quel jour de mon cycle suis-je aujourd'hui, qu'est-ce qui me fait du bien et à quoi devrais-je plutôt renoncer ?" Ces questions sont si efficaces qu'il vaut vraiment la peine de s'observer pendant quelques semaines.
Ce sont les liens vers la suite :
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Maintenant, je te conseille de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais vraiment très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
