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Aujourd'hui, je te propose un court épisode actif du podcast et je t'ai apporté un exercice génial du cours sur le bonheur intestinal.
Il s'agit d'examiner ta vie de plus près, de voir dans quels domaines tu es actuellement satisfait et dans quels domaines tu ne l'es pas, et ce que tu peux faire pour faire un pas en avant dans tous les domaines.
Je m'occupe actuellement très intensivement de mon nouveau cours sur le bonheur intestinal, car il va bientôt commencer une nouvelle série.
Je donnerai demain, le 9.10. à 20 heures, un séminaire en ligne gratuit sur le thème : "Les 3 plus grandes erreurs que tu fais probablement aussi quand il s'agit de ta santé intestinale", ainsi que le jeudi 10.10. à 10 heures.
Comme la santé intestinale a une très grande influence sur tous les domaines de la vie, j'ai constaté au cours de mes longues années d'activité
que l'alimentation et la santé sont en fin de compte un outil pour te faire évoluer dans ta vie, car cela donne à beaucoup de gens la force et l'énergie pour ensuite mieux se consacrer à leurs autres domaines de vie.
Ce n'est pas seulement l'alimentation qui nous nourrit, mais aussi notre relation, notre satisfaction au travail, notre logement, notre famille, nos amis - toutes ces choses qui nous nourrissent et nous font du bien.
Je partage maintenant l'exercice suivant : La "roue de la vie"
Mon conseil : tu peux volontiers répéter cet exercice après quelques mois.
Télécharge volontiers le PDF de cet article ici : Exercice Roue de la vie
Tu peux aussi créer toi-même ta roue de la vie. Pour ce faire, dessine un grand cercle sur un papier et divise ce cercle en 4 quarts, puis divise chacun de ces quarts 2x, de sorte que tu aies 12 morceaux à la fin.
Chacun de ces morceaux représente un domaine de la vie. Tu peux bien sûr adapter ces domaines à ton cas personnel.
Réfléchis maintenant à ton degré de satisfaction dans chacun de ces domaines. Si tu es très satisfait - indique-le par un point près de la partie extérieure du cercle et si tu n'es pas satisfait, indique-le par un point dans la partie intérieure du cercle.
Pour finir, relie tous les points par un trait et tu pourras ainsi voir si ta roue est ronde ou si elle a plutôt beaucoup de
coins et bords. L'objectif est que tu places beaucoup de points à l'extérieur et que tu mènes ainsi une vie heureuse.
Comme deuxième exercice, réfléchis maintenant : parmi ces domaines qui présentent encore quelques bosses, lesquels sont particulièrement importants pour toi et lesquels tu aimerais aborder ensuite ? Comme par exemple ta relation ou ta satisfaction professionnelle, etc...
Je te recommande de commencer ici avec deux domaines.
Choisis maintenant l'un des deux domaines de cette roue et fais les réflexions suivantes : Quel serait vraiment mon rêve, à quoi ce domaine devrait-il ressembler ? Comment te sentirais-tu si tu avais déjà atteint cet objectif ? Comment agirais-tu et penserais-tu, quelles seraient les qualités qui te caractériseraient ?
Tu peux ensuite commencer à mettre en pratique ces idées. assumer l'identité dans l'esprit, par exemple dans le domaine professionnel : tu te présenterais avec assurance, tu passerais rapidement à l'action, etc, ainsi tu peux déjà prendre ces qualités dans ta vie pour voir ce que tu peux faire dès maintenant pour cela.
Je te conseille ensuite de noter une ou au maximum deux étapes que tu pourrais concrètement mettre en œuvre pour être à nouveau satisfait dans ce domaine de ta vie.
Focalise-toi
Même si ton objectif est encore loin, mets l'accent sur la toute première étape et note-la absolument, car le fait de l'écrire atteint plus rapidement ton inconscient.
Commence à agir et passe à l'action.
Prends un quart d'heure pour toi et cet exercice, n'hésite pas à le répéter encore et encore et à réfléchir à tes progrès.
J'ai souvent constaté chez tant de personnes que lorsqu'elles prennent soin de leur propre santé, elles retrouvent plus d'énergie et de force, dorment mieux, sont plus sûres d'elles et ont ainsi, comme par enchantement, amélioré rapidement d'autres domaines de leur vie
J'espère que cet exercice te plaît et qu'il te donne du courage et de la joie.
Cet épisode t'a-t-il plu ? Alors n'hésite pas à le partager sur ton profil Facebook ou Instagram ou à m'écrire une petite critique sur iTunes ! Chaque évaluation m'aide à faire connaître un peu plus le podcast et à soutenir davantage de personnes sur leur chemin.
Maintenant, je te conseille de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je suis vraiment très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
Tu peux aussi me laisser une critique sous forme de message vocal, il te suffit pour cela de sélectionner le lien suivant : www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail et de m'envoyer ton évaluation sous forme de message vocal.
Merci beaucoup.
Aujourd'hui, je te propose un court épisode actif du podcast et je t'ai apporté un exercice génial du cours sur le bonheur intestinal.
Il s'agit d'examiner ta vie de plus près, de voir dans quels domaines tu es actuellement satisfait et dans quels domaines tu ne l'es pas, et ce que tu peux faire pour faire un pas en avant dans tous les domaines.
Je m'occupe actuellement très intensivement de mon nouveau cours sur le bonheur intestinal, car il va bientôt commencer une nouvelle série.
Je donnerai demain, le 9.10. à 20 heures, un séminaire en ligne gratuit sur le thème : "Les 3 plus grandes erreurs que tu fais probablement aussi quand il s'agit de ta santé intestinale", ainsi que le jeudi 10.10. à 10 heures.
Ta roue de la vie
Comme la santé intestinale a une très grande influence sur tous les domaines de la vie, j'ai constaté au cours de mes longues années d'activité
que l'alimentation et la santé sont en fin de compte un outil pour te faire évoluer dans ta vie, car cela donne à beaucoup de gens la force et l'énergie pour ensuite mieux se consacrer à leurs autres domaines de vie.
Ce n'est pas seulement l'alimentation qui nous nourrit, mais aussi notre relation, notre satisfaction au travail, notre logement, notre famille, nos amis - toutes ces choses qui nous nourrissent et nous font du bien.
Je partage maintenant l'exercice suivant : La "roue de la vie"
Mon conseil : tu peux volontiers répéter cet exercice après quelques mois.
Télécharge volontiers le PDF de cet article ici : Exercice Roue de la vie
Tu peux aussi créer toi-même ta roue de la vie. Pour ce faire, dessine un grand cercle sur un papier et divise ce cercle en 4 quarts, puis divise chacun de ces quarts 2x, de sorte que tu aies 12 morceaux à la fin.
Chacun de ces morceaux représente un domaine de la vie. Tu peux bien sûr adapter ces domaines à ton cas personnel.
- Spiritualité
- Créativité
- Finances
- Carrière
- Formation continue
- Santé
- Activité physique
- Cuisine
- Habitat
- Relations (famille, couple)
- Vie sociale (amis)
- Plaisir
Commence par un ou deux domaines de la vie !
Réfléchis maintenant à ton degré de satisfaction dans chacun de ces domaines. Si tu es très satisfait - indique-le par un point près de la partie extérieure du cercle et si tu n'es pas satisfait, indique-le par un point dans la partie intérieure du cercle.
Pour finir, relie tous les points par un trait et tu pourras ainsi voir si ta roue est ronde ou si elle a plutôt beaucoup de
coins et bords. L'objectif est que tu places beaucoup de points à l'extérieur et que tu mènes ainsi une vie heureuse.
Comme deuxième exercice, réfléchis maintenant : parmi ces domaines qui présentent encore quelques bosses, lesquels sont particulièrement importants pour toi et lesquels tu aimerais aborder ensuite ? Comme par exemple ta relation ou ta satisfaction professionnelle, etc...
Je te recommande de commencer ici avec deux domaines.
Choisis maintenant l'un des deux domaines de cette roue et fais les réflexions suivantes : Quel serait vraiment mon rêve, à quoi ce domaine devrait-il ressembler ? Comment te sentirais-tu si tu avais déjà atteint cet objectif ? Comment agirais-tu et penserais-tu, quelles seraient les qualités qui te caractériseraient ?
Tu peux ensuite commencer à mettre en pratique ces idées. assumer l'identité dans l'esprit, par exemple dans le domaine professionnel : tu te présenterais avec assurance, tu passerais rapidement à l'action, etc, ainsi tu peux déjà prendre ces qualités dans ta vie pour voir ce que tu peux faire dès maintenant pour cela.
Je te conseille ensuite de noter une ou au maximum deux étapes que tu pourrais concrètement mettre en œuvre pour être à nouveau satisfait dans ce domaine de ta vie.
Focalise-toi
entièrement sur la première étape
Même si ton objectif est encore loin, mets l'accent sur la toute première étape et note-la absolument, car le fait de l'écrire atteint plus rapidement ton inconscient.
Commence à agir et passe à l'action.
Prends un quart d'heure pour toi et cet exercice, n'hésite pas à le répéter encore et encore et à réfléchir à tes progrès.
Répétez cet exercice tous les quelques mois
J'ai souvent constaté chez tant de personnes que lorsqu'elles prennent soin de leur propre santé, elles retrouvent plus d'énergie et de force, dorment mieux, sont plus sûres d'elles et ont ainsi, comme par enchantement, amélioré rapidement d'autres domaines de leur vie
J'espère que cet exercice te plaît et qu'il te donne du courage et de la joie.
Cet épisode t'a-t-il plu ? Alors n'hésite pas à le partager sur ton profil Facebook ou Instagram ou à m'écrire une petite critique sur iTunes ! Chaque évaluation m'aide à faire connaître un peu plus le podcast et à soutenir davantage de personnes sur leur chemin.
Maintenant, je te conseille de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je suis vraiment très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
Tu peux aussi me laisser une critique sous forme de message vocal, il te suffit pour cela de sélectionner le lien suivant : www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail et de m'envoyer ton évaluation sous forme de message vocal.
Merci beaucoup.
