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Dans cet épisode, je parle de la manière dont tu peux rééquilibrer ton intestin avec quelques mesures de base, inspirées par mon voyage au Spitzberg, où la nature de l'Arctique m'a littéralement touché en plein cœur.
Il y a des lois dans la nature, y compris dans notre propre nature, et si tu veux être ou devenir en bonne santé, cela ne marchera que si tu respectes ces lois.Plus de détails dans un instant. Reste à l'écoute !
Cet épisode sera un peu plus personnel, voire philosophique, car je vais parler de ce que j'ai appris sur moi-même, sur la vie et sur la santé lors de mon voyage en Arctique.
La nature dans l'Arctique estimpitoyable. Si tu fais des erreurs, il se peut que tu le paies immédiatement de ta vie. Mais la nature est aussi généreuse, elle donne sans rien demander en échange, elle est simplement là. Elle ne juge pas, elle traite tout le monde de la même manière.
Le silence qui règne auSpitzberg, ouSvalbard, est à couper le souffle. Et dans ce silence, il m'est venu quelques réflexions et connaissances que j'aimerais partager avec toi.
Lorsqu'il est question de l'Arctique, on ne peut évidemment pas faire l'impasse sur le changement climatique et la protection du climat. Nous avons entendu que certaines personnes disent qu'il est irresponsable de voyager dans l'Arctique parce que cela pollue la nature.
Mais que tu ailles en Thaïlande ou dans l'Arctique, cela n'a aucune importance en termes de CO2. Dans ce cas, tu ne dois plus prendre l'avion du tout. Nulle part où que ce soit. Ce serait cohérent.
Si tu veux vraiment faire quelque chose pour le climat ou l'environnement, le plus utileest de faire des choses qui ont des conséquences à grande échelle. Comme par exemple acheter des produits de saison et régionaux.
Acheter dans le magasin de ta villeau lieu de faire livrerla marchandise en 10 fois par Amazon ou Zalando et d'en renvoyer la moitié.
Utiliser du verre plutôt que du plastique.
D'utiliser des cosmétiques et des produits d'hygiène naturels, de repenser ta lessive, d'éviter les produits en microfibre, etc. Car dans ces produits, il y amalheureusementtrès souvent des microplastiques qui se retrouvent dans l'eau et donc dans la nature et les animaux. en fin de compte aussi par la nourriture et l'eau dans notre propre corps.
Nous, les humains,pensons que nos actions n'ont pas de conséquences. Ou du moins que les conséquences ne nous concernent pas.
Et nous agissonsde la même manière avec la nourriture ou nos pensées. Nous ne pensons pas aux conséquences.Ou nous pensons que ce que nous mangeons n'a pas d'importance, pourvu que nous soyons rassasiés.Et nous sommes alors totalement surpris lorsque notre corps ne fonctionne plus comme nous en avions l'habitude. Mais au lieu de tirer les bonnes conclusions et de prendre nos responsabilités, nous anesthésions les symptômes avec des médicaments ou des remèdes naturels. Sans s'attaquer à la cause.
À mon avis, la cause principale est que nous ne vivons plus en harmonie avec notre corps et avec lesloisles plus simplesde la nature, ce qui est pour nous, humains, une alimentation et un style de vie adaptés à l'espèce.
Ok, si tu hoches encore la tête et que tu dis : "oui, tout cela a tellement de sens, super expliqué Julia !",alors voici l'étape finale à laquelle tant de gens échouent.
Et c'est le cas : Es-tu prêt à faire ce que tu veux ?Mettre effectivement en œuvre ce qui est nécessaire ?
Ne tombe pas dans l'auto-illusion et dans le confort de ta zone de confort.
Si tu veux vraiment un changement, une transformation, une nouvelle façon de vivre (et tu le mérites vraiment !!!). Nous méritons d'être en bonne santé, heureux et pleins d'énergie), alors il n'y a rien d'autre à faire que de sortir de la zone de confort et de traverser certaines turbulences pour atteindre le niveau suivant !
Car c'est là, au-delà de la zone de confort, que se trouve ce qui fait que la vie vaut vraiment la peine d'être vécue. Nous sommes ici sur terre pour évoluer. Lorsque tu quitteras un jour ce corps, ce que tu auras vécu et appris sera laseule chose que tu pourras emporter avec toi. Rien d'autre!
Je ne veux plus jamais t'entendre te plaindre à quel point tu vas mal, mais je veux que tu prennes les mesures qui te permettront de t'en sortir et que tu prennes la responsabilité d'aller mieux.
Cela ne sonne pas aussi résigné que par exemple : "J'ai une maladie incurable et je dois prendre des médicaments toute ma vie. Il n'y a rien à faire. Pas de chance."
Mais plutôt : " Quelle est la mesure qui va améliorer ma situation physique ? Que puis-je faire pour aider mon corps à s'auto-guérir ?J'optimise mes habitudes et mon style de vie et je suis convaincu,et je porte mon attention sur ce qui va bien en ce moment dans ma vie.
Maintenant, je veux être un peu plus concret et ne pas me contenter de paroles fleuries. Voici quelques mesures très concrètes que tu peux prendre pour te sentir à nouveau bien dans ton corps très rapidement.
C'est aussi simple que cela. Si tu appliques ces quelques mesures de manière conséquente, je peux presque te garantir que tu te sentiras mieux.
Comme je l'ai déjà indiqué précédemment en ce qui concerne la sortie de la zone de confort, de nombreuses personnes ne sont pas prêtes à changer leur alimentation parce qu'elles ne peuvent pas s'imaginer abandonner leurs habitudes chéries.
Ou parce qu'elles se racontent des histoires, du genrepas de temps, pas d'argent, j'ai déjà essayé, etc. etc.
Une pensée m'est venue dans la nature écrasante de l'Arctique : nous voulons à toute forceprolongernotre vie etdécouvrons sans cesse de nouveaux médicamentsou thérapies. Mais pourquoi voulons-nous prolonger notre vie ? Que nous vivions quelques années de plus notre train-train quotidien et que nous passions quelques heures le soir devant la télévision ou la tablette ?
Et la réflexion qui en a découlé a été :
En fait, je m'ennuie à parler d'une alimentation saine comme d'un facteur isolé. Je considère en effet l'alimentation comme un rouage important d'un ensemble beaucoup plus vaste. Une alimentation saine te permet de vivre une vie sans douleur, pleine d'énergie et de créativité, pour ton propre bien et celui de tous ceux qui t'entourent. Pour moi, elle est la porte d'entrée de ton développement personnel.
Nous vivons une époque très turbulente. Cela ferait beaucoup debienà notre monde et à toi si tu étais dans la meilleure forme possible, si tu étais fort, plein d'énergie et de bonne humeur. Peux-tu imaginer tout ce que tu pourrais accomplir, à quoi tu pourrais contribuer, si tu étais en harmonie avec toi-même et ton corps et si tu avais de l'élan, de la volonté et de la perspicacité ?
Henry DavidThoreau a écrit dans Walden: "La plupart des gens mènent une vie de désespoir tranquille".
Je comprends parfaitement cette expression. Nous nous contentons souvent de la médiocrité. C'est tout simplement suffisant. Je ne peux pas en demander plus.
Mais pourquoi ne pas le faire ? Ose viser les étoiles et aspirer à la vie de tes rêves.
J'ai souvent constaté qu'un changement d'alimentation et le sentiment qui en résulte de "pouvoir arracher des arbres" ont conduit des personnes à changer de métier, à déménager, à améliorer ou à mettre fin à leur relation, et ainsi de suite !
L'alimentation a le pouvoir d'être la pierre angulaire d'une toute nouvelle vie, car tu ressens enfin ton corps à nouveau correctement. Et donc de ressentir à nouveau tes besoins. La conséquence peut être une vie à tamesureet selon tes idées.
Pour terminer, j'aimerais partager une dernière pensée qui m'est venue dans l'Arctique : pour les climatologues et les scientifiques, c'est un fait indéniable que le changement climatique est une réalité.Oui, il y a toujours eu des variations de température, mais les changements dans la nature, comme lafonte des glaciers, n'ont jamais été aussi rapides qu'ils le sont aujourd'hui.
Et tout comme ce fait est clair pour les véritables experts dans ce domaine (c'est-à-dire les climatologues), il est tout aussi clair pour les experts en nutrition et les scientifiques quenotre régime alimentaire dégénéré fait que nous sommes, en tant que société, plus malades que jamais dans l'histoire de l'humanité.
Mais de la même manière que personne ne veut entendre que nous sommes la cause du changement climatique, nous ne voulons pas non plus entendre que les maladies de civilisation diminueraient massivement si nous nous nourrissions à nouveau simplement de manière adaptée à notre espèce et si nous vivions de manière adaptée à notre espèce.
Car cela signifierait que nous devrions renoncer à certains conforts. Et nous ne sommes pas prêts à le faire. Peu importe si les preuves sont claires.
La solution que je propose pour l'instant est la suivante : considérez une alimentation saine comme un élément de votre stratégie globale pour vivre une vie heureuse, épanouie et pleine de sens. Il n'est jamais trop tard pour commencer !
Je te souhaite un bon reste de semaine et serais trèsheureuxde recevoir un feedbacksur cet épisode.
Et si tu l'as aimé, il y a certainement des personnes dans ta vie qui l'aimeraient aussi. N'hésite donc pas à le partager sur ton Facebook ou ton Instagram ou à m'écrire une petite critique sur iTunes ! Chaque critique m'aide à faire connaître un peu plus le podcast et à soutenir davantage de personnes sur leur chemin.
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Dans cet épisode, je parle de la manière dont tu peux rééquilibrer ton intestin avec quelques mesures de base, inspirées par mon voyage au Spitzberg, où la nature de l'Arctique m'a littéralement touché en plein cœur.
Il y a des lois dans la nature, y compris dans notre propre nature, et si tu veux être ou devenir en bonne santé, cela ne marchera que si tu respectes ces lois.Plus de détails dans un instant. Reste à l'écoute !
Cet épisode sera un peu plus personnel, voire philosophique, car je vais parler de ce que j'ai appris sur moi-même, sur la vie et sur la santé lors de mon voyage en Arctique.
Voyage dans l'Arctique - voyage vers moi-même
La nature dans l'Arctique estimpitoyable. Si tu fais des erreurs, il se peut que tu le paies immédiatement de ta vie. Mais la nature est aussi généreuse, elle donne sans rien demander en échange, elle est simplement là. Elle ne juge pas, elle traite tout le monde de la même manière.
Le silence qui règne auSpitzberg, ouSvalbard, est à couper le souffle. Et dans ce silence, il m'est venu quelques réflexions et connaissances que j'aimerais partager avec toi.
Lorsqu'il est question de l'Arctique, on ne peut évidemment pas faire l'impasse sur le changement climatique et la protection du climat. Nous avons entendu que certaines personnes disent qu'il est irresponsable de voyager dans l'Arctique parce que cela pollue la nature.
Mais que tu ailles en Thaïlande ou dans l'Arctique, cela n'a aucune importance en termes de CO2. Dans ce cas, tu ne dois plus prendre l'avion du tout. Nulle part où que ce soit. Ce serait cohérent.
Que pouvons-nous faire contre le changement climatique ?
Si tu veux vraiment faire quelque chose pour le climat ou l'environnement, le plus utileest de faire des choses qui ont des conséquences à grande échelle. Comme par exemple acheter des produits de saison et régionaux.
Acheter dans le magasin de ta villeau lieu de faire livrerla marchandise en 10 fois par Amazon ou Zalando et d'en renvoyer la moitié.
Utiliser du verre plutôt que du plastique.
D'utiliser des cosmétiques et des produits d'hygiène naturels, de repenser ta lessive, d'éviter les produits en microfibre, etc. Car dans ces produits, il y amalheureusementtrès souvent des microplastiques qui se retrouvent dans l'eau et donc dans la nature et les animaux. en fin de compte aussi par la nourriture et l'eau dans notre propre corps.
Nous, les humains,pensons que nos actions n'ont pas de conséquences. Ou du moins que les conséquences ne nous concernent pas.
Et nous agissonsde la même manière avec la nourriture ou nos pensées. Nous ne pensons pas aux conséquences.Ou nous pensons que ce que nous mangeons n'a pas d'importance, pourvu que nous soyons rassasiés.Et nous sommes alors totalement surpris lorsque notre corps ne fonctionne plus comme nous en avions l'habitude. Mais au lieu de tirer les bonnes conclusions et de prendre nos responsabilités, nous anesthésions les symptômes avec des médicaments ou des remèdes naturels. Sans s'attaquer à la cause.
Quelles sont donc lescauses quand tu es malade ? Et que peux-tu faire pour y remédier ?
À mon avis, la cause principale est que nous ne vivons plus en harmonie avec notre corps et avec lesloisles plus simplesde la nature, ce qui est pour nous, humains, une alimentation et un style de vie adaptés à l'espèce.
Ok, si tu hoches encore la tête et que tu dis : "oui, tout cela a tellement de sens, super expliqué Julia !",alors voici l'étape finale à laquelle tant de gens échouent.
Et c'est le cas : Es-tu prêt à faire ce que tu veux ?Mettre effectivement en œuvre ce qui est nécessaire ?
Ne tombe pas dans l'auto-illusion et dans le confort de ta zone de confort.
Si tu veux vraiment un changement, une transformation, une nouvelle façon de vivre (et tu le mérites vraiment !!!). Nous méritons d'être en bonne santé, heureux et pleins d'énergie), alors il n'y a rien d'autre à faire que de sortir de la zone de confort et de traverser certaines turbulences pour atteindre le niveau suivant !
Car c'est là, au-delà de la zone de confort, que se trouve ce qui fait que la vie vaut vraiment la peine d'être vécue. Nous sommes ici sur terre pour évoluer. Lorsque tu quitteras un jour ce corps, ce que tu auras vécu et appris sera laseule chose que tu pourras emporter avec toi. Rien d'autre!
Je ne veux plus jamais t'entendre te plaindre à quel point tu vas mal, mais je veux que tu prennes les mesures qui te permettront de t'en sortir et que tu prennes la responsabilité d'aller mieux.
Cela ne sonne pas aussi résigné que par exemple : "J'ai une maladie incurable et je dois prendre des médicaments toute ma vie. Il n'y a rien à faire. Pas de chance."
Mais plutôt : " Quelle est la mesure qui va améliorer ma situation physique ? Que puis-je faire pour aider mon corps à s'auto-guérir ?J'optimise mes habitudes et mon style de vie et je suis convaincu,et je porte mon attention sur ce qui va bien en ce moment dans ma vie.
Quelles sont quelques mesures très concrètes que tu peux prendre pour ramener ta santé à un bon niveau ?
Maintenant, je veux être un peu plus concret et ne pas me contenter de paroles fleuries. Voici quelques mesures très concrètes que tu peux prendre pour te sentir à nouveau bien dans ton corps très rapidement.
- Adopte un style de vie adapté à ton espèce. Nous avons besoin de lumière et d'obscurité, de jour et de nuit, d'activité et de détente, de compagnie et de solitude. Veille à ce queà des rythmes alternés, prends du temps pour toi et tes besoins et éteins aussi de temps en temps ton téléphone portable et la télévision. Va dans la nature, sois créatif et fais des travaux manuels,parle avec des personnes qui t'inspirentou fais quelque chose avec tes enfants.
- Prends soin de ton centre, de ton intestin. L'intestin occupe une place centrale dans la santé, car c'est l'endroit où les nutriments sont absorbés, où les hormones et les neurotransmetteurs sont partiellement fabriqués, c'est notre deuxième cerveau, étroitement lié aussi à notre santé psychique et à notre capacité à nous guérir nous-mêmes.
- C'est en mangeant de la vraie nourriture, c'est-à-dire des choses qui ne sont pas fabriquées industriellement, que tu prendras le mieux soin de ton intestin. ConceveznRends-toi au rayon frais de ton supermarché ou va directement chez le producteur, que ce soit au marché ou dans une ferme avec vente en magasin.
- Bois suffisamment d'eau et préoccupe-toi également de la qualité de l'eau. Concrètement, une quantité d'eau suffisante signifie environ 30 ml par kilo de poids corporel.ede poids. Cela signifie qu'une personne pesant par exemple 70 kilos devrait boire 2,1 litres d'eau par jour.
- Reduzier les toxines dans ta vie quotidienne. Utilise des récipients en verre au lieu de Le plastique. Des cosmétiques naturels ou des produits de soin faits maison. Par exemple, je fabrique moi-même mon déodorant.Les produits d'entretien peuvent également représenter un sacré danger pour notre santé intestinale, avec leurs parfums artificiels et leurs substances désinfectantes, qui peuvent également tuer nos bonnes bactéries intestinales.
C'est aussi simple que cela. Si tu appliques ces quelques mesures de manière conséquente, je peux presque te garantir que tu te sentiras mieux.
L'alimentation, clé du développement personnel
Comme je l'ai déjà indiqué précédemment en ce qui concerne la sortie de la zone de confort, de nombreuses personnes ne sont pas prêtes à changer leur alimentation parce qu'elles ne peuvent pas s'imaginer abandonner leurs habitudes chéries.
Ou parce qu'elles se racontent des histoires, du genrepas de temps, pas d'argent, j'ai déjà essayé, etc. etc.
Une pensée m'est venue dans la nature écrasante de l'Arctique : nous voulons à toute forceprolongernotre vie etdécouvrons sans cesse de nouveaux médicamentsou thérapies. Mais pourquoi voulons-nous prolonger notre vie ? Que nous vivions quelques années de plus notre train-train quotidien et que nous passions quelques heures le soir devant la télévision ou la tablette ?
Et la réflexion qui en a découlé a été :
En fait, je m'ennuie à parler d'une alimentation saine comme d'un facteur isolé. Je considère en effet l'alimentation comme un rouage important d'un ensemble beaucoup plus vaste. Une alimentation saine te permet de vivre une vie sans douleur, pleine d'énergie et de créativité, pour ton propre bien et celui de tous ceux qui t'entourent. Pour moi, elle est la porte d'entrée de ton développement personnel.
Que pouvons-nous demander à cette vie ?
Nous vivons une époque très turbulente. Cela ferait beaucoup debienà notre monde et à toi si tu étais dans la meilleure forme possible, si tu étais fort, plein d'énergie et de bonne humeur. Peux-tu imaginer tout ce que tu pourrais accomplir, à quoi tu pourrais contribuer, si tu étais en harmonie avec toi-même et ton corps et si tu avais de l'élan, de la volonté et de la perspicacité ?
Henry DavidThoreau a écrit dans Walden: "La plupart des gens mènent une vie de désespoir tranquille".
Je comprends parfaitement cette expression. Nous nous contentons souvent de la médiocrité. C'est tout simplement suffisant. Je ne peux pas en demander plus.
Mais pourquoi ne pas le faire ? Ose viser les étoiles et aspirer à la vie de tes rêves.
J'ai souvent constaté qu'un changement d'alimentation et le sentiment qui en résulte de "pouvoir arracher des arbres" ont conduit des personnes à changer de métier, à déménager, à améliorer ou à mettre fin à leur relation, et ainsi de suite !
L'alimentation a le pouvoir d'être la pierre angulaire d'une toute nouvelle vie, car tu ressens enfin ton corps à nouveau correctement. Et donc de ressentir à nouveau tes besoins. La conséquence peut être une vie à tamesureet selon tes idées.
Ce que les experts en nutrition et les climatologues ont en commun
Pour terminer, j'aimerais partager une dernière pensée qui m'est venue dans l'Arctique : pour les climatologues et les scientifiques, c'est un fait indéniable que le changement climatique est une réalité.Oui, il y a toujours eu des variations de température, mais les changements dans la nature, comme lafonte des glaciers, n'ont jamais été aussi rapides qu'ils le sont aujourd'hui.
Et tout comme ce fait est clair pour les véritables experts dans ce domaine (c'est-à-dire les climatologues), il est tout aussi clair pour les experts en nutrition et les scientifiques quenotre régime alimentaire dégénéré fait que nous sommes, en tant que société, plus malades que jamais dans l'histoire de l'humanité.
Mais de la même manière que personne ne veut entendre que nous sommes la cause du changement climatique, nous ne voulons pas non plus entendre que les maladies de civilisation diminueraient massivement si nous nous nourrissions à nouveau simplement de manière adaptée à notre espèce et si nous vivions de manière adaptée à notre espèce.
Car cela signifierait que nous devrions renoncer à certains conforts. Et nous ne sommes pas prêts à le faire. Peu importe si les preuves sont claires.
La solution que je propose pour l'instant est la suivante : considérez une alimentation saine comme un élément de votre stratégie globale pour vivre une vie heureuse, épanouie et pleine de sens. Il n'est jamais trop tard pour commencer !
Je te souhaite un bon reste de semaine et serais trèsheureuxde recevoir un feedbacksur cet épisode.
Et si tu l'as aimé, il y a certainement des personnes dans ta vie qui l'aimeraient aussi. N'hésite donc pas à le partager sur ton Facebook ou ton Instagram ou à m'écrire une petite critique sur iTunes ! Chaque critique m'aide à faire connaître un peu plus le podcast et à soutenir davantage de personnes sur leur chemin.
Maintenant, je te conseille de t'abonner au podcast, pour que tu ne rates aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je suis vraiment très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
