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Après avoir parlé des étapes concrètes de l'assainissement intestinal dans l'épisode précédent, je veux te montrer dans cet épisode que cela en vaut la peine !
La santé intestinale a un impact sur toute ta vie, aussi incroyable que cela puisse paraître !
Dans cet épisode du podcast, je parle entre autres de
Aujourd'hui, je suis extrêmement heureuse, car le podcast en est à son 40e épisode ! Je suis fière d'avoir réussi à publier un épisode par semaine.
Je viens de regarder mes statistiques et jusqu'à présent, mes épisodes ont été téléchargés 46'800 fois ! C'est fou !
Tu recevras aujourd'hui de ma part un petit coup de pouce pour te motiver à prendre soin de ta santé intestinale. Je veux te montrer les effets d'un intestin qui fonctionne bien ou d'un microbiome naturellement équilibré.
Après t'avoir donné des étapes concrètes pour l'assainissement de l'intestin dans le dernier épisode, je veux te dire aujourd'hui pourquoi cela en vaut la peine.
Beaucoup de gens pensent que j'exagère totalement quand je parle de la santé de l'intestin. Depuis plus de 12 ans, j'ai pu constater presque quotidiennement avec mes clients la différence que cela fait lorsque ton corps est en bonne santé.
La santé commence dans l'intestin !
Pourquoi l'intestin a-t-il un tel impact sur la santé et les organes ?
En fin de compte, tous les organes du corps sont reliés entre eux. Tout commence dans l'intestin. L'intestin est notre centre, notre racine. C'est l'endroit où les nutriments sont absorbés, où les hormones et les enzymes sont produites.
La cause de nombreux troubles se trouve dans l'intestin et c'est pourquoi il est logique de commencer par là.
Il est absolument logique d'examiner l'ensemble du système et c'est pourquoi l'approche holistique est si importante pour ta santé.
Si tu veux réparer quelque chose, tu dois d'abord commencer par la cause et par l'endroit où tu as le plus grand effet de levier. Pour obtenir cet effet de levier, il faut :
Lorsque tu commences à remettre de l'ordre dans ton intestin, tu peux t'attendre, entre autres, à un effet positif sur ton sommeil et sur ton niveau d'énergie. La plupart des gens ressentent d'abord ce changement.
Quel est le lien ?
Ton corps a besoin de sérotonine (l'hormone du bonheur), qui est le précurseur de la mélatonine (l'hormone du sommeil). Si tu veux produire suffisamment d'hormone du sommeil, il est indispensable que tu aies suffisamment de sérotonine dans ton corps.
90% de la sérotonine est produite dans l'intestin !
Pour le sommeil, j'ai encore une astuce : j'ai interviewé Johanna dans l'épisode 18 du podcast, tu peux écouter l'interview ici :
DG018 : Déjà après deux jours de changement d'alimentation j'ai retrouvé le sommeil - Interview de Johanna Pecina
Johanna avait raconté que quelques jours après avoir changé d'alimentation, elle avait soudain retrouvé le sommeil, alors qu'elle n'y arrivait plus depuis des années. Je n'ai pas besoin de te dire l'impact que cela a sur ta qualité de vie. On voit à quelle vitesse le corps peut réagir lorsqu'il se soigne lui-même - je trouve cela fascinant !
Un autre effet auquel tu peux t'attendre est que ta peau réagisse à nouveau. La peau et l'intestin sont étroitement liés. On dit que la peau est le reflet de l'intestin. Ta peau a également un microbiome - c'est-à-dire qu'il y a aussi des bactéries sur la peau - et ce microbiome doit être en bon état pour que la peau se porte bien.
Comme je l'ai dit, nous produisons des hormones dans l'intestin et si cela ne fonctionne pas correctement, l'équilibre hormonal a une influence directe sur la peau.
Un autre lien est que les inflammations se produisent souvent dans l'intestin et que de nombreuses maladies de la peau ont une origine inflammatoire. Les inflammations se déplacent dans le corps et c'est pourquoi il est si important de les réduire dans l'intestin, d'avoir une alimentation anti-inflammatoire - cela a un effet positif sur la peau. Si ta peau devient plus belle, cela a bien sûr un effet positif sur l'apparence.
Mon but est simplement de donner du courage.
Si tu as des problèmes que tu as peut-être depuis des années - peut-être même malgré le sport et une alimentation saine - il vaudra la peine, d'une part, de revoir ton alimentation et de mettre l'accent sur la santé intestinale.
Il y a des aliments qui sont sains en théorie, mais qui ne sont pas positifs pour l'intestin. Cela semble toujours tellement exagéré quand je dis tout cela et cela me met toujours un peu mal à l'aise, parce qu'il y a bien sûr beaucoup de choses qui entrent en jeu. Mais je peux vraiment dire par expérience que la santé intestinale peut faire des miracles ! Tu n'as rien à perdre, tu peux simplement l'essayer.
Essaie pendant 14 jours, va jusqu'au bout. Dans le dernier épisode 39 du podcast, je t'ai donné des étapes très concrètes pour savoir ce que tu peux faire.
Tu peux écouter l'épisode ici : DG039 : Sept stratégies concrètes pour un intestin plus sain
Suis ces étapes et tu verras que si tu les mets en œuvre à 100% de manière conséquente, tu sentiras une amélioration au bout de 14 jours - si ce n'est pas le cas, ce n'est effectivement pas à cause de l'intestin.
Un autre effet est l'humeur et une certaine clarté et une meilleure concentration.
Une cliente a dit qu'après le changement d'alimentation et l'assainissement de l'intestin (après un seul jour !!), la sensation de brouillard qu'elle avait toujours auparavant avait disparu et qu'elle avait beaucoup plus d'énergie. Il existe ce que l'on appelle l'axe intestin-cerveau, et notre intestin et notre cerveau sont reliés entre eux. Si les messagers fonctionnent à nouveau correctement, si cette liaison joue à nouveau correctement et si les aliments favorisant les inflammations sont supprimés, c'est tout à fait logique.
Un intestin qui ne fonctionne pas est un énorme voleur d'énergie !
Comme je l'ai dit, je veux simplement donner du courage. Je raconte ce que j'ai déjà vécu dans ma pratique et j'espère ainsi que tu prendras encore cet élan.
Un autre effet est ta digestion !
J'avais dans mon cours quelqu'un qui souffrait de constipation depuis son enfance. Aujourd'hui, il a plus de 50 ans et après le changement, sa digestion a de nouveau fonctionné ! Ou imagine que tu aies constamment la diarrhée. Ce que cela affecte ta qualité de vie.
Tu peux maîtriser cela en peu de temps en prenant quelques probiotiques, en faisant quelques changements ciblés et en mettant l'accent sur ce point. C'est le message principal de cet épisode. Mets l'accent sur l'intestin et sur la santé intestinale si tu as des troubles dont tu n'arrives pas à te débarrasser.
Les flatulences sont aussi un sujet que beaucoup de gens rejettent.
Les flatulences peuvent être douloureuses et peuvent même provoquer une hernie discale. Une de mes clientes a rapporté qu'après avoir assaini ses intestins, ses douleurs dorsales ont complètement disparu !
Les ballonnements ne sont pas aussi inoffensifs qu'on pourrait le croire. Tu peux partir du principe qu'ils disparaîtront si tu t'occupes de tes intestins et de leur santé. J'ai également abordé ce sujet dans une interview, dans l'épisode 24 avec Cecile. Elle a eu des effets positifs sur sa peau, mais aussi sur ses ballonnements.
Tu peux écouter cet épisode ici : DG024 L'aspect de ma peau s'est amélioré et mes douleurs abdominales ont disparu - Interview de Cécile Künzli-Zangger
Un dernier point que tu peux attendre est ton poids qui commence à se réguler. Si tu adoptes une alimentation respectueuse de l'intestin et que tu lui donnes la possibilité de digérer correctement, tu peux t'attendre à ce que les kilos superflus disparaissent d'eux-mêmes.
J'espère vraiment pouvoir t'encourager avec cet épisode.
Et si tu dis 'je savais déjà tout ça'. Peut-être que tu as déjà entendu tout cela, mais tu ne le sais pas si tu as encore des problèmes. Dans ce cas, tu ne l'as pas encore mis en pratique.
Mettre en pratique, c'est ce qui est le plus important. J'espère t'avoir donné la motivation avec cet épisode et si tu l'as, il faut maintenant la mettre en pratique.
Mets-toi au travail ! Écoute l'épisode 39 avec mes conseils et si tu as besoin d'une aide concrète, contacte-moi.
Et si tu veux une aide et un soutien concrets de ma part, mon cours en ligne sur le bonheur intestinal est certainement fait pour toi ! Tu y trouveras des recettes concrètes, tu seras guidé pas à pas par notre formule du bonheur intestinal, tu pourras me poser des questions et tu recevras également des connaissances supplémentaires de la part de nombreux experts.
Regarde tout cela de plus près ici : https://arktisbiopharma.ch/darmglueck
Si tu veux te lancer, tu n'as plus d'excuse - tu as toutes les informations dont tu as besoin. Je te souhaite un bon reste de semaine et j'aimerais beaucoup que tu me dises si tu as aimé cet épisode et si tu t'es mis à l'œuvre.
Je te recommande maintenant de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
Les enfants sont les bienvenus.
Après avoir parlé des étapes concrètes de l'assainissement intestinal dans l'épisode précédent, je veux te montrer dans cet épisode que cela en vaut la peine !
La santé intestinale a un impact sur toute ta vie, aussi incroyable que cela puisse paraître !
Dans cet épisode du podcast, je parle entre autres de
- pourquoi l'intestin a une influence directe sur tant d'autres organes et troubles
- Quel est le rapport entre le sommeil et l'énergie et l'intestin ?
- Pourquoi la santé de l'intestin est une question de peau
- Comment les effets sur l'humeur et la clarté d'esprit ont des conséquences sur toute ta vie.
- Pourquoi les troubles digestifs ne sont pas anodins, mais ont une influence massive sur ta qualité de vie.
- Et que même la perte de poids est un effet secondaire agréable d'un intestin sain.
Aujourd'hui, je suis extrêmement heureuse, car le podcast en est à son 40e épisode ! Je suis fière d'avoir réussi à publier un épisode par semaine.
Je viens de regarder mes statistiques et jusqu'à présent, mes épisodes ont été téléchargés 46'800 fois ! C'est fou !
Tu recevras aujourd'hui de ma part un petit coup de pouce pour te motiver à prendre soin de ta santé intestinale. Je veux te montrer les effets d'un intestin qui fonctionne bien ou d'un microbiome naturellement équilibré.
Après t'avoir donné des étapes concrètes pour l'assainissement de l'intestin dans le dernier épisode, je veux te dire aujourd'hui pourquoi cela en vaut la peine.
La santé de l'intestin a un impact sur toute ta vie
Beaucoup de gens pensent que j'exagère totalement quand je parle de la santé de l'intestin. Depuis plus de 12 ans, j'ai pu constater presque quotidiennement avec mes clients la différence que cela fait lorsque ton corps est en bonne santé.
La santé commence dans l'intestin !
Pourquoi l'intestin a-t-il un tel impact sur la santé et les organes ?
En fin de compte, tous les organes du corps sont reliés entre eux. Tout commence dans l'intestin. L'intestin est notre centre, notre racine. C'est l'endroit où les nutriments sont absorbés, où les hormones et les enzymes sont produites.
La cause de nombreux troubles se trouve dans l'intestin et c'est pourquoi il est logique de commencer par là.
L'importance de l'approche holistique
Il est absolument logique d'examiner l'ensemble du système et c'est pourquoi l'approche holistique est si importante pour ta santé.
Si tu veux réparer quelque chose, tu dois d'abord commencer par la cause et par l'endroit où tu as le plus grand effet de levier. Pour obtenir cet effet de levier, il faut :
- en rétablissant l'ordre dans tes intestins
- rééquilibre ton microbiome
- en veillant à ce que tu aies suffisamment de bonnes bactéries
- en donnant à ton corps les moyens d'utiliser les bons nutriments.
Lorsque tu commences à remettre de l'ordre dans ton intestin, tu peux t'attendre, entre autres, à un effet positif sur ton sommeil et sur ton niveau d'énergie. La plupart des gens ressentent d'abord ce changement.
La santé intestinale est importante pour ton sommeil
Quel est le lien ?
Ton corps a besoin de sérotonine (l'hormone du bonheur), qui est le précurseur de la mélatonine (l'hormone du sommeil). Si tu veux produire suffisamment d'hormone du sommeil, il est indispensable que tu aies suffisamment de sérotonine dans ton corps.
90% de la sérotonine est produite dans l'intestin !
Pour le sommeil, j'ai encore une astuce : j'ai interviewé Johanna dans l'épisode 18 du podcast, tu peux écouter l'interview ici :
DG018 : Déjà après deux jours de changement d'alimentation j'ai retrouvé le sommeil - Interview de Johanna Pecina
Johanna avait raconté que quelques jours après avoir changé d'alimentation, elle avait soudain retrouvé le sommeil, alors qu'elle n'y arrivait plus depuis des années. Je n'ai pas besoin de te dire l'impact que cela a sur ta qualité de vie. On voit à quelle vitesse le corps peut réagir lorsqu'il se soigne lui-même - je trouve cela fascinant !
La peau est le reflet de l'intestin
Un autre effet auquel tu peux t'attendre est que ta peau réagisse à nouveau. La peau et l'intestin sont étroitement liés. On dit que la peau est le reflet de l'intestin. Ta peau a également un microbiome - c'est-à-dire qu'il y a aussi des bactéries sur la peau - et ce microbiome doit être en bon état pour que la peau se porte bien.
Comme je l'ai dit, nous produisons des hormones dans l'intestin et si cela ne fonctionne pas correctement, l'équilibre hormonal a une influence directe sur la peau.
Un autre lien est que les inflammations se produisent souvent dans l'intestin et que de nombreuses maladies de la peau ont une origine inflammatoire. Les inflammations se déplacent dans le corps et c'est pourquoi il est si important de les réduire dans l'intestin, d'avoir une alimentation anti-inflammatoire - cela a un effet positif sur la peau. Si ta peau devient plus belle, cela a bien sûr un effet positif sur l'apparence.
Mon but est simplement de donner du courage.
Se concentrer sur la santé intestinale vaut particulièrement la peine en cas de problèmes de longue durée
Si tu as des problèmes que tu as peut-être depuis des années - peut-être même malgré le sport et une alimentation saine - il vaudra la peine, d'une part, de revoir ton alimentation et de mettre l'accent sur la santé intestinale.
Il y a des aliments qui sont sains en théorie, mais qui ne sont pas positifs pour l'intestin. Cela semble toujours tellement exagéré quand je dis tout cela et cela me met toujours un peu mal à l'aise, parce qu'il y a bien sûr beaucoup de choses qui entrent en jeu. Mais je peux vraiment dire par expérience que la santé intestinale peut faire des miracles ! Tu n'as rien à perdre, tu peux simplement l'essayer.
Essaie pendant 14 jours, va jusqu'au bout. Dans le dernier épisode 39 du podcast, je t'ai donné des étapes très concrètes pour savoir ce que tu peux faire.
Tu peux écouter l'épisode ici : DG039 : Sept stratégies concrètes pour un intestin plus sain
Suis ces étapes et tu verras que si tu les mets en œuvre à 100% de manière conséquente, tu sentiras une amélioration au bout de 14 jours - si ce n'est pas le cas, ce n'est effectivement pas à cause de l'intestin.
Un intestin sain a également un effet positif sur ton humeur et ta concentration
Un autre effet est l'humeur et une certaine clarté et une meilleure concentration.
Une cliente a dit qu'après le changement d'alimentation et l'assainissement de l'intestin (après un seul jour !!), la sensation de brouillard qu'elle avait toujours auparavant avait disparu et qu'elle avait beaucoup plus d'énergie. Il existe ce que l'on appelle l'axe intestin-cerveau, et notre intestin et notre cerveau sont reliés entre eux. Si les messagers fonctionnent à nouveau correctement, si cette liaison joue à nouveau correctement et si les aliments favorisant les inflammations sont supprimés, c'est tout à fait logique.
Un intestin qui ne fonctionne pas est un énorme voleur d'énergie !
Comme je l'ai dit, je veux simplement donner du courage. Je raconte ce que j'ai déjà vécu dans ma pratique et j'espère ainsi que tu prendras encore cet élan.
Une digestion fonctionnelle et donc une meilleure qualité de vie
Un autre effet est ta digestion !
J'avais dans mon cours quelqu'un qui souffrait de constipation depuis son enfance. Aujourd'hui, il a plus de 50 ans et après le changement, sa digestion a de nouveau fonctionné ! Ou imagine que tu aies constamment la diarrhée. Ce que cela affecte ta qualité de vie.
Tu peux maîtriser cela en peu de temps en prenant quelques probiotiques, en faisant quelques changements ciblés et en mettant l'accent sur ce point. C'est le message principal de cet épisode. Mets l'accent sur l'intestin et sur la santé intestinale si tu as des troubles dont tu n'arrives pas à te débarrasser.
Les flatulences sont aussi un sujet que beaucoup de gens rejettent.
Les flatulences peuvent être douloureuses et peuvent même provoquer une hernie discale. Une de mes clientes a rapporté qu'après avoir assaini ses intestins, ses douleurs dorsales ont complètement disparu !
Les ballonnements ne sont pas aussi inoffensifs qu'on pourrait le croire. Tu peux partir du principe qu'ils disparaîtront si tu t'occupes de tes intestins et de leur santé. J'ai également abordé ce sujet dans une interview, dans l'épisode 24 avec Cecile. Elle a eu des effets positifs sur sa peau, mais aussi sur ses ballonnements.
Tu peux écouter cet épisode ici : DG024 L'aspect de ma peau s'est amélioré et mes douleurs abdominales ont disparu - Interview de Cécile Künzli-Zangger
Perdre du poids grâce à un microbiome en équilibre
Un dernier point que tu peux attendre est ton poids qui commence à se réguler. Si tu adoptes une alimentation respectueuse de l'intestin et que tu lui donnes la possibilité de digérer correctement, tu peux t'attendre à ce que les kilos superflus disparaissent d'eux-mêmes.
J'espère vraiment pouvoir t'encourager avec cet épisode.
Et si tu dis 'je savais déjà tout ça'. Peut-être que tu as déjà entendu tout cela, mais tu ne le sais pas si tu as encore des problèmes. Dans ce cas, tu ne l'as pas encore mis en pratique.
Mettre en pratique, c'est ce qui est le plus important. J'espère t'avoir donné la motivation avec cet épisode et si tu l'as, il faut maintenant la mettre en pratique.
Mets-toi au travail ! Écoute l'épisode 39 avec mes conseils et si tu as besoin d'une aide concrète, contacte-moi.
Et si tu veux une aide et un soutien concrets de ma part, mon cours en ligne sur le bonheur intestinal est certainement fait pour toi ! Tu y trouveras des recettes concrètes, tu seras guidé pas à pas par notre formule du bonheur intestinal, tu pourras me poser des questions et tu recevras également des connaissances supplémentaires de la part de nombreux experts.
Regarde tout cela de plus près ici : https://arktisbiopharma.ch/darmglueck
Si tu veux te lancer, tu n'as plus d'excuse - tu as toutes les informations dont tu as besoin. Je te souhaite un bon reste de semaine et j'aimerais beaucoup que tu me dises si tu as aimé cet épisode et si tu t'es mis à l'œuvre.
Je te recommande maintenant de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
Les enfants sont les bienvenus. 
