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Dans cet épisode du podcast, je parle entre autres de
Aujourd'hui, je vais te parler de quelques stratégies concrètes qui te permettront de faire passer ta santé intestinale au niveau supérieur. L'intestin détermine à 80% ta santé et c'est pourquoi ta santé profite d'une bonne alimentation.
Que tu aies des problèmes digestifs, des allergies, de l'asthme, des problèmes de peau, des inflammations, des douleurs chroniques et bien plus encore, tu peux toujours faire quelque chose avec ton alimentation !
Je suis d'avis que presque tous les événements chroniques dans le corps profiteraient du fait que tu prennes soin de ton alimentation et de ta santé intestinale. Cela ne veut pas dire que tu peux tout résoudre avec l'alimentation et que tu ne dois rien faire d'autre pour ta santé.
Mais nous sommes construits à partir de ce que nous avons mangé et si nous voulons être en bonne santé, notre métabolisme doit fonctionner correctement !
Regarde volontiers ma vidéo à ce sujet :
Si tu as des troubles chroniques, il vaut la peine de modifier ton alimentation en plus des autres mesures. Tu n'as rien à perdre à le faire. L'important, c'est d'être vigilant et d'écouter les signaux de ton corps. Si tu constates que ton changement d'alimentation ne te convient pas, tu peux toujours en changer ! D'un jour à l'autre !
Mais si cela te fait du bien, tu constateras que l'alimentation contribue de manière décisive à ce que ton corps se rétablisse. Je t'explique dans les sept stratégies suivantes ce à quoi tu peux faire attention dans ton alimentation pour avoir un intestin plus sain.
La plus grande peur de nombreuses personnes est d'ailleurs que si elles suppriment certaines choses comme le sucre ou le blé, elles ne pourront plus jamais manger de sucreries ou de pâtes. Ce n'est évidemment pas le cas ! Il s'agit plutôt de nettoyer ton système et de le redémarrer, pour ainsi dire. Une fois que c'est fait, tu peux bien sûr aussi assouplir un peu ton alimentation.
1. Ne mange que 3 fois par jour
Ou 2 fois, l'important est de respecter une pause de 4 à 5 heures entre les repas, afin que tes organes digestifs puissent aussi se reposer de temps en temps
2.Laisse tomber le sucre et les glucides rapides
Pour ne pas avoir constamment une fringaleMange plutôt plus de légumes et de bonnes graisses
3.Évite les crudités
Les crudités sont difficiles à digérer. Si tu as des problèmes intestinaux, mange plutôt des aliments cuits ou cuits (tu peux aussi les manger froids)
4. Renonce aux céréales et au blé
Surtout si tu souffres de problèmes chroniques, comme par exemple des allergies, Rhume des foins, asthme,
5. Fais en sorte qu'il s'agisse d'une cure et non pas d'un régimedéfinitif
Le but est que tu puisses sentir que tu vas mieux et que tu saches s'il y a des choses dans ton alimentation qui déclenchent des troubles. Bien entendu, tu ne dois rien supprimer "pour toujours", sauf si tu sens clairement que cela ne te fait vraiment pas de bien, même à long terme.
6. Teste à nouveau ce qui va et ce qui ne va pas
Après les 14 jours, il est judicieux d'ajouter à nouveau des aliments ou de tester si tu les supportes ou non.
7. Ajoute aussi d'autres domaines
Réduire le stress, s'occuper de choses qui te font plaisir, entretenir des relations, faire son travail avec plaisir
Ne te laisse pas berner par la simplicité de ces stratégies. Elles ont été testées pendant des années dans la pratique et sont très puissantes, car elles permettent d'obtenir des résultats en peu de temps.
Si tu souhaites un soutien pour la mise en œuvre de ces stratégies, n'hésite pas à consulter notre cours sur le bonheur intestinal! Nous y mettons notamment en œuvre ces stratégies ensemble, afin que tu te sentes enfin à nouveau bien dans ton corps !
Je te recommande maintenant de t'abonner au podcast, afin de ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais vraiment ravie de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
Dans cet épisode du podcast, je parle entre autres de
- Que les troubles physiques peuvent presque toujours être soutenus par l'alimentation.
- Que l'alimentation n'est pas un moyen de détruire quoi que ce soit.
- Pourquoi tu ne dois pas me croire et que tu es toi-même l'autorité dans ta vie.
- Et : je te donne sept stratégies concrètes pour améliorer ta santé intestinale.
Aujourd'hui, je vais te parler de quelques stratégies concrètes qui te permettront de faire passer ta santé intestinale au niveau supérieur. L'intestin détermine à 80% ta santé et c'est pourquoi ta santé profite d'une bonne alimentation.
Que tu aies des problèmes digestifs, des allergies, de l'asthme, des problèmes de peau, des inflammations, des douleurs chroniques et bien plus encore, tu peux toujours faire quelque chose avec ton alimentation !
Y a-t-il des troubles sur lesquels tu ne peux pas agir positivement avec ton alimentation ou ta santé intestinale ?
Je suis d'avis que presque tous les événements chroniques dans le corps profiteraient du fait que tu prennes soin de ton alimentation et de ta santé intestinale. Cela ne veut pas dire que tu peux tout résoudre avec l'alimentation et que tu ne dois rien faire d'autre pour ta santé.
Mais nous sommes construits à partir de ce que nous avons mangé et si nous voulons être en bonne santé, notre métabolisme doit fonctionner correctement !
Regarde volontiers ma vidéo à ce sujet :
Tu ne peux pas te tromper avec l'alimentation
Si tu as des troubles chroniques, il vaut la peine de modifier ton alimentation en plus des autres mesures. Tu n'as rien à perdre à le faire. L'important, c'est d'être vigilant et d'écouter les signaux de ton corps. Si tu constates que ton changement d'alimentation ne te convient pas, tu peux toujours en changer ! D'un jour à l'autre !
Mais si cela te fait du bien, tu constateras que l'alimentation contribue de manière décisive à ce que ton corps se rétablisse. Je t'explique dans les sept stratégies suivantes ce à quoi tu peux faire attention dans ton alimentation pour avoir un intestin plus sain.
La plus grande peur de nombreuses personnes est d'ailleurs que si elles suppriment certaines choses comme le sucre ou le blé, elles ne pourront plus jamais manger de sucreries ou de pâtes. Ce n'est évidemment pas le cas ! Il s'agit plutôt de nettoyer ton système et de le redémarrer, pour ainsi dire. Une fois que c'est fait, tu peux bien sûr aussi assouplir un peu ton alimentation.
Sept stratégies pour un intestin plus sainEssaye
ces stratégies de manière conséquente, sans exception, pendant 14 jours. Ce n'est qu'ainsi que tu pourras juger si les choses s'améliorent réellement. L'objectif est de réduire les inflammations dans le corps et de redevenir plus sensible aux aliments qui te font du bien et à ceux qui ne te font pas de bien.1. Ne mange que 3 fois par jour
Ou 2 fois, l'important est de respecter une pause de 4 à 5 heures entre les repas, afin que tes organes digestifs puissent aussi se reposer de temps en temps
2.Laisse tomber le sucre et les glucides rapides
Pour ne pas avoir constamment une fringaleMange plutôt plus de légumes et de bonnes graisses
3.Évite les crudités
Les crudités sont difficiles à digérer. Si tu as des problèmes intestinaux, mange plutôt des aliments cuits ou cuits (tu peux aussi les manger froids)
4. Renonce aux céréales et au blé
Surtout si tu souffres de problèmes chroniques, comme par exemple des allergies, Rhume des foins, asthme,
5. Fais en sorte qu'il s'agisse d'une cure et non pas d'un régimedéfinitif
Le but est que tu puisses sentir que tu vas mieux et que tu saches s'il y a des choses dans ton alimentation qui déclenchent des troubles. Bien entendu, tu ne dois rien supprimer "pour toujours", sauf si tu sens clairement que cela ne te fait vraiment pas de bien, même à long terme.
6. Teste à nouveau ce qui va et ce qui ne va pas
Après les 14 jours, il est judicieux d'ajouter à nouveau des aliments ou de tester si tu les supportes ou non.
7. Ajoute aussi d'autres domaines
Réduire le stress, s'occuper de choses qui te font plaisir, entretenir des relations, faire son travail avec plaisir
Ne te laisse pas berner par la simplicité de ces stratégies. Elles ont été testées pendant des années dans la pratique et sont très puissantes, car elles permettent d'obtenir des résultats en peu de temps.
Si tu souhaites un soutien pour la mise en œuvre de ces stratégies, n'hésite pas à consulter notre cours sur le bonheur intestinal! Nous y mettons notamment en œuvre ces stratégies ensemble, afin que tu te sentes enfin à nouveau bien dans ton corps !
Je te recommande maintenant de t'abonner au podcast, afin de ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais vraiment ravie de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
