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Dans cet épisode, je m'entretiens avec l'une de nos clientes, Johanna, qui a pu améliorer considérablement ses symptômes de la maladie de Crohn et comment elle y est parvenue :
Les thèmes abordés dans l'interview sont les suivants :
Je suis très reconnaissante à Johanna d'avoir parlé si ouvertement dans l'interview de ce qu'elle ressentait auparavant, lorsqu'elle devait parfois se rendre 20 fois par jour aux toilettes et qu'elle était fatiguée, sans motivation et aussi un peu désespérée.
Johanna m'a raconté que l'assainissement de l'intestin et le changement d'alimentation ont littéralement changé sa vie et c'est pourquoi je voulais absolument partager cet entretien avec toi pour te donner du courage et te montrer à quel point l'alimentation est puissante et à quel point la santé de l'intestin est importante pour la qualité de vie.
Johanna m'a encore expliqué après cette interview pourquoi elle ne voulait pas prendre de médicaments dès le début, lorsqu'il était clair qu'elle avait la maladie de Crohn. Les médicaments que l'on prend ont en effet pour effet de supprimer le système immunitaire, ce qui aurait signifié pour Johanna qu'elle n'aurait plus pu exercer son métier de monitrice d'équitation. En effet, les courants d'air à l'extérieur ou la poussière soulevée dans l'écurie seraient devenus trop dangereux pour elle.
Et cela montre une fois de plus qu'un corps malade peut nous empêcher de vivre notre vie comme nous le souhaitons. Mais Johanna a eu le courage de prendre la responsabilité de sa santé au lieu de simplement avaler des comprimés - et ce courage a maintenant porté ses fruits.
Avec ce podcast, je souhaite t'encourager à aider ton corps à s'auto-guérir grâce à l'alimentation, qui est la base de notre métabolisme.
Je ne prétends pas que l'alimentation résout tout - mais sans l'alimentation, tu ne peux pas guérir.
Johanna a d'ailleurs été particulièrement étonnée de la rapidité avec laquelle ses symptômes se sont améliorés, alors qu'elle avait des problèmes depuis des années.
Johanna a 35 ans et vient de Basse-Autriche, près de Vienne. À l'âge de 14 ans, on lui a diagnostiqué la maladie de Crohn. S'en est suivi un long parcours médical, mais elle a décidé dès le début de ne pas prendre de médicaments. Elle a toujours été à la recherche de solutions pour rendre sa vie aussi agréable et bonne que possible avec la maladie.
Johanna est entraîneuse de fitness et monitrice d'équitation et c'est ainsi qu'elle a trouvé Julia et Roman par le biais de recommandations.
La maladie de Crohn est une inflammation chronique de l'intestin accompagnée de diarrhées permanentes. Plus En fonction des aliments qu'elle avait consommés et de la faiblesse de son système immunitaire, elle avait des poussées de 3-4 jours à une semaine. Elle était alors complètement paralysée par la douleur, les crampes d'estomac et de ventre et ne pouvait parfois même pas manger. Elle restait alors allongée dans son lit en attendant que cela s'arrête un jour.
Où qu'elle aille, Johanna commençait toujours par chercher des toilettes. Elle ne pouvait dormir que deux à trois heures par nuit. De ce fait, elle était constamment fatiguée et affaiblie. Son travail de monitrice d'équitation était épuisant et, à un moment donné, la faiblesse de son corps a également frappé son psychisme.
Johanna a ensuite effectué une analyse microbiologique avec Roman et a ensuite changé son alimentation. Auparavant, elle ne mangeait déjà pas de produits à base de blé et avait également supprimé la plus grande partie des céréales.
Lorsque Roman lui a dit que le changement allait désormais se faire dans une autre direction, cela a d'abord été un défi. Elle s'est demandé : "Qu'est-ce que je peux encore manger ? Comme elle se qualifiait elle-même de junkie du sucre et qu'elle adorait les gâteaux, le chocolat et autres, renoncer au sucre lui a semblé être la chose la plus difficile.
Au cours des dix premiers jours, elle a été très ferme et tout a super bien fonctionné. Puis elle a rechuté et a mangé trois parts de gâteau d'un coup. Mais elle l'a immédiatement regretté et dès le jour même et le lendemain, elle ne se sentait pas bien. Depuis, elle n'a plus mangé de sucre.
Dès le deuxième jour du changement ou de l'absence de glucides, elle a recommencé à dormir correctement, alors qu'auparavant elle ne pouvait dormir que quelques heures par nuit. Rien que cela a été une très grande motivation pour elle de continuer.
Bien sûr, il lui a fallu du temps pour comprendre ce qu'elle pouvait manger ou non. Le soir, elle s'est documentée de plus en plus sur le sujet et a fait des recherches sur les recettes. Le plan alimentaire de Foodpunk, qu'elle a reçu dans le cadre de l'analyse microbiologique, lui a grandement facilité la tâche. Johanna a ensuite toujours noté la veille ce qu'elle souhaitait manger le lendemain et de quels aliments elle avait besoin pour cela. Elle a donc établi chaque jour un plan pour le lendemain.
En principe, elle n'avait pas faim du tout. Ce n'est que lorsqu'elle a pris des prébiotiques et des probiotiques d'Arktis BioPharma (recommandés par Roman) qu'elle a eu vraiment faim. Elle a alors simplement mangé des quantités beaucoup plus importantes des aliments figurant sur sa liste. Elle n'a pas pris de poids et s'est régulée au bout de quelques jours.
Son corps en avait simplement besoin à ce moment-là et il est également important d'écouter les signaux du corps. En outre, il faut simplement faire confiance au système, tout est logique.
Grâce aux premières améliorations rapides, Johanna a toujours eu la motivation de persévérer.
Son niveau d'énergie actuel ne peut pas être comparé à celui d'avant. Elle dit qu'elle se sent vraiment bien maintenant !
Avant, elle avait toujours un gros ventre ballonné et parfois des douleurs après les repas. Maintenant, cela a complètement disparu. Elle n'a plus de sensation de ballonnement et ne se sent pas fatiguée. La nourriture lui donne enfin l'énergie dont elle a besoin et ne la rend pas molle. Et c'est justement le but ultime de la nourriture. La nourriture doit donner de l'énergie, pas en prendre.
Les symptômes de la maladie de Crohn de Johanna se sont également beaucoup améliorés. La fréquence des visites aux toilettes a diminué de manière drastique. Avant, elle devait se rendre aux toilettes environ 20 fois par jour, contre deux à trois fois maintenant. Ses selles sont plus fermes et elle n'a plus de diarrhée. Rarement dans les situations de stress, cela arrive encore. Mais là aussi, elle s'entraîne, aidée par les conseils du cours sur le bonheur intestinal, à se sortir plus facilement de telles situations, afin que cela ne se reproduise plus.
Pour avoir commencé le changement il y a seulement deux mois, les progrès sont déjà immenses. Bien sûr, ce n'est pas encore parfait, il faut aussi du temps et un peu de patience.
Johanna est très heureuse de son nouveau mode de vie, car elle ne s'attendait pas à ce que les choses s'améliorent aussi rapidement. Elle porte sa maladie depuis de nombreuses années et a souvent mal mangé ou consommé des choses qui ne lui convenaient pas. En conséquence, le corps a besoin de temps pour s'adapter.
Beaucoup de gens hésitent à changer d'alimentation parce qu'ils pensent qu'il faut une éternité pour obtenir des résultats. Mais l'exemple de Johanna n'est pas rare, de nombreux clients rapportent que les premières améliorations apparaissent déjà très rapidement.
Si l'on nourrit le corps de manière appropriée, si on lui donne des aliments pour lesquels le système est fait, une régénération rapide est également possible.
Johanna s'est entre-temps si bien familiarisée avec de nombreuses recettes qu'elle peut manger beaucoup de bonnes choses et le sucre ne lui manque plus du tout maintenant. Comme elle se sent nettement mieux aujourd'hui, elle n'a pas l'impression de renoncer à quelque chose. Au contraire, elle a gagné quelque chose. A savoir une bien meilleure qualité de vie.
Johanna a participé au cours sur le bonheur intestinal en plus de l'analyse microbiologique. Les explications sur le fonctionnement de l'intestin, les nombreuses recettes, les exercices, les conseils pour éviter les fringales de sucre, les listes d'aliments qui décrivent ce qu'il faut manger ou laisser de côté, etc. l'ont encore beaucoup aidée.
Les aliments qu'elle n'aime pas, elle les laisse tout simplement de côté. Au cours de la première semaine, Johanna a souvent eu des doutes, mais elle dit que la bonne disponibilité de Julia et Roman, et le fait qu'elle pouvait ainsi toujours poser ses questions, lui ont facilité la tâche.
Bien sûr, il faut un peu de temps pour s'adapter au début et on ne sait pas exactement ce que l'on peut et doit cuisiner maintenant.
Johanna a alors commencé à cuisiner à l'avance et à préparer des plats simples et rapides. Ensuite, elle n'a plus eu de problème de temps pour s'y tenir, en plus de son travail à plein temps en tant que monitrice d'équitation.
Il faut un peu de pratique et d'organisation, mais cela se fait ensuite en relativement peu de temps. Grâce à la production d'énergie, on devient aussi plus performant et plus actif, ce qui permet de gagner du temps.
En outre, Johanna décrit qu'elle est plus concentrée au niveau des pensées et qu'elle se sent plus éveillée. C'est comme si on lui avait enlevé un voile.
Johanna aimerait absolument recommander à tous ceux qui souffrent de petits ou de grands maux d'essayer le cours sur le bonheur intestinal.
Car la santé est le bien le plus précieux que nous ayons. Cela vaut absolument la peine d'investir dans sa santé. Et en fait, c'est facile, on le fait de toute façon, que l'on cuisine des choses malsaines ou saines.
Il suffit d'essayer, de le sentir dans sa propre chair, cela en vaut vraiment la peine.
Ce sont 6 semaines qu'il faut d'abord tenir, ce qui n'est rien par rapport au reste de la vie ! Et encore moins quand on sait que l'on se sentira mieux après.
J'espère vraiment que cette interview t'a un peu enlevé la peur de changer d'alimentation et t'a donné le courage de prendre soin de ta santé. Ton corps te remercie avec plus d'énergie, une tête claire, un meilleur sommeil, une plus belle peau - selon l'endroit où, chez toi, se trouvent les
Ma mission avec ce podcast est d'encourager mes auditeurs et de leur faire comprendre à quel point l'intestin, notre centre, est important pour nous et notre bien-être.
Pas simplement pour que tu sois en bonne santé. Mais pour que tu puisses vivre ta vie comme tu le souhaites.
Le programme que Johanna a fait chez nous est le cours en ligne sur le bonheur intestinal, c'est un programme de six semaines qui te soutient dans ton changement d'alimentation et ton assainissement intestinal.
Avec des recettes et des plans d'alimentation, des informations de fond sur l'intestin et des exercices et des suggestions sur le style de vie et l'attitude. Si cela te semble intéressant, inscris-toi sur notre liste d'attente et tu seras averti dès que le cours reprendra.
En plus du cours, Johanna a également fait une analyse microbiologique qui permet de voir la composition bactérienne de l'intestin, si l'on a trop peu de bonnes bactéries ou trop de mauvaises, si le pH, le milieu intestinal est correct, s'il y a des inflammations, des parasites ou des champignons et si l'on soupçonne un intestin perméable. N'hésite pas à nous contacter si tu souhaites toi aussi effectuer une telle analyse.
La semaine prochaine, comme toujours le mardi, il y aura le prochain épisode du Bonheur intestinal, je me réjouis de te retrouver. À bientôt !
Je te conseille maintenant de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais vraiment très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
Dans cet épisode, je m'entretiens avec l'une de nos clientes, Johanna, qui a pu améliorer considérablement ses symptômes de la maladie de Crohn et comment elle y est parvenue :
Les thèmes abordés dans l'interview sont les suivants :
- Pourquoi Johanna s'est-elle fait accompagner par Roman et Julia ?
- Qu'est-ce que la maladie de Crohn et quels sont les symptômes qui y sont associés ?
- Comment Johanna se sentait-elle avant le changement d'alimentation et l'assainissement intestinal ?
- Ce que cela signifiait pour elle de se sentir faible au quotidien, sans énergie et psychologiquement affectée.
- Comment le changement s'est déroulé pour elle, ancienne accro au sucre.
- Le fait qu'elle ait pu retrouver le sommeil après seulement deux jours de changement d'alimentation (alors qu'auparavant elle ne dormait que quelques heures par nuit).
- La méthode de Johanna pour s'organiser au quotidien afin de manger sainement.
- Pourquoi elle ne considère pas le changement d'alimentation comme un renoncement, mais qu'elle y a même gagné quelque chose.
- Comment le contenu du cours en ligne sur le bonheur intestinal l'a aidée
Je suis très reconnaissante à Johanna d'avoir parlé si ouvertement dans l'interview de ce qu'elle ressentait auparavant, lorsqu'elle devait parfois se rendre 20 fois par jour aux toilettes et qu'elle était fatiguée, sans motivation et aussi un peu désespérée.Johanna m'a raconté que l'assainissement de l'intestin et le changement d'alimentation ont littéralement changé sa vie et c'est pourquoi je voulais absolument partager cet entretien avec toi pour te donner du courage et te montrer à quel point l'alimentation est puissante et à quel point la santé de l'intestin est importante pour la qualité de vie.
Johanna m'a encore expliqué après cette interview pourquoi elle ne voulait pas prendre de médicaments dès le début, lorsqu'il était clair qu'elle avait la maladie de Crohn. Les médicaments que l'on prend ont en effet pour effet de supprimer le système immunitaire, ce qui aurait signifié pour Johanna qu'elle n'aurait plus pu exercer son métier de monitrice d'équitation. En effet, les courants d'air à l'extérieur ou la poussière soulevée dans l'écurie seraient devenus trop dangereux pour elle.
Et cela montre une fois de plus qu'un corps malade peut nous empêcher de vivre notre vie comme nous le souhaitons. Mais Johanna a eu le courage de prendre la responsabilité de sa santé au lieu de simplement avaler des comprimés - et ce courage a maintenant porté ses fruits.
Avec ce podcast, je souhaite t'encourager à aider ton corps à s'auto-guérir grâce à l'alimentation, qui est la base de notre métabolisme.
Je ne prétends pas que l'alimentation résout tout - mais sans l'alimentation, tu ne peux pas guérir.
Johanna a d'ailleurs été particulièrement étonnée de la rapidité avec laquelle ses symptômes se sont améliorés, alors qu'elle avait des problèmes depuis des années.
Le diagnostic de la maladie de Crohn et ses symptômes
Johanna a 35 ans et vient de Basse-Autriche, près de Vienne. À l'âge de 14 ans, on lui a diagnostiqué la maladie de Crohn. S'en est suivi un long parcours médical, mais elle a décidé dès le début de ne pas prendre de médicaments. Elle a toujours été à la recherche de solutions pour rendre sa vie aussi agréable et bonne que possible avec la maladie.
Johanna est entraîneuse de fitness et monitrice d'équitation et c'est ainsi qu'elle a trouvé Julia et Roman par le biais de recommandations.
La maladie de Crohn est une inflammation chronique de l'intestin accompagnée de diarrhées permanentes. Plus En fonction des aliments qu'elle avait consommés et de la faiblesse de son système immunitaire, elle avait des poussées de 3-4 jours à une semaine. Elle était alors complètement paralysée par la douleur, les crampes d'estomac et de ventre et ne pouvait parfois même pas manger. Elle restait alors allongée dans son lit en attendant que cela s'arrête un jour.
Où qu'elle aille, Johanna commençait toujours par chercher des toilettes. Elle ne pouvait dormir que deux à trois heures par nuit. De ce fait, elle était constamment fatiguée et affaiblie. Son travail de monitrice d'équitation était épuisant et, à un moment donné, la faiblesse de son corps a également frappé son psychisme.
Le changement d'alimentation : premiers doutes et effets positifs rapides
Johanna a ensuite effectué une analyse microbiologique avec Roman et a ensuite changé son alimentation. Auparavant, elle ne mangeait déjà pas de produits à base de blé et avait également supprimé la plus grande partie des céréales.
Lorsque Roman lui a dit que le changement allait désormais se faire dans une autre direction, cela a d'abord été un défi. Elle s'est demandé : "Qu'est-ce que je peux encore manger ? Comme elle se qualifiait elle-même de junkie du sucre et qu'elle adorait les gâteaux, le chocolat et autres, renoncer au sucre lui a semblé être la chose la plus difficile.
Au cours des dix premiers jours, elle a été très ferme et tout a super bien fonctionné. Puis elle a rechuté et a mangé trois parts de gâteau d'un coup. Mais elle l'a immédiatement regretté et dès le jour même et le lendemain, elle ne se sentait pas bien. Depuis, elle n'a plus mangé de sucre.
Dès le deuxième jour du changement ou de l'absence de glucides, elle a recommencé à dormir correctement, alors qu'auparavant elle ne pouvait dormir que quelques heures par nuit. Rien que cela a été une très grande motivation pour elle de continuer.
Bien sûr, il lui a fallu du temps pour comprendre ce qu'elle pouvait manger ou non. Le soir, elle s'est documentée de plus en plus sur le sujet et a fait des recherches sur les recettes. Le plan alimentaire de Foodpunk, qu'elle a reçu dans le cadre de l'analyse microbiologique, lui a grandement facilité la tâche. Johanna a ensuite toujours noté la veille ce qu'elle souhaitait manger le lendemain et de quels aliments elle avait besoin pour cela. Elle a donc établi chaque jour un plan pour le lendemain.
En principe, elle n'avait pas faim du tout. Ce n'est que lorsqu'elle a pris des prébiotiques et des probiotiques d'Arktis BioPharma (recommandés par Roman) qu'elle a eu vraiment faim. Elle a alors simplement mangé des quantités beaucoup plus importantes des aliments figurant sur sa liste. Elle n'a pas pris de poids et s'est régulée au bout de quelques jours.
Son corps en avait simplement besoin à ce moment-là et il est également important d'écouter les signaux du corps. En outre, il faut simplement faire confiance au système, tout est logique.
La motivation de persévérer
Grâce aux premières améliorations rapides, Johanna a toujours eu la motivation de persévérer.
Son niveau d'énergie actuel ne peut pas être comparé à celui d'avant. Elle dit qu'elle se sent vraiment bien maintenant !
Avant, elle avait toujours un gros ventre ballonné et parfois des douleurs après les repas. Maintenant, cela a complètement disparu. Elle n'a plus de sensation de ballonnement et ne se sent pas fatiguée. La nourriture lui donne enfin l'énergie dont elle a besoin et ne la rend pas molle. Et c'est justement le but ultime de la nourriture. La nourriture doit donner de l'énergie, pas en prendre.
Les symptômes de la maladie de Crohn de Johanna se sont également beaucoup améliorés. La fréquence des visites aux toilettes a diminué de manière drastique. Avant, elle devait se rendre aux toilettes environ 20 fois par jour, contre deux à trois fois maintenant. Ses selles sont plus fermes et elle n'a plus de diarrhée. Rarement dans les situations de stress, cela arrive encore. Mais là aussi, elle s'entraîne, aidée par les conseils du cours sur le bonheur intestinal, à se sortir plus facilement de telles situations, afin que cela ne se reproduise plus.
Pour avoir commencé le changement il y a seulement deux mois, les progrès sont déjà immenses. Bien sûr, ce n'est pas encore parfait, il faut aussi du temps et un peu de patience.
Johanna est très heureuse de son nouveau mode de vie, car elle ne s'attendait pas à ce que les choses s'améliorent aussi rapidement. Elle porte sa maladie depuis de nombreuses années et a souvent mal mangé ou consommé des choses qui ne lui convenaient pas. En conséquence, le corps a besoin de temps pour s'adapter.
Beaucoup de gens hésitent à changer d'alimentation parce qu'ils pensent qu'il faut une éternité pour obtenir des résultats. Mais l'exemple de Johanna n'est pas rare, de nombreux clients rapportent que les premières améliorations apparaissent déjà très rapidement.
Si l'on nourrit le corps de manière appropriée, si on lui donne des aliments pour lesquels le système est fait, une régénération rapide est également possible.
Johanna s'est entre-temps si bien familiarisée avec de nombreuses recettes qu'elle peut manger beaucoup de bonnes choses et le sucre ne lui manque plus du tout maintenant. Comme elle se sent nettement mieux aujourd'hui, elle n'a pas l'impression de renoncer à quelque chose. Au contraire, elle a gagné quelque chose. A savoir une bien meilleure qualité de vie.
Ce que Johanna dit du cours sur le bonheur intestinal
Johanna a participé au cours sur le bonheur intestinal en plus de l'analyse microbiologique. Les explications sur le fonctionnement de l'intestin, les nombreuses recettes, les exercices, les conseils pour éviter les fringales de sucre, les listes d'aliments qui décrivent ce qu'il faut manger ou laisser de côté, etc. l'ont encore beaucoup aidée.
Les aliments qu'elle n'aime pas, elle les laisse tout simplement de côté. Au cours de la première semaine, Johanna a souvent eu des doutes, mais elle dit que la bonne disponibilité de Julia et Roman, et le fait qu'elle pouvait ainsi toujours poser ses questions, lui ont facilité la tâche.
Un changement d'alimentation est-il aussi faisable quand on travaille ?
Bien sûr, il faut un peu de temps pour s'adapter au début et on ne sait pas exactement ce que l'on peut et doit cuisiner maintenant.
Johanna a alors commencé à cuisiner à l'avance et à préparer des plats simples et rapides. Ensuite, elle n'a plus eu de problème de temps pour s'y tenir, en plus de son travail à plein temps en tant que monitrice d'équitation.
Il faut un peu de pratique et d'organisation, mais cela se fait ensuite en relativement peu de temps. Grâce à la production d'énergie, on devient aussi plus performant et plus actif, ce qui permet de gagner du temps.
En outre, Johanna décrit qu'elle est plus concentrée au niveau des pensées et qu'elle se sent plus éveillée. C'est comme si on lui avait enlevé un voile.
Johannes Recommandation pour le cours sur le bonheur intestinal
Johanna aimerait absolument recommander à tous ceux qui souffrent de petits ou de grands maux d'essayer le cours sur le bonheur intestinal.
Car la santé est le bien le plus précieux que nous ayons. Cela vaut absolument la peine d'investir dans sa santé. Et en fait, c'est facile, on le fait de toute façon, que l'on cuisine des choses malsaines ou saines.
Il suffit d'essayer, de le sentir dans sa propre chair, cela en vaut vraiment la peine.
Ce sont 6 semaines qu'il faut d'abord tenir, ce qui n'est rien par rapport au reste de la vie ! Et encore moins quand on sait que l'on se sentira mieux après.
J'espère vraiment que cette interview t'a un peu enlevé la peur de changer d'alimentation et t'a donné le courage de prendre soin de ta santé. Ton corps te remercie avec plus d'énergie, une tête claire, un meilleur sommeil, une plus belle peau - selon l'endroit où, chez toi, se trouvent les
Ma mission avec ce podcast est d'encourager mes auditeurs et de leur faire comprendre à quel point l'intestin, notre centre, est important pour nous et notre bien-être.
Pas simplement pour que tu sois en bonne santé. Mais pour que tu puisses vivre ta vie comme tu le souhaites.
Le programme que Johanna a fait chez nous est le cours en ligne sur le bonheur intestinal, c'est un programme de six semaines qui te soutient dans ton changement d'alimentation et ton assainissement intestinal.
Avec des recettes et des plans d'alimentation, des informations de fond sur l'intestin et des exercices et des suggestions sur le style de vie et l'attitude. Si cela te semble intéressant, inscris-toi sur notre liste d'attente et tu seras averti dès que le cours reprendra.
En plus du cours, Johanna a également fait une analyse microbiologique qui permet de voir la composition bactérienne de l'intestin, si l'on a trop peu de bonnes bactéries ou trop de mauvaises, si le pH, le milieu intestinal est correct, s'il y a des inflammations, des parasites ou des champignons et si l'on soupçonne un intestin perméable. N'hésite pas à nous contacter si tu souhaites toi aussi effectuer une telle analyse.
La semaine prochaine, comme toujours le mardi, il y aura le prochain épisode du Bonheur intestinal, je me réjouis de te retrouver. À bientôt !
Je te conseille maintenant de t'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serais vraiment très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
