Digestion en vacances - Prévention et premiers secours

Il n'y a rien de plus ennuyeux que d'avoir la diarrhée, le ventre gonflé ou des douleurs abdominales pendant tes vacances !
Après avoir parlé dans le dernier épisode de ce que tu peux faire de manière préventive avant les vacances pour ne pas avoir de problèmes digestifs pendant les vacances, je parle aujourd'hui de ce que tu peux faire si tu as quand même des problèmes pendant les vacances.

Conseils pour le voyage lui-même

• emporter une bouteille d'eau à l'aéroport
• pas d'alcool avant ou pendant le vol
• éviter de manger ou de boire des choses inhabituelles ou risquées
• poursuivre la prise de probiotiques pendant le voyage
• Gestion du stress en voyage

Que faire en cas de problèmes digestifs aigus en voyage ?

Malgré une préparation optimale, des problèmes digestifs peuvent survenir. Dans ce cas, il est important d'être préparé et de rester calme.
Premiers secours en casde diarrhée

• HydratationL'étape la plus importante en cas de diarrhée est de compenser la perte de liquide. Pour cela, tu peux ajouter un peu de sel à l'eau ou au thé.
• Alimentation douceUne alimentation légère comme les bananes, le riz, la compote de pommes et les toasts peut aider.ÉviteLes produits laitiers, les aliments gras et très épicés.
• Soutien probiotique
  
  • Prise d'Akut
• Remèdes maison et aides naturelles
  
  • Tisane de camomille, de gingembre ou de menthe poivrée pour apaiser les intestins.
  • Des comprimés de charbon actif peuvent aider à lier les toxines.

Premiers secours en casde constipation

• Boire beaucoup d'eau pour ramollir les selles
• Alimentation riche en fibres
• Faire de l'exercice
• Respiration - respirer consciemment dans le ventre
• Remèdes à la maison
  
  • La compote de pruneaux ou de figues peut aider à faciliter le transit intestinal.
  • graines de lin trempées dans l'eau comme agent gonflant naturel
• Soutien probiotique
  
  • Aigu
  • Premium
  • Gouttes amères

Quand faut-ilconsulterune aide médicale?

• Diarrhée persistante ou sévère
  
  • Si la diarrhée dure plus de 48 heures ou est associée à de la fièvre, du sang dans les selles ou de fortes douleurs abdominales
• Constipation persistante
  
  • Si la constipation dure plus d'une semaine et ne peut pas être soulagée par des remèdes maison.
• Signes d'alerte généraux
  
  • Forte déshydratation (bouche sèche, peu d'urine, vertiges).
  • Symptômes inhabituels tels que peau jaunâtre (jaunisse), perte de poids importante ou vomissements

Produits d'Arktis BioPharma Suisse pour les déplacements

Les deux produits les plus importants
Akut
Aide aussi bien en cas de diarrhée que de constipation, surtout en cas de crise aiguë.
Élixir amer
Les gouttes amèresaident en cas de ballonnements ou de lourdeurs d'estomac et soutiennent le foie et la production de sucs digestifs. Elles peuvent également être utiles en cas de constipation.
Si possible ou si vous le souhaitez, complétez avec
Premium
Bactéries positives pour augmenter la diversité dans l'intestin et renforcer la résistance, aident également en cas de constipation.
Cleave
Les ingrédients de l'ananas et de la papaye soutiennent la digestion.

Conseil pour après tes vacances

Si tu te demandes déjà ce que tu pourras faire après tes vacances pour te désintoxiquer ou peut-être même perdre un ou deux kilos, je te conseille de participer à notre cours de jeûne alcalin en octobre.
Tu trouveras toutes les informations à ce sujet ici.Si tu n'habites pas en Suisse, tu peux aussi y participer. Il te suffit de nous envoyer un e-mail et nous t'enverrons une facture !

LIENS

Épisode de podcast: Préparer une digestion saine en vacances (DG259)Aigu
Amer
Premium
Cleave
Cours de jeûne basique avec Anne Faulborn
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