Apprends à aimer ce qu'il faut pour obtenir ce que tu veux (DG261)

Comment améliorer ta santé intestinale grâce à ce changement d'état d'esprit ?

Leyla Hormozi et Amy Porterfield ont parlé de ce mindset shift. Certes dans le contexte du business, mais je trouve que cela peut s'appliquer aussi bien à la vie privée qu'à la santé. En particulier lorsque tu as du mal à manger sainement et à faire les choses qui seraient importantes pour ta santé intestinale.
Aujourd'hui, je vais vous parler d'un changement d'état d'esprit dont Amy Porterfield, une gérante d'entreprise en ligne très performante, dit elle-même qu'il a été le facteur numéro 1 de son énorme succès.
Un mindset shift est une sorte de changement d'état d'esprit. Une nouvelle façon de penser. Car tu peux, si tu le souhaites, changer tes pensées à tout moment.

Mindset Shift - Le concept

Et plus précisément, cette nouvelle pensée s'appelle : apprends à aimer ce qu'il faut pour obtenir ce que tu veux.
C'est un concept très simple. Certes simple à comprendre, mais pas forcément facile à mettre en œuvre, je l'avoue.
Pour le rendre un peu plus concret : si tu veux par exemple perdre du poids, ou éliminer des ballonnements, ou si tu ne supportes pas des aliments que tu aimerais pourtant manger : Tu sais alors qu'il est important d'avoir une alimentation saine.
Mais pour beaucoup de gens, et peut-être pour toi aussi, un changement d'alimentation est quelque chose que tu préfères ne pas faire ! Parce que cela signifie renoncer. C'est comme un frein au plaisir. Et d'une certaine manière, cela ne semble pas correspondre à ton quotidien.
Nous avons par exemple récemment annoncé que nous proposerions un cours de jeûne basique en octobre 2024. Et du point de vue de l'esprit, cela semble extrêmement logique pour beaucoup de gens, pourquoi le jeûne basique est bon ! Il permet de calmer la digestion, de se débarrasser des toxines, d'avoir plus d'énergie, de mieux dormir et peut-être même de perdre un peu de poids. Mais le jeûne alcalin implique aussi de renoncer à l'alcool et aux sucreries, de ne manger que des légumes et des fruits, de ne pas boire de café et de se restreindre sur beaucoup de choses pendant une semaine. C'est dur. Et c'est ainsi que beaucoup se disent : ce n'est pas pour moi. Parce qu'ils préfèrent profiter de la vie à court terme plutôt que de se sentir mieux à long terme.
C'est ainsi que fonctionne le cerveau. Il préfère le plaisir à court terme aux bénéfices à long terme.
Et c'est là qu'intervient le changement de conscience, le mindset shift, dont je parle aujourd'hui.

Pourquoi et comment un changement d'état d'esprit peut t'aider à progresser ?

Tu penses peut-être maintenant : dois-je me forcer à faire quelque chose qui ne me fait tout simplement pas plaisir ? Je pense que oui ! Souvent, c'est même utile !
Un exemple tiré de ma propre vie. Je ne suis pas très sportif. Mais je sais que le sport et l'activité physique sont extrêmement importants pour la santé. Surtout maintenant que j'ai dépassé la cinquantaine, l'importance du maintien de la musculature et de la mobilité est claire comme de l'eau de roche.
Avant, j'ai fait des tentatives pour faire du sport régulièrement. Je l'ai fait pendant un certain temps, puis j'ai arrêté. Parce que je n'y prenais pas de plaisir. Parce que je ne me sentais pas à l'aise au centre de fitness.
Mais entre-temps, j'ai compris que les moments où quelque chose me semble dur et où je le fais quand même sont précisément les moments où je deviens plus fort, où je grandis. Cela correspond particulièrement bien à l'image de la musculation, car un muscle ne grandit que lorsqu'il est sollicité. Lorsqu'il est soumis à un effort tel qu'il se dit : je dois devenir plus fort pour pouvoir mieux résister à cet effort la prochaine fois. L'entraînement doit être éprouvant d'une certaine manière pour qu'il y ait un effet d'entraînement.
Et oui, je n'aime pas forcément soulever un poids jusqu'à ce que je n'en puisse plus. Je n'aime pas prendre une heure et demie plusieurs fois par semaine pour aller à la salle de sport et m'entraîner. Je n'aime pas transpirer à l'effort et avoir la tête qui rougit. Je n'aime pas apprendre de nouveaux mouvements et ne pas y arriver. Je n'aime pas me torturer.
Mais j'aime ce que l'entraînement m'apporte comme résultats ! J'aime quand, lors de randonnées, je peux beaucoup mieux marcher sur des chemins escarpés sans m'essouffler. J'aime pouvoir porter des choses avec mon mari dans la maison, comme des meubles ou des remorques, et avoir la certitude de pouvoir les soulever sans problème. J'aime pouvoir sprinter pour attraper le tram ou le train. J'adore quand mon entraîneur me dit que la structure de mon cou s'est extrêmement améliorée ou que ma posture s'est améliorée.
En reconnaissant pour moi-même que j'aime tellement le résultat que je souhaite, j'ai également pu apprendre à aimer les mesures nécessaires pour arriver à ces résultats !
Et c'est aussi ce que tu peux faire si tu veux avoir une alimentation saine. Pour le bien de ton intestin et de ta santé !

L'attitude intérieure

Apprends à aimer les mesures nécessaires pour y parvenir. Apprends à aimer manger beaucoup de légumes, à boire de l'eau, à cuisiner toi-même. Ce sont toutes des choses qui ne sont peut-être pas faciles pour toi et que tu ne peux tout simplement pas aimer au début. Ce n'est pas grave. Ne les aime pas et fais-les quand même, car tu finiras par aimer le résultat.Tu verras que plus tu t'y tiendras, plus tu trouveras des moyens de rendre les choses au moins supportables. Tu trouveras des moyens de préparer les légumes de manière à ce qu'ils te plaisent. Comment tu peux gagner du temps en cuisinant. Comment tu peux peut-être aussi contaminer les membres de ta famille ou tes amis avec tes mesures saines et comment vous vous amusez tout à coup parce que vous vous sentez mieux.
Un style de vie sain dépend de l'attitude intérieure. J'espère que le petit épisode d'aujourd'hui t'a donné le courage de te lancer dans la création d'un corps sain qui te permettra de pratiquer les activités qui te procurent plaisir et épanouissement.
Et si tu as envie de participer à une semaine de jeûne basique en commun, n'hésite pas à consulter le sitearktisbiopharma.ch/jeûne de base tous les détails ! Tu peux participer, où que tu vives dans le monde. Si tu es en Suisse, tu peux réserver ta place immédiatement, et si tu es en dehors de la Suisse, écris-nous et nous t'enverrons une facture ! Nous sommes déjà plus de 20 participants et je suis sûre que ça va être génial.
Si ça t'attire, inscris-toi dès maintenant, on se parlera en octobre lors des appels en direct, ça me ferait très plaisir !

LIENS

Cours de jeûne basique avec Anne Faulbornhttps://shop.arktisbiopharma.ch/basenfasten-kurs-mit-anne-faulborn/K-102

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