Renforcer l'intestin et le système immunitaire grâce à une alimentation anti-inflammatoire et favorable à l'intestin

Pour des millions de personnes dans le monde, le printemps signifie également le début de la saison du rhume des foins. Les symptômes vont des éternuements, du nez bouché et des yeux qui démangent à des troubles plus graves comme des difficultés respiratoires et des crises d'asthme.
Alors que les médicaments peuvent souvent apporter un soulagement rapide, de nombreux experts pensent qu'une bonne alimentation peut avoir un impact significatif sur la gravité et la fréquence des symptômes. Une alimentation anti-inflammatoire et respectueuse des intestins pourrait non seulement contribuer à réduire l'inflammation dans le corps, mais aussi à renforcer le système immunitaire et donc à atténuer la réaction du corps aux allergènes comme le pollen.

Pourquoi une alimentation anti-inflammatoire ?

L'inflammation joue un rôle crucial dans les réactions allergiques. Lorsque le corps réagit au pollen ou à d'autres allergènes, il libère des histamines qui provoquent des inflammations et entraînent les symptômes typiques du rhume des foins. En réduisant les aliments qui favorisent l'inflammation et en favorisant les aliments anti-inflammatoires, il est possible de rétablir l'équilibre dans le corps et d'atténuer les réactions du système immunitaire.

Une alimentation respectueuse de l'intestin

Une flore intestinale saine joue un rôle important pour un système immunitaire fort. Un intestin déséquilibré peut entraîner une réaction excessive du système immunitaire, ce qui peut aggraver les symptômes du rhume des foins. En favorisant une flore intestinale saine, il est possible de réguler la réponse immunitaire du corps aux allergènes.

Conseils alimentaires pour une alimentation respectueuse de l'intestin

👉 Supprimer les deux principaux allergènes comme le lait et le blé
👉Manger en tenant compte de l'histamine
👉Aliments frais
👉Tomates, vin rouge (alcool en général), cacao/chocolat et choses affinées comme les ferments, les fromages affinés ou les conserves comme par ex.Supprimer le thon en boîte par exemple
👉Manger en tenant compte du sucre
👉Ne prendre que 3 repas par jour si possible
👉Boire beaucoup d'eau

Soutien

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Je vous renvoie également à l'épisode de la semaine dernière.épisode de la semaine dernièreoù j'ai parlé des suppléments utiles en cas de rhume des foins, à savoirSensitive,L-Glutamine etColostrum.

LIENS

Épisode de podcast "Quels suppléments aident en cas de rhume des foins ?
Sensitive
L-Glutamine
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