Semaine de jeûne dans le Kiental : effets positifs sur la flore intestinale et deux autres conseils

Je reviens tout juste du Kiental. J'y ai jeûné pendant une semaine avec mon mari. C'est pourquoi aujourd'hui, je ne fais qu'un bref épisode avec 3 découvertes que j'ai retenues et que j'aimerais partager avec toi !

Si je laisse l'expérience s'installer encore quelques jours, d'autres découvertes me viendront certainement, mais maintenant que l'expérience est encore toute fraîche, j'aimerais partager les 3 choses suivantes avec toi.


Le jeûne a

des effets positifs sur la flore intestinale :

Le jeûne influence la composition du microbiote. En mangeant moins, certaines bactéries peuvent moins bien se multiplier que d'autres dans l'intestin. Il est intéressant de noter que les bactéries "survivantes" compensent l'état de manque de nourriture et produisent même davantage d'acides gras à chaîne courte. Ceux-ci stimulent en outre l'élimination des graisses. Le métabolisme est donc même stimulé par la "flore intestinale qui jeûne", tandis que la flore intestinale se réorganise.

L'importance de boire de l'eau

• La peau a besoin de 500 ml d'eau & les poumons de 500 ml d'eau
• L'eau est un moyen de transport et de nettoyage
• Comment faire attention à la quantité d'eau que tu bois ?

De petites habitudes régulières font la différence

• Respirer consciemment
• Faire des pauses
• Se brosser le corps
• Boire de l'eau
• Manger lentement et bien mâcher
• Faire de temps en temps une journée alcaline
• Sauter un repas 2-3 fois par semaine / jeûne par intervalles

J'ai souvent parlé du jeûne ces derniers temps et je le ferai probablement à nouveau prochainement, car nous avons ajouté deux offres au programme qui tournent autour du thème du jeûne.

L'une d'entre elles est le cours de jeûne alcalin en ligne qui aura lieu en octobre.

Liens

Confortablement installé chez soi Jeûne basique en ligne en octobre 2024. Tu peux t'informer et t'inscrire ici
Jeûneavec Anne Faulborn au Chienehuus

Épisodes de podcast sur le thème

Acides gras à chaîne courte - Les héros sous-estimés de la santé intestinale et du bien-être
Du sevrage du café à la Digital Detox : mon expérience du jeûne

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