Nahrungsergänzung mit Sinn: Diese Produkte nehme ich (und empfehle sie

Ein ehrlicher Einblick in meine persönliche Supplement-Routine – inkl. Blutwerte

Hast du dich schon einmal gefragt, ob du Nahrungsergänzungsmittel nehmen solltest, und warst dir unsicher, welche genau? Brauchst du Eisen? Zink? Vitamin D? Dann empfehle ich dir, eine Blutanalyse. Es gibt eine sehr einfache Art, das selber zu Hause zu messen. Darüber spreche ich in der heutigen Folge.

Highlights aus der Folge

Meine wichtigsten Learnings aus der Prevent 360 Blutanalyse
Welche Nahrungsergänzungen ich täglich einnehme und warum
Warum Omega-3 (fast) jede(r)) nehmen sollte
Woran du erkennst, ob du zu wenig D3 hast
Warum ich Probiotika mit Akazienfasern kombiniere
Tipps für alle, die Mühe haben mit Kapseln

Prävention statt Blindflug

Sollte man Nahrungsergänzungsmittel nehmen – und wenn ja, welche? Julia gibt in dieser Podcastfolge einen ehrlichen Einblick in ihre persönliche Routine. Auslöser war die Prevent 360 Blutanalyse, die ihr einen umfassenden Überblick über Vitamine, Aminosäuren und Fettsäuren verschaffte. Ihr Fazit: Prävention macht den Unterschied, wenn es darum geht, gesund älter zu werden.

Diese Supplements sind für Julia aktuell unverzichtbar

Ein zentrales Ergebnis der Analyse: Aminosäuren am unteren Limit. Deshalb setzt sie auf essenzielle Aminosäuren, um Muskulatur und Stoffwechsel zu unterstützen. Ebenfalls neu in ihrer Routine: Omega-3. Der Status war deutlich zu niedrig – und da die Aufnahme über die Nahrung schwierig ist, empfiehlt Julia die Supplementierung fast jedem.

Auch Magnesium und Zink ergänzt sie wieder regelmäßig. Beide Mineralstoffe spielen eine Schlüsselrolle für Nerven, Energie und Darmgesundheit. Ihr Multivitaminpräparat liefert zusätzlich B-Vitamine und L-Carnitin in sinnvoller Dosierung.

Vitamin D3 – ein Must-have

Ihr Vitamin-D3-Spiegel war zwar im grünen Bereich, aber niedrig. Julia nutzt hochdosiertes D3 ohne K2, um flexibel anpassen zu können. Ihr Tipp: „Teste regelmäßig – am besten zwei- bis dreimal pro Jahr – und finde heraus, wie viel dein Körper wirklich braucht.“

Darm im Fokus: Probiotika & Ballaststoffe

Neben den klassischen Vitaminen setzt Julia auf Darmgesundheit: Probiotika kombiniert sie direkt mit Akazienfasern, um Bakterien und Ballaststoffe optimal zusammenzubringen. Die Fasern sind geschmacksneutral, blähen nicht und helfen, das tägliche Ballaststoffziel zu erreichen.

Persönliche Learnings & Praxistipps

Die Analyse zeigte ihr, wie wichtig individualisierte Supplementierung ist – und dass auch kleine Defizite langfristig Auswirkungen haben können. Ihr Geheimtipp für alle, die Kapseln nicht schlucken können: mehrere gleichzeitig nehmen – das geht überraschend leicht.

Julias Fazit: „Nahrungsergänzung macht nur Sinn, wenn sie auf deinen Körper abgestimmt ist. Testen, anpassen, beobachten – und nicht blind alles einwerfen.“

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte

Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der Schweiz und in Deutschland gültig.
Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.
Arktis BioPharma Shop Schweiz
Arktis BioPharma Shop Deuschland

Abonniere den Darmglück Podcast und folge uns auf Social Media

Du möchtest in Zukunft keine Episode verpassen und/oder immer auf dem Laufenden bleiben?
Dann abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcast-App und folge uns auf Social Media.
Hier die Links zu meinem Podcast in den geläufigsten Apps und zu Arktis BioPharma auf Social Media

Sprache

Nahrungsergänzung mit Sinn: Diese Produkte nehme ich (und empfehle sie auch) (DG308)

Nahrungsergänzung mit Sinn: Diese Produkte nehme ich (und empfehle sie auch) (DG308)