Worum es in dieser Folge geht

Kieferprobleme, Schnarchen, verspannte Schultern – all das kann mit Zungenposition, Nasenatmung und richtigem Schlucken zusammenhängen. Wenn du mit den Zähnen knirschst, oft eine verstopfte Nase hast oder jemanden kennst, der schnarcht, ist diese Episode für dich.

• Warum die Zungenhaltung so wichtig für Kiefer, Atmung und Haltung ist
• Wie Mundatmung und verstopfte Nase mit Verspannungen, Kopfschmerzen oder sogar Verdauungsproblemen zusammenhängen können
• Weshalb der FaceFormer bei Kindern und Erwachsenen erstaunliche Veränderungen bewirken kann
• Welche Rolle der Vagusnerv spielt und wie du ihn aktivierst
• Praktische Tipps von Lena, wie du das Training in deinen Alltag integrieren kannst

 

Zu Gast: Schmerzcoach Lena Koopmann

Ich spreche mit Lena Koopmann. Sie arbeitet mit Posturologie und Faceformer‑Therapie, begleitet Erwachsene, Kinder und Jugendliche mit funktionellen Störungen – und richtet den Blick konsequent auf Ursachen statt Symptome. Genau das passt zu meiner Philosophie, aufzuklären und zum Hinterfragen anzuregen.

Der Faceformer – kleines Tool, grosse Wirkung

Vielleicht kennst du den Faceformer bereits aus früheren Folgen: ein kleines, günstiges Trainingsgerät, das zwischen Lippen und vor die Zähne gelegt wird. Damit trainierst du Kopf‑ und Zungenhaltung, korrektes Schlucken und die Nasenatmung. Im Gespräch erzählt Lena, wie sie selbst darauf gestossen ist, welche Veränderungen ihre Klient:innen erleben und warum dieses Hilfsmittel oft mehr bewirkt, als man denkt.

Üben: wenige Minuten täglich

Mein Tipp: Bestell dir deinen eigenen Faceformer und fang an zu üben. Erst durch das Tun spürst du den Effekt – und wenige Minuten pro Tag können bereits einen grossen Unterschied machen, ob bei Atmung, Haltung oder im Kiefer. Teile gern, welche Veränderungen du bemerkst!

Weiterführende Links & Inspiration

Unten findest du den Link zu unserem Onlineshop, Lenas Angeboten und ihren Instagram‑Kanal „Train & Pain“. Ausserdem den Link zum Interview mit dem Faceformer‑Entwickler Dr. Berndsen sowie ein Video von Skirennfahrer und WM‑Medaillengewinner Thomas Tummler, in dem er über seine Erfahrungen mit dem Faceformer berichtet.

Deine Fragen

Hast du Fragen? Schreib sie gern unter das YouTube‑Video zur Folge oder schick uns eine E‑Mail – wir klären das gern.

LINKS

Lena Koopmann
FaceFormer im Arktis BioPharma Onlineshop
Instagram von Lena Koopmann „Train and Pain“
Gruppencoachings und Angebote von Lena
All Train' No Pain Workshop
Website von Lena

 

Interview mit Dr. Berndsen
Von Tinnitus bis Atmung: Dr. Klaus-J. Berndsens interdisziplinäre Ansätze zur Gesundheitsoptimierung und die FaceFormer Therapie (DG285)
Rückmeldung von Thomas Tumler nach der Anwendung des FaceFormers