Autore ed esperto di micronutrienti rivela perché tutti dovrebbero prestare attenzione ai propri livelli di magnesio
Per molte persone, il magnesio e la sua carenza sembrano essere un problema che riguarda solo gli atleti! Ma è fin troppo semplicistico.
Ben l'80% dei processi metabolici del corpo richiede magnesio. Pertanto, tutti dovrebbero prenderlo in considerazione, soprattutto quando si tratta di prestazioni ed energia, resistenza allo stress, funzionalità muscolare, problemi cardiovascolari, digestione e salute delle ossa.
Ecco perché ho invitato l'esperto di micronutrienti Uwe Gröber per l'episodio odierno del podcast, perché sa spiegare molto bene il tema del magnesio e la sua importanza per il metabolismo, supportandolo con studi.
Momenti salienti di questo episodio
- Perché è così importante un buon apporto di magnesio?
- Quando si parla di carenza di magnesio, molti pensano subito ai crampi muscolari. È davvero questo il sintomo principale della carenza di magnesio?
- È possibile rilevare una carenza di magnesio nel sangue e cosa è importante nell'analisi?
- Il magnesio è necessario in tutto il corpo e quindi sembra difficile da assorbire. Perché?
- Cosa ha di speciale il taurato di magnesio?
- Qual è il collegamento tra il magnesio taurato e la salute intestinale?
- Con quali altri ingredienti si potrebbe combinare il taurato di magnesio?
- Quali condizioni dovresti considerare quando assumi magnesio?
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SINISTRA
citrato di magnesio
Vitamina D
Capsule di Omega 3
Link a Uwe Gröber
Libro “Gli integratori alimentari più importanti” di Uwe Gröber
Formazione continua Accademia per la medicina dei micronutrienti
Webinar e lezioni presso Biovis-Diagnostik
Fonti citate
Articolo scientifico
La carenza di taurina come fattore scatenante dell'invecchiamento , 9 giugno 2023, Vol. 380, Numero 6649
Il magnesio e i segni distintivi dell'invecchiamento
Ligia J. Dominguez, Nicola Veronese e Mario Barbagallo, febbraio 2024
La rilevanza dell'omeostasi del magnesio nel COVID-19
Valentina Trapani, Andrea Rosanoff, Shadi Baniasadi, Mario Barbagallo, Sara Castiglioni, Fernando Guerrero-Romero, Stefano Iotti, André Mazur, Oliver Micke, Guitti Pourdowlat, Giuliana Scarpati, Federica I Wolf, Jeanette A Maier , 23 ottobre 2021
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