Respirazione e rigenerazione: Roman Gruber sull'arte della respirazione corretta

La respirazione: un argomento importante e, a nostro avviso, totalmente sottovalutato. Ecco perché nelle prossime settimane pubblicheremo una miniserie in quattro parti sull'argomento. Imparerete, ad esempio, che la respirazione è direttamente collegata al sistema nervoso autonomo. Ma scoprirete anche che la respirazione può influenzare anche il sistema immunitario e l'intestino, perché la respirazione nasale è così importante e molto altro ancora.

Questo episodio dà il via alla miniserie. Mio marito Roman introduce l'argomento e spiega perché abbiamo ampliato la nostra offerta includendo terapie come l'IHHT e la terapia FaceFormer.



Roman ha iniziato questo argomento; attualmente sta completando un corso avanzato di respirazione con Rolf Duda di Peakwolf. Rolf sarà il mio ospite d'onore nella terza parte della miniserie.

Roman è co-fondatore e CEO di Arktis BioPharma Svizzera. Abbiamo lavorato insieme a Basilea per oltre 10 anni, concentrandoci su analisi, salute intestinale, terapia ortomolecolare e coaching nutrizionale. Roman è uno di noi profondamente immerso nella biochimica e, grazie alla sua esperienza nello sport professionistico e agonistico, conosce molto bene il corpo e i temi della performance, del miglioramento delle prestazioni e del recupero.

Momenti salienti di questo episodio

Perché Roman considera la respirazione così importante?

Come l'esperienza di Roman nelle arti marziali, nell'esercito e nel triatleta hanno dimostrato fin da subito che la respirazione è una componente centrale della prestazione e della concentrazione

Quale sarebbe una buona frequenza respiratoria?

Come testare la qualità della tua respirazione

Spero che l'intervista vi sia piaciuta e che siate curiosi di scoprire i prossimi episodi sull'argomento. Nel prossimo episodio, presenterò il Dott. Egor Egorov. Il Dott. Egorov è un rinomato esperto e autore di numerosi libri sul tema dell'ipossia intervallare.

Nella terza parte, parlo con Rolf Duda, che offre tecniche di respirazione e tiene corsi di formazione in questo campo. E nell'ultima parte della serie, parlo con il Dott. Klaus Berndsen della terapia FaceFormer. Spiegherà perché la respirazione nasale è importante, ma anche perché una corretta deglutizione e una corretta postura della testa sono essenziali.

Roman ha menzionato il test BOLT (Body Oxygen Level Test) nell'intervista. Potete trovare le istruzioni su come eseguirlo a questo link :

Ecco i passaggi chiave del test BOLT:

• Nessun cibo o attività fisica 2 ore prima
• Il test è migliore al mattino dopo essersi alzati
• Siediti per 5 minuti e respira con calma
• Espira rilassato
• Alla fine dell'espirazione, trattieni il respiro e avvia il cronometro
• Fermare il cronometro al primo impulso della spinta respiratoria
• Registra il tempo

IMPORTANTE : non si tratta di misurare per quanto tempo si riesce a trattenere il respiro dopo un'espirazione rilassata, ma solo finché non si avverte l'impulso di respirare.

 

SINISTRA

FaceFormer
Il pacchetto di prodotti preferito di Roman
Terapia IHHT
Episodio del podcast: Energia, protezione immunitaria e Faceformer: scopri il pacchetto di prodotti preferito di Roman (DG279)

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