Quale cambiamento nello stile di vita mi ha aiutato a dormire meglio (DG 169)

Perché le cose che sono importanti per te hanno la priorità

Oltre all'alimentazione e alla pulizia intestinale con probiotici e prebiotici, il tema della salute intestinale e della salute in generale riguarda anche il modo in cui si vive la giornata e se si fanno cose che ci nutrono e che sono importanti per noi.
Una cosa che mi nutre è il mio lavoro artistico, in particolare le mie illustrazioni, che realizzo come hobby. Cosa rappresenta per te? Cosa ti dà gioia, ti dà soddisfazione e ti aiuta a rilassarti e a radicarti?
E: trovi il tempo per farlo?
Fino a poco tempo fa, dipingevo principalmente la sera, quando tutto il resto era già fatto. A volte non dipingevo affatto, semplicemente perché non avevo né l'energia né il tempo per farlo. Questo mi portava a sentirmi frustrato perché non riuscivo a trovare il tempo per fare quello che volevo fare per me stesso durante la giornata.
E così sono rimasta sveglia fino a tardi la sera a dipingere perché finalmente avevo tempo per fare qualcosa "per me stessa", e di conseguenza, mi è mancato il sonno di cui avevo bisogno per essere in forma e produttiva il giorno dopo. Vi suona familiare? Non riuscire ad andare a letto la sera perché si vuole avere un po' di "tempo per sé"?

In questa puntata vorrei sottolineare i seguenti punti:

Identifica ciò che è importante per te e ciò che ti fa sentire bene
Pianifica le cose che fai per te stesso nella tua routine quotidiana
Se possibile, il momento migliore per farlo è la mattina, così non sarai frustrato durante il giorno se non hai tempo e la sera ti rendi conto di non aver fatto nulla per te stesso.
Le mie attività mattutine e come mi preparano ad avere una buona giornata
Perché tutto questo ha avuto un effetto positivo sul mio sonno

Mi piacerebbe sapere cosa ne pensi di come trascorri le tue mattine e di come fai in modo che le cose che contano per te trovino spazio nella tua vita. Sentiti libero di farmelo sapere nei commenti sotto le note dello show.

Link da questo episodio

Profilo Instagram con i miei disegni
Episodio del podcast: La mattina dà il tono all'intera giornata

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