Come superare le scuse e iniziare il tuo percorso verso una salute migliore

Conosci queste scuse: "Non ho tempo, non ho voglia, non è poi così male?". Queste frasi sembrano innocue, ma ti prosciugano le energie e ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi. La buona notizia: puoi cambiare le cose, passo dopo passo.

In questa puntata del podcast, parlo di 4 blocchi mentali che ti impediscono di vivere uno stile di vita sano e ti do 6 consigli su come agire.

Perché il primo passo è spesso il più difficile

Molte persone hanno difficoltà ad adottare uno stile di vita più sano. Ecco i motivi più comuni.
Sopraffazione nella vita di tutti i giorni
Un programma fitto di impegni può farti sentire come se non avessi tempo per i cambiamenti. Ma ricorda: quando ti senti bene, anche l'ambiente e il tuo lavoro ne traggono beneficio.
Pensiero "tutto o niente"
Credi che il cambiamento richieda grandi passi? Inizia in piccolo. La perfezione non è necessaria.
Paura del fallimento
Gli insuccessi fanno parte del processo. L'importante è perseverare e non scoraggiarsi.
Zona di comfort e abitudini
La vecchia routine ti fa sentire al sicuro, anche se non ti fa bene. Il cambiamento richiede energia, ma l'investimento ne vale la pena.

6 semplici passi per iniziare una vita più sana

Piccoli passi invece di grandi sconvolgimenti
Inizia con misure semplici come bere più acqua o mangiare consapevolmente. I piccoli successi motivano.
Concentrarsi sui benefici
Pensa agli aspetti positivi: come ti sentirai quando avrai più energia o sarai libero dal dolore? Questo "ritmo futuro" è motivante.
Stabilisci aspettative realistiche
Il cambiamento è un processo. Il progresso conta più della perfezione. Tra l'altro, molte persone avvertono un primo successo dopo solo pochi giorni.
Liberare tempo
Con pianificazione e definizione delle priorità, una routine sana può adattarsi a qualsiasi giornata. Una breve passeggiata o bere abbastanza acqua sono solo alcuni dei primi passi.
Sfruttare il potere delle routine
Crea strutture chiare e utilizza liste di controllo. Le routine forniscono sicurezza e facilitano il cambiamento.
Ottieni supporto
Il supporto di professionisti, amici o di un programma rende molte cose più facili. Entra in contatto con persone che stanno vivendo un percorso simile al tuo.

L'intestino come centro della tua salute

Un intestino sano è il fondamento del tuo benessere. Dall'asse intestino-cervello all'asse intestino-pelle: il nostro intestino influenza quasi tutti gli organi. Un cambiamento nella dieta può spesso portare rapidamente ai primi miglioramenti.
Vuoi saperne di più? Ti offriamo:
• Analisi del microbioma
• Consulenza individuale
• Programmi di disintossicazione e nutrizione
Contattateci: post@arktisbiopharma.ch o telefonicamente al numero 061 311 7711.

Riepilogo

Il percorso verso uno stile di vita più sano inizia con piccoli passi e un atteggiamento positivo. Concentrati sui progressi piuttosto che sulla perfezione. E ricorda: ogni giorno che fai qualcosa per te stesso è una vittoria.
Il tuo compito per oggi:
Scrivi una cosa che puoi fare ora: un bicchiere d'acqua in più, una breve passeggiata o assaporare un pasto con consapevolezza. Il tuo io futuro ti ringrazierà!

SINISTRA

Contattaci: https://shop.arktisbiopharma.ch/service/kontakt/

Analisi del microbioma: https://shop.arktisbiopharma.ch/microbiomanalyse-mit-audio-besichtung/B-100-900002

Programma di disintossicazione e digiuno intermittente di 21 giorni: https://www.arktisbiopharma.ch/upgraders

Coltivazione di fibre di acacia: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow/200242-V

Arktibiotic Sensitive: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295-V

Arktibiotic Premium: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-premium-premium/100136-V

Elisir amaro Amaro: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Come ascoltatore del podcast, riceverai uno sconto sui nostri prodotti

Sconto del 15% sul tuo primo acquisto (applicabile una sola volta, solo su prodotti non già scontati). Il codice promozionale è valido nei negozi Arktis BioPharma in Svizzera e Germania.
Per farlo, inserisci il codice voucher podcast15 prima di completare l'ordine.
Arktis BioPharma Shop Svizzera
Arktis BioPharma Shop Germania

Iscriviti al podcast Darmglück e seguici sui social media

Non vuoi perderti nessun episodio in futuro e/o vuoi rimanere sempre aggiornato?
Allora iscriviti al podcast Darmglück sulla tua app podcast preferita e seguici sui social media.
Ecco i link al mio podcast nelle app più popolari e ad Arktis BioPharma sui social media