50° compleanno di Julia: perché vede la salute come un atto di amore per se stessi

Tra due giorni festeggerò il mio cinquantesimo compleanno. Quindi questa puntata è un po' più personale. Parlerò delle 5 lezioni più importanti sulla salute che ho imparato negli ultimi 50 anni. Quindi, potremmo dire, una lezione ogni decennio.
Secondo me, la mia salute non è solo una coincidenza o una buona genetica. Sono le mie abitudini a fare la differenza.
Non mangio cibi pronti; se mangio dolci, li compro da un buon panificio o li faccio in casa. Non fumo e bevo pochissimo alcol. Quando possibile, evito farmaci e antidolorifici. Presto anche attenzione alla qualità dei miei cosmetici e cerco di ridurre al minimo il contatto con le tossine. E, naturalmente, faccio esercizio fisico ogni giorno e pratico l'igiene mentale.

I miei 5 principali insegnamenti

Primo decennio: cibo fresco cucinato in casa come base
Seconda decade: trascorrere del tempo da soli (spiritualità)
Terza decade: realizzare i sogni. Flessibilità, apertura mentale, curiosità, imparare a cucinare.
Quarta decade: il potere della nutrizione; formazione per coach nutrizionali
Quinta decade: attenzione olistica alla salute intestinale. Include anche stile di vita e mentalità! Trasformazione personale, coaching, riduzione dello stress, pittura/creatività.
Prossimo decennio: allenamento della forza

Promozione di compleanno

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SINISTRA

Amaro
Erboristico
Sensibile
Colostro
Crescere
Omega3
Vitamina D3K2
Vitamina D3
Olio di cocco
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