La disbiosi intestinale è un problema di salute sottovalutato

La disbiosi intestinale è uno squilibrio della flora intestinale naturale in cui i batteri nocivi possono prendere il sopravvento e compromettere la salute.

A livello mondiale, la prevalenza della disbiosi intestinale è stimata tra il 5 e il 20%. Tuttavia, quando si legge che si stima che il 10-20% della popolazione in Germania soffra già di sindrome dell'intestino irritabile, preferirei credere che almeno il 20% della popolazione soffra di disbiosi. Soprattutto perché studi condotti in Germania e Belgio hanno dimostrato che il 70% della popolazione soffre di disturbi gastrointestinali almeno una volta all'anno.

Un altro dato interessante che ho trovato risale al 2023. L'Ufficio federale della sanità pubblica svizzero afferma che nel 2022 il 19% della popolazione svizzera assumeva antibiotici.

Un altro dato significativo proviene dall'ANRESIS, il Centro Svizzero per la Resistenza agli Antibiotici, gestito dall'Istituto di Malattie Infettive (IFIK) dell'Università di Berna. Secondo i dati, nel 2023 in Svizzera sono state vendute oltre 5,6 milioni di confezioni di antibiotici.

Considerando i diversi effetti della disbiosi intestinale, sospetto che sia molto più comune di un semplice 20% della popolazione.

Punti chiave

• Disbiosi intestinale e prevalenza: la disbiosi intestinale si verifica più frequentemente del previsto, con effetti di vasta portata sulla salute
• Effetti della disbiosi intestinale: possono verificarsi vari sintomi come problemi digestivi, debolezze immunologiche, malattie infiammatorie e stress psicologico
• Cause della disbiosi intestinale: fattori come l'uso di antibiotici, una dieta sbilanciata, lo stress cronico e l'assunzione di farmaci influenzano negativamente il microbioma
• Dati sulla salute: le statistiche sull'uso degli antibiotici e le cifre di vendita in Svizzera forniscono informazioni sulla gestione della salute intestinale e dei farmaci
• Fattori individuali influenzanti: predisposizione genetica, fattori ambientali e abitudini di vita giocano un ruolo nello sviluppo della disbiosi intestinale

Le conseguenze della disbiosi sono estremamente diverse

1. Problemi digestivi : sintomi come gonfiore, dolore addominale, diarrea o stitichezza sono spesso causati dall'alterazione della composizione batterica intestinale.
2. Compromissione del sistema immunitario : poiché gran parte del sistema immunitario si trova nell'intestino, la disbiosi può indebolirlo e aumentare la suscettibilità alle infezioni.
3. Malattie infiammatorie intestinali : un microbioma alterato può favorire lo sviluppo di malattie infiammatorie intestinali, come la sindrome dell'intestino irritabile o le malattie infiammatorie croniche intestinali (IBD).
4. Infiammazione sistemica : la disbiosi può portare ad un aumento della permeabilità della barriera intestinale, consentendo alle tossine di entrare nel flusso sanguigno e innescare un'infiammazione sistemica.
5. Disturbi metabolici : è stato dimostrato che uno squilibrio della flora intestinale è associato a malattie metaboliche come l'obesità e il diabete di tipo 2.
6. Problemi della pelle : malattie della pelle come l'acne o l'eczema possono essere influenzate da uno squilibrio della flora intestinale.
7. Disturbi psicologici : attraverso l'asse intestino-cervello, la disbiosi può avere un impatto anche sulla psiche e contribuire a sintomi quali ansia o depressione.

Questi sono solo sette dei molti altri possibili effetti. Se vi impegnate un po' e scavate più a fondo, ne scoprirete molti altri. Ad esempio, allergie, malattie respiratorie, ADHD e molto altro.

Gli effetti esatti della disbiosi possono variare notevolmente da individuo a individuo, a seconda di vari fattori, come l'entità dello squilibrio e lo stato di salute generale della persona interessata. Ciononostante, è impressionante quante persone vengano in mente che rientrano in questa categoria.

1. Uso di antibiotici : gli antibiotici possono alterare fino al 90% della flora batterica intestinale, uccidendo non solo i batteri nocivi, ma anche quelli benefici. Questo può favorire la proliferazione dei patogeni.
2. Dieta sbilanciata : una dieta ricca di zuccheri e grassi saturi può favorire la crescita di batteri sfavorevoli.
3. Stress cronico : lo stress persistente può influire negativamente sulla composizione della flora intestinale.
4. Carenza di fibre : una dieta povera di fibre può portare a una ridotta diversità della flora batterica intestinale. Ho trovato un dato del 2014 che indicava una media di circa 20 g di fibre al giorno in Svizzera. Tuttavia, per una flora intestinale sana si raccomandano 30 g. Almeno! In passato, si consumavano addirittura 100 g di fibre al giorno.
   Labor Biovis ha una tabella utile che mostra la quantità di fibre contenute in ciascun alimento: https://www.biovis.eu/wp-content/uploads/Ernaehrungsinfo-10.pdf
5. Infezioni gastrointestinali : le infezioni batteriche, virali o parassitarie possono alterare l'equilibrio della flora intestinale.
6. Uso di farmaci a lungo termine : oltre agli antibiotici, altri farmaci come gli inibitori della pompa protonica (riduttori di acidità) o i farmaci antinfiammatori non steroidei (ovvero gli antidolorifici in generale che molte persone assumono più volte all'anno, come l'ibuprofene) possono influenzare la flora intestinale, ad esempio danneggiando la mucosa intestinale.
7. Cambiamenti ormonali : la gravidanza, la menopausa o l'uso di contraccettivi ormonali possono influire sulla flora intestinale.
8. Fattori ambientali : l'esposizione a inquinanti o un'igiene eccessiva (uso di disinfettanti) possono alterare il microbioma.
9. Predisposizione genetica : i fattori genetici possono aumentare la suscettibilità alla disbiosi.
10. Consumo di alcol e tabacco : sia l'alcol che il fumo possono alterare l'equilibrio della flora intestinale. La nicotina, il principale principio attivo del fumo di tabacco, può alterare la composizione dei batteri intestinali aumentando il pH intestinale, riducendo il numero di alcune specie batteriche, come i Bacteroides, e aumentandone altre, come i Firmicutes e i Proteobacteria. Inoltre, sostanze presenti nel fumo di tabacco, come gli idrocarburi policiclici aromatici, i metalli pesanti e i gas tossici, possono influenzare il microbioma. Il consumo di alcol può danneggiare la barriera intestinale e avere un impatto negativo sulla flora intestinale. Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di alcol può causare danni alla barriera intestinale.

SINISTRA

QUANDO SI ASSUMONO ANTIBIOTICI

Arktibiotic Akut: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-30-kappen/100177

Arktibiotic Premium: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-premium-premium-60g/100136

DIETA RICCA DI FIBRE

Tabella di Biovis: https://www.biovis.eu/wp-content/uploads/Ernaehrungsinfo-10.pdf

Dieta amica dell'intestino

Programma di disintossicazione e digiuno intermittente di 21 giorni: https://www.arktisbiopharma.ch/upgraders

Arktis Grow Acacia Fiber: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g-beutel-doypack/120231

Vuoi sapere se hai batteri o parassiti patogeni o potenzialmente patogeni? O anche solo conoscere l'entità della tua disbiosi? Allora sentiti libero di calcolare il tuo indice di disbiosi!

Analisi del microbioma: https://shop.arktisbiopharma.ch/leaky-gut-analyse/B-103
https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002

CONTATTA MILENA

post(at)arktisbiopharma.ch; Tel: +41 61 311 77 11

Come ascoltatore del podcast, riceverai uno sconto sui nostri prodotti

Sconto del 15% sul tuo primo acquisto (applicabile una sola volta, solo su prodotti non già scontati). Il codice promozionale è valido nei negozi Arktis BioPharma in Svizzera e Germania.
Per farlo, inserisci il codice voucher podcast15 prima di completare l'ordine.
Arktis BioPharma Shop Svizzera
Arktis BioPharma Shop Germania

Iscriviti al podcast Darmglück e seguici sui social media

Non vuoi perderti nessun episodio in futuro e/o vuoi rimanere sempre aggiornato?
Allora iscriviti al podcast Darmglück sulla tua app podcast preferita e seguici sui social media.
Ecco i link al mio podcast nelle app più popolari e ad Arktis BioPharma sui social media