Una visione funzionale dell'ipertensione - con l'intestino come chiave
E se l'ipertensione non dipendesse (solo) da stress, sale o genetica, ma dall'intestino? In questo episodio esploro l'affascinante questione di come un'alterazione della flora intestinale possa influire sulla pressione arteriosa e quale sia il ruolo dell'istamina, dell'infiammazione, degli acidi grassi a catena corta e del sistema nervoso. Ideale per chi è alla ricerca di approcci olistici e vuole saperne di più.
Punti salienti dell'episodio
- Perché è necessario tenere d'occhio anche l'intestino se si soffre di pressione alta
- 4 meccanismi fisiologici di come la disbiosi intestinale influisce sulla pressione sanguigna
- L'istamina come fattore di stress sottovalutato per il sistema cardiovascolare
- Come riconoscere se il vostro microbioma è fuori equilibrio
- Quali misure sono davvero utili: Alimentazione, diagnostica, probiotici
Come è nato questo episodio
Questo episodio è nato da un messaggio dell'ascoltatrice Michaela, che ha chiesto su Facebook il collegamento tra disbiosi intestinale e pressione alta. Julia ha accolto con gratitudine la domanda, che dimostra ancora una volta quanto poco siano conosciute queste connessioni, anche tra gli specialisti. È proprio qui che entra in gioco il podcast: Condividere le conoscenze, promuovere la responsabilità personale e incoraggiare le persone ad adottare un approccio olistico alla propria salute.
Sì, l'ipertensione arteriosa può effettivamente essere collegata alla disbiosi intestinale, anche se molti medici non ne tengono conto direttamente. Ci sono indicazioni interessanti di un collegamento tra il microbioma e la pressione sanguigna.
Qual è il nesso?
Ecco alcuni meccanismi di come una flora intestinale disturbata possa favorire l'ipertensione:
Infiammazione dovuta a perdite intestinali
Una flora intestinale alterata può rendere la mucosa intestinale più permeabile ("leaky gut"). Questo permette ai componenti che scatenano l'infiammazione sistemica di entrare nel flusso sanguigno.
Questa infiammazione a sua volta danneggia le pareti interne dei vasi sanguigni (l'endotelio), riducendo l'elasticità vascolare e aumentando la pressione sanguigna.
Mancanza di acidi grassi a catena corta
I batteri intestinali sani (ad esempio Faecalibacterium prausnitzii, Akkermansia muciniphila) producono acidi grassi a catena corta come il butirrato.
Questi hanno un effetto di riduzione della pressione arteriosa perché, tra le altre cose:
- riducono la tendenza all'infiammazione
- rilassano i vasi sanguigni
- e modulano il sistema renina-angiotensina (in breve RAS).
Sembra un po' complicato, ma in breve il RAS è come un sistema di regolazione interno che controlla la pressione sanguigna. E questo viene influenzato dal butirrato in modo da non essere iperattivo.Quindi: che non sia costantemente impostato su "aumento della pressione".
In caso di disbiosi intestinale, la produzione di queste sostanze protettive, cioè i butirrati, è spesso ridotta.
Influenza il sistema nervoso
La flora intestinale comunica anche con il sistema nervoso autonomo attraverso l'asse intestino-cervello. Alcuni studi suggeriscono che un microbiota squilibrato attiva il sistema nervoso simpatico (modalità stress), che può portare a un aumento della pressione sanguigna.
Pochi ceppi di lattobacilli
I ceppi di lattobacilli sono spesso ridotti nei casi di disbiosi intestinale e questo può attivare le cellule T infiammatorie, che a loro volta aumentano la pressione sanguigna.
Questo è molto interessante, perché poche persone pensano al sistema immunitario quando si parla di pressione alta! E infine, veniamo a ciò che mi è venuto subito in mente quando ho letto la domanda:
L'istamina
L'istamina svolge un ruolo centrale nella disbiosi intestinale e nell'aumento della pressione arteriosa, che molte persone trascurano!
L'istamina dilata i vasi sanguigni - sembra che all'inizio abbassi la pressione arteriosa, ma:
Livelli di istamina cronicamente elevati, come può accadere nella disbiosi intestinale, provocano una stimolazione permanente del sistema cardiovascolare → Palpitazioni, sudorazione, mal di testa, irrequietezza e aumenti intermittenti della pressione arteriosa sono sintomi tipici.
La situazione diventa particolarmente critica se l'organismo non è in grado di scomporre bene l'istamina (per esempio a causa di una carenza di DAO o dell'attivazione dei mastociti).
L'istaminaè anche un messaggero dello stress - e attiva il sistema nervoso simpatico, che può anche aumentare la pressione sanguigna.
Conclusione
➡️ La disbiosi intestinale non è l'unico fattore scatenante dell'ipertensione, ma può svolgere un ruolo importante, soprattutto se non ci sono cause evidenti come l'obesità, la mancanza di esercizio fisico o l'eccesso di sale.
Se qualcuno soffre di pressione alta senza una spiegazione chiara, vale sicuramente la pena di dare un'occhiata all'intestino: ad esempio, attraverso un'analisi del microbioma, cambiamenti nella dieta, pre e probiotici, misure antinfiammatorie, ecc.
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