Approfondimenti, esperienze e consigli direttamente dalla vita quotidiana di Julia
In questo episodio spontaneo, Julia Gruber vi porta dietro le quinte di Arktis BioPharma Svizzera. Parla con sincerità dei temi di attualità che la riguardano: L'intelligenza artificiale nel mondo della salute, i nuovi strumenti per la riduzione dello stress come la terapia CO₂ e il Relaxator, nonché le esperienze personali con il programma detox e il digiuno a intervalli. Una puntata ricca di spunti, riflessioni e adattamenti alla vita di tutti i giorni.
Punti salienti
- Perché la terapia della respirazione e della CO₂ può essere un vero e proprio cambiamento di gioco per la vostra rigenerazione - Come potete usare la ChatGPT e l'AI per la vostra salute - Conclusione personale dopo 21 giorni di disintossicazione e digiuno intermittente - Suggerimento per la motivazione: perché un obiettivo chiaro può fare miracoli - Come potete supportare la vostra disintossicazione in modo favorevole agli organi A volte i migliori episodi del podcast nascono spontaneamente. In una domenica tranquilla, disadorna, imperfetta, ma con il cuore in mano, condivido le mie riflessioni su tre argomenti che mi stanno particolarmente coinvolgendo in questo momento: 1. il potere della respirazione e della CO₂ terapia 2. come l'intelligenza artificiale può sostenere la vostra salute 3. la mia personale recensione del programma di disintossicazione di 21 giorni
1. CO₂ terapia e respirazione - chiavi sottovalutate per la rigenerazione
Molte persone si affidano a integratori alimentari e a una sana alimentazione, il che è meraviglioso. Ma se il corpo rimane in modalità stress, non riesce ad assorbire correttamente molte cose. È proprio qui che entrano in gioco metodi come la terapia del CO₂ o strumenti di respirazione come il Relaxator. Essi aiutano a passare al sistema nervoso parasimpatico. In altre parole, allo stato in cui la rigenerazione è possibile in primo luogo. Nella pratica, vedo spesso che quando le persone si rilassano regolarmente, non cambia solo la digestione, ma anche la sensazione di tutto il corpo. Strumenti come i bagni di CO₂ a secco (con la nostra Cardisuit) o l'allenamento mirato alla respirazione (ad esempio con il Cardihaler) possono essere un supporto delicato ma efficace.
2. AI e salute: come si può fare buon uso di ChatGPT
Mi viene spesso chiesto: Julia, come si usa effettivamente ChatGPT? E si può davvero fare qualcosa per la propria salute? La mia risposta: Sì, ma con cautela. L'intelligenza artificiale non può sostituire gli esperti. Ma può essere un meraviglioso sparring partner. Che si tratti di idee per le ricette, di piani nutrizionali o di un'analisi critica delle informazioni sulla salute. Se sapete come porre le vostre domande, otterrete delle ottime idee. L'importante è che: Rimanere sempre critici, non caricare mai dati personali sulla salute e consultare uno specialista in caso di dubbi.
3. detox - le mie conclusioni oneste dopo 21 giorni
Ho svolto il programma più volte, l'ultima volta per un servizio fotografico. 2,1 kg in meno sulla bilancia, ma molta più tranquillità nella vita di tutti i giorni. Dormo meglio, ho la mente più lucida e mi sento semplicemente bene nel mio corpo. Cosa mi ha aiutato a raggiungere questo risultato? Un obiettivo specifico con una data. Per me è stato il servizio fotografico che avevo programmato per me stessa e per il quale avevo prenotato un fotografo. Per voi, potrebbe essere un evento, una corsa o semplicemente la sensazione di benessere che volete ritrovare. E se non volete iniziare da soli: il nostro programma online di digiuno alcalino offre il contesto perfetto per farlo. Conclusione: la salute moderna ha bisogno di una connessione tra corpo e mente. Tra l'aiuto digitale e l'intuizione reale. E tra competenza ed esperienza personale. Spero che possiate trarre qualcosa da questo episodio e da questo articolo. Sarei particolarmente interessato a sapere se state già utilizzando l'intelligenza artificiale per la vostra salute. Fatemelo sapere, sarò lieto di ascoltarvi!
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