Come migliorare la salute intestinale con questo cambiamento di mentalità

Leyla Hormozi e Amy Porterfield hanno parlato di questo cambiamento di mentalità. Pur essendo in un contesto aziendale, penso che possa essere applicato sia alla vita personale che alla salute. Soprattutto se si ha difficoltà a mangiare sano e a fare le cose che sarebbero importanti per la salute del proprio intestino.
Oggi parlerò di un cambiamento di mentalità che, secondo la stessa Amy Porterfield, imprenditrice di successo online, è stato il fattore principale del suo enorme successo.
Un cambiamento di mentalità è una sorta di cambiamento di coscienza. Un nuovo modo di pensare. Perché puoi cambiare i tuoi pensieri in qualsiasi momento, se lo desideri.

Cambiamento di mentalità - Il concetto

Questa nuova idea è: impara ad amare ciò che serve per ottenere ciò che desideri.
Un concetto molto semplice. Anche se facile da capire, ammetto che non è altrettanto facile da mettere in pratica.
Per essere più specifici: se, ad esempio, vuoi perdere peso, o sbarazzarti del gonfiore, o hai un'intolleranza ad alimenti che in realtà vorresti mangiare, allora sai che è importante mangiare sano.
Ma per molte persone, e forse anche per te, cambiare la propria dieta è qualcosa che preferiresti non fare! Perché significa privazione. Sembra un guastafeste. E in qualche modo sembra non adattarsi alla tua vita quotidiana.
Ad esempio, abbiamo annunciato di recente che offriremo un corso di digiuno alcalino nell'ottobre 2024. E intellettualmente, per molte persone è comprensibile il motivo per cui il digiuno alcalino sia un'ottima soluzione! Aiuta a calmare la digestione, a liberarsi dalle tossine, ad avere più energia, a dormire meglio e forse anche a perdere un po' di peso. Ma il digiuno alcalino significa anche rinunciare ad alcol e dolci, mangiare solo frutta e verdura, non bere caffè e astenersi da molte cose per una settimana. È dura. E così tante persone si dicono: questo non fa per me. Perché preferiscono godersi la vita a breve termine piuttosto che sentirsi meglio a lungo termine.
È così che funziona il cervello: preferisce il piacere a breve termine al guadagno a lungo termine.
Ed è qui che entra in gioco il cambiamento di coscienza, il cambiamento di mentalità di cui parlo oggi.

Perché e come un cambiamento di mentalità ti aiuterà

Potresti pensare: dovrei sforzarmi di fare qualcosa che semplicemente non mi piace? Sì, certo! Spesso, in realtà, ha senso!
Un esempio tratto dalla mia vita. Non sono particolarmente atletico. Ma so che l'esercizio fisico e l'attività fisica sono estremamente importanti per la salute. Soprattutto ora che ho più di 50 anni, l'importanza di mantenere tono muscolare e flessibilità mi è chiara.
Cercavo di fare esercizio fisico regolarmente. Lo facevo per un po' e poi smettevo. Perché non mi piaceva. Perché mi sentivo a disagio in palestra.
Ma ora ho capito che i momenti in cui qualcosa mi sembra difficile e lo faccio comunque sono proprio i momenti in cui divento più forte, in cui cresco. Questa metafora si adatta particolarmente bene all'allenamento della forza, perché un muscolo cresce solo quando viene messo alla prova. Quando è stressato al punto da dirsi: devo diventare più forte per poter sopportare meglio questo stress la prossima volta. L'allenamento deve essere in qualche modo faticoso affinché abbia un effetto allenante.
E sì, non mi piace necessariamente sollevare pesi fino a non poterne più. Non mi piace prendermi un'ora e mezza di macchina per andare in palestra più volte a settimana e allenarmi. Non mi piace sudare e arrossire per lo sforzo. Non mi piace imparare nuovi movimenti e non riuscire a farli bene. Non mi piace torturarmi.
Ma adoro i risultati che ottengo dall'allenamento! Adoro poter scalare sentieri ripidi durante le escursioni molto meglio senza rimanere senza fiato. Adoro poter trasportare oggetti in casa con mio marito, come mobili o rimorchi, e sentirmi sicura di poterli sollevare senza problemi. Adoro poter scattare per prendere il tram o il treno. Adoro poter dire al mio allenatore che la struttura del mio collo è migliorata notevolmente o che la mia postura è migliorata.
Rendendomi conto che amo così tanto i risultati che desidero, ho anche imparato ad amare i passaggi necessari per raggiungerli!
Ed è esattamente quello che puoi fare se vuoi mangiare sano. Per il bene del tuo intestino e della tua salute!

L'atteggiamento interiore

Impara ad amare i passaggi necessari per raggiungere questo obiettivo. Impara ad amare mangiare molte verdure, bere acqua e cucinare per te stesso. Queste sono tutte cose che potrebbero non essere facili per te e che potresti semplicemente non amare all'inizio. Va bene. Non amarle e falle comunque, perché alla fine amerai il risultato. Vedrai, più a lungo persevererai, più troverai il modo di renderlo almeno sopportabile. Troverai il modo di preparare le verdure in modo da gustarle. Troverai il modo di risparmiare tempo in cucina. Scoprirai il modo di condividere le tue sane abitudini con familiari o amici, e improvvisamente lo troverai divertente perché ti sentirai meglio.
Uno stile di vita sano dipende dal tuo atteggiamento interiore. Spero che il breve episodio di oggi ti abbia incoraggiato a iniziare e a creare un corpo sano che ti permetta di dedicarti alle attività che ti danno gioia e soddisfazione.
E se desiderate partecipare insieme a una settimana di digiuno alcalino, scoprite tutti i dettagli su arktisbiopharma.ch/basenfasten ! Potete partecipare ovunque viviate. Se vi trovate in Svizzera, potete prenotare subito il vostro posto, mentre se vi trovate all'estero, scriveteci e vi invieremo una fattura! Abbiamo già più di 20 partecipanti e sono sicuro che sarà un evento fantastico.
Se questo ti interessa, iscriviti subito e ne parleremo a ottobre durante le chiamate in diretta. Sarò molto felice di sentirti!

SINISTRA

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