Sentirsi pieni e mangiare troppo durante il Natale non deve essere per forza così
Il Natale è un periodo ricco di feste: mercatini di Natale, pranzi con l'azienda e i club, regali di dolcetti da parte di clienti e fornitori e, naturalmente, i pranzi festivi durante le feste.
Per aiutare il tuo intestino a resistere a questa insolita tensione, oggi condivido con te i miei 7 migliori consigli per un periodo natalizio all'insegna della salute intestinale:
- Bere abbastanza acqua
- Sostituisci i contorni amidacei con le verdure
- Organizzare giornate dedicate alla zuppa
- Prepara dolci e biscotti da solo e usa meno farina e zucchero
- Di' addio al perfezionismo e alla pressione autoimposta
- Gli esercizi di respirazione ti portano al rilassamento molto rapidamente
- Aiuta la digestione con gocce amare e/o tisane
LINK DA QUESTO EPISODIO
Articolo del blog “Alimentazione natalizia: 7 consigli per mantenere il peso forma”Articolo del blog: “Sterline di Natale: come sfuggire alla follia annuale”
Amaro
Herbal Pur
Zenzero alle erbe
Colostro
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