Perché è meglio sbarazzarsi della voglia di dolce invece di usare dolcificanti
I dolcificanti, come quelli presenti nelle bevande light o a zero calorie, ma anche nelle caramelle, nelle gomme da masticare, nei frullati proteici e negli yogurt light, sembrano innocui e, per molti, persino salutari.
Ultimamente vedo sempre più spesso al supermercato, e sento anche dai genitori, che i bambini bevono già bevande light e senza calorie, cosa che non riesco assolutamente a capire o comprendere.
In questo episodio del podcast condivido i seguenti punti
- Effetti dei dolcificanti sulla fame e sull'insulina
- Perché è importante liberarsi dalla voglia di dolce
- Cosa hanno scoperto gli studi sull'effetto dei dolcificanti sull'intestino
- Perché ti consiglio di evitare i dolcificanti in futuro
- Perché il galattosio potrebbe essere una buona alternativa per te
- Dove puoi trovare maggiori risorse su come superare la tua costante voglia di dolci
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Proprio di recente ho registrato un fantastico episodio di podcast con Michael Greiff su questo argomento
Link da questo episodio
Galattosio come alternativa alla dolcificazioneArticolo del blog: Rinunciare allo zucchero: cinque consigli su come farlo
Podcast Darmglück Episodio 30 Come superare la voglia di dolce e mangiare meno zucchero
Articolo di approfondimento su dolcificanti e intestino
Studio: i dolcificanti artificiali regolano negativamente le caratteristiche patogene di due batteri intestinali modello, E. coli ed E. faecalis
Strumento di traduzione Deepl
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