La puntata di oggi parla di prebiotici e in particolare della fibra di acacia, che abbiamo scelto come la nostra preferita.

Potete ascoltare l'episodio qui:

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Qual è la differenza tra probiotici e prebiotici?

È importante iniziare chiarendo la differenza tra probiotici e prebiotici. I probiotici (batteri lattici) sono batteri presenti nell'intestino che svolgono un ruolo importante nella digestione, nella produzione di ormoni e nel sistema immunitario.



I prebiotici sono determinati tipi di fibre che fungono da nutrimento per i batteri. Queste fibre non possono essere digerite nell'intestino tenue e quindi raggiungono l'intestino crasso, dove promuovono la crescita di batteri benefici come i bifidobatteri. Contribuiscono inoltre a ridurre i batteri potenzialmente dannosi e a produrre acidi grassi a catena corta, importanti per l'energia e per ridurre l'infiammazione.

Prebiotici ben noti

Da un lato, una dieta ricca di fibre è utile. Fibre prebiotiche e di alta qualità si trovano in cipolle, aglio, asparagi, porri, carciofi, cicoria, scorzonera, cavolo, topinambur e legumi, così come in frutti contenenti pectina come mele, frutti di bosco e pere. Anche l'amido resistente presente nella pasta fredda, nel riso e persino nelle banane è utile.



Esistono diversi prodotti con effetti prebiotici, come l'inulina, la buccia di psillio e persino la fibra di acacia. Abbiamo scelto la fibra di acacia perché, in primo luogo, è facile da assumere, non ha praticamente alcun sapore e non provoca gonfiore, a differenza di altri prebiotici.

Perché abbiamo scelto le fibre di acacia

La fibra fornita dalla fibra di acacia è particolarmente efficace nel favorire la crescita di bifidobatteri e lattobacilli benefici per la salute. Uno studio ha dimostrato che la fibra di acacia è persino più efficace dell'inulina, un prebiotico. Inoltre, uno studio condotto dal nostro laboratorio specializzato, che effettua anche analisi del microbioma, ha rilevato che la fibra di acacia ha contribuito in modo significativo all'aumento di Faecalibacterium prausnitzii e Akkermansia muciniphila nei soggetti sottoposti al test. Questo, a sua volta, è importante per rafforzare la mucosa intestinale e contrastare l'infiammazione.



I nostri colleghi tedeschi hanno anche creato un video sull'uso della fibra di acacia, che dimostra perché la fibra di acacia è così piacevole da assumere, ad esempio rispetto alle bucce di psillio:
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Pulizia intestinale: combinazione ideale di probiotici, prebiotici e nutrizione

I prebiotici e i probiotici sono semplicemente una parte della pulizia intestinale
Come accennato, i prebiotici, ovvero queste fibre speciali, come quelle presenti nelle fibre di acacia, aiutano a promuovere i bifidobatteri e i lattobacilli.
Contribuiscono inoltre a ridurre il valore del pH nell'intestino, il che a sua volta aiuta ad assorbire meglio i minerali e migliora la digestione in generale.



Le fibre di acacia si sono dimostrate estremamente efficaci contro flatulenza, stitichezza e persino diarrea . Agiscono in entrambi i modi: in caso di stitichezza, rendono le feci più morbide e, in caso di diarrea, aiutano ad assorbire l'acqua in eccesso e a creare feci più sode.



È importante bere abbastanza acqua quando si assumono prebiotici.



E cosa non può mancare in una pulizia del colon: non dimenticare la tua dieta quotidiana!

Chi dovrebbe garantire un'assunzione sufficiente di prebiotici?

In sintesi, consiglio la fibra di acacia soprattutto alle persone che soffrono dei seguenti problemi:

• flatulenza
• Diarrea
• stipsi
• Dopo la terapia antibiotica
• Contaminazione da batteri nocivi, come i clostridi
• Valore del pH troppo alto
• sindrome dell'intestino permeabile
• Infiammazione della mucosa intestinale
• Intolleranza al lattosio

Domande frequenti sulle fibre di acacia, a cui rispondo di seguito

• Posso assumere le fibre di acacia Arktis Grow insieme ai farmaci?
• Posso assumere la fibra di acacia insieme a un immunosoppressore?
• Posso assumere Arktis Grow insieme a un probiotico?
• Posso assumere anche fibre di acacia per la diverticolite?
• Arktis Grow contiene additivi o dolcificanti?

Se desideri saperne di più sulle nostre fibre di acacia, visita:
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Link menzionati nell'episodio

Video sullo scioglimento delle fibre di acacia rispetto allo scioglimento delle bucce di psillio
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Articolo sulla diverticolosi e la fibra di acacia
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Crescita della fibra di acacia
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