L'autunno si avvicina ed è il momento giusto per preparare il corpo, e soprattutto il sistema immunitario, a questo periodo dell'anno, in cui circolano naturalmente più virus. Vi mostreremo cosa potete fare per rafforzare il vostro sistema immunitario .



Potete ascoltare l'episodio qui:

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Cosa puoi fare per rafforzare il tuo sistema immunitario

Per me, l'alimentazione rimane essenziale come base per un sistema immunitario sano. Pertanto, il consiglio numero 1 è una dieta antinfiammatoria.

In questa puntata parlerò più nel dettaglio di come funziona e perché dovresti prestare particolare attenzione ai livelli di zucchero e alla secrezione di insulina.

Il mio secondo consiglio è di trascorrere ogni giorno un po' di tempo nella natura.

Il suggerimento n. 3 è più positività e gratitudine, fornisco anche alcuni suggerimenti concreti su questo nell'episodio del podcast

La mia "arma segreta" per evitare di ammalarmi in autunno è il colostro liquido. Nella puntata di oggi vi svelerò anche le domande più frequenti al riguardo e come utilizzarlo.



Sinistra:

Episodio del podcast 081:
Come anche tu puoi seguire una dieta antinfiammatoria
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