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Se c'è una cosa che posso riassumere da questi primi 100 episodi del podcast, è questa: la salute intestinale è così varia che solo un approccio olistico può davvero affrontarla!
Abbiamo parlato di tantissimi argomenti nel podcast, che si tratti di medicina tradizionale cinese, Ayurveda, dell'importanza dell'alimentazione, di come riconoscere di avere problemi intestinali, di come superare la voglia di dolci, di cos'è la sindrome dell'intestino irritabile e cosa si può fare contro la stitichezza, del perché lo stress è così strettamente legato all'intestino, di quali pensieri possono sabotare i tuoi sforzi per migliorare la salute, di come trovare la motivazione per fare esercizio, di cosa fare attenzione se vuoi perdere peso, di come l'ipnosi può supportare la salute intestinale, di quali integratori alimentari potresti assumere, abbiamo parlato di grassi, pane e alternative al pane, fegato e molto, molto altro.
Qualche numero: ad oggi ci sono poco più di 190.000 download, questo mese sono già a più di 13.000 download,
I 5 episodi più visti sono stati:
Episodio 001, episodio da solista, la mia filosofia nutrizionale
Episodio 003, Zucchero - Amico o nemico
Episodio 005, 10 segnali che qualcosa non va nel tuo intestino
Episodio 002, L'intestino: la porta della salute
Episodio 006, Cosa c'entra l'intestino con la felicità?
da numeri più alti: Episodio 17 Dieta chetogenica con Marina Lommel, Episodio 39 7 strategie concrete per un intestino più sano ed Episodio 30 Come sbarazzarsi della voglia di dolci
I miei momenti salienti personali:
Episodio 099 con Patrick Lynen, Smettila di insistere su un argomento già trattato: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-099/
Episodio 094 con Roman, Quando sono utili gli integratori alimentari?: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-094/
Episodio 095, il fegato dal punto di vista della MTC: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-095/
Sabine Paul, Ulrike Gonder, Dr. Rüdiger Dahlke, Dr. Janna Scharfenberg, Dr. Akuma Saningong, Anna Reschreiter, Julia Tulipan e molti altri.
Episodio 081, Episodio da solista, Dieta antinfiammatoria: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-081/
Episodio 062, Stop all'autosabotaggio: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-062/
Episodio 073, Come eseguire al meglio una pulizia del colon: https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-073/
Sono stato molto soddisfatto delle numerose recensioni positive finora. Ce ne sono state anche alcune negative, ma anche quelle mi hanno soddisfatto, perché hanno dimostrato che non ritengono il podcast in sé negativo, ma semplicemente non sono il pubblico giusto.
Sono rimasto particolarmente soddisfatto da questa recensione:
"Struttura molto ben fatta, spiegata chiaramente a tutti!!
Anche mio figlio di 13 anni ne è rimasto entusiasta. Ottieni spunti di riflessione preziosi, oltre a spunti di riflessione e consigli utili.
Altamente raccomandato! Grazie Julia Gruber per la fantastica panoramica sul vasto mondo dell'intestino e per il modo meraviglioso in cui lo hai presentato!"
Ho deciso di prendermi una pausa estiva a luglio e agosto 2020, durante la quale pubblicherò solo un episodio di podcast con interviste ogni due settimane. Ho notato che ultimamente sto trascurando un po' la cura di me stessa e voglio dare più spazio alla mia creatività.
A partire da settembre, torneranno gli episodi settimanali del podcast e a ottobre ci sarà un altro Gut Congress online gratuito con molte nuove interviste. Se volete rimanere in contatto, il mio profilo Instagram è sicuramente il posto migliore. Potete trovarmi lì come@juliaelisabethgruber . E se siete interessati al mio lato creativo, ho anche un account Instagram con il nome @juliagruberart .
Ecco tutti i link dell'episodio:
Congresso intestinale online: https://arktisbiopharma.ch/darmkongress
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
