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In questa puntata parlo con lo specialista in medicina interna Dr. Arno Heinen e con il fisioterapista, osteopata e naturopata Markus Opalka dei bioritmi, della "libreria di allarmi" del cervello e di ciò che persino la nostra voce rivela sul nostro stato di salute.
Discutiamo le seguenti domande:
La medicina convenzionale considera il bioritmo come una sorta di meccanismo a orologeria, in cui tutti i processi dell'organismo si incastrano come gli ingranaggi di un orologio. Ma non c'è nulla di vivo in questo meccanismo. Nulla di vivo, nulla di nuovo o di variabile può accadere in questo modo. Se così fosse, l'organismo non sarebbe in grado di evolversi o adattarsi al suo ambiente.
In realtà, si tratta più di un sistema bioritmico in cui molti ritmi si verificano simultaneamente. Questo sistema controlla tutti i processi che avvengono nel nostro organismo: il funzionamento degli organi, il metabolismo cellulare e persino il metabolismo ormonale, il tutto in assoluta coerenza, cioè nel massimo ordine possibile.
Il sistema bioritmico garantisce il massimo ordine possibile nei processi corporei. Il termine "bioritmo" è spesso associato a tre curve di stato mentale, spirituale e fisico. Tuttavia, questo non ha nulla a che fare con il bioritmo di cui parlano il Dott. Heinen e Markus Opalka .
Spesso, per "bioritmo" si intende che il corpo ha funzioni diverse e specifiche in diversi momenti della giornata. Secondo il Dott. Heinen, questo non è del tutto sbagliato. Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), esiste un orologio biologico di 24 ore, caratterizzato da un ritmo di due ore. A ciascuno dei dodici organi del corpo umano sono assegnate due ore. Ogni due ore, un organo diverso prevale.
Il processo procede in modo coerente, cioè secondo un ordine assolutamente predeterminato, in cui tutto avviene al posto giusto al momento giusto. Ciò richiede anche che le giuste sostanze vitali per gli organi – potassio, sodio, calcio, ma anche vitamine – raggiungano la cellula giusta, nella giusta quantità e al momento giusto. Questo è il significato del bioritmo.
Tutti i processi nella cellula umana avvengono simultaneamente. Ciò significa che milioni di processi metabolici avvengono simultaneamente nei mitocondri e tutti competono tra loro in una certa misura perché necessitano di determinati prodotti intermedi per passare alla fase successiva. La catena a monte dipende dal prodotto finale, che potrebbe non essere ancora disponibile. Affinché tutto ciò funzioni senza intoppi, deve esistere un principio generale che permetta a questi processi di svolgersi in modo ordinato, e questo è essenzialmente la "coerenza".
Se questi ritmi vengono interrotti, improvvisamente i nutrienti vitali non vengono più forniti al momento giusto. Questo è definito processo aritmico , e questa sarebbe la definizione di malattia.
Il bioritmo è connesso al mondo esterno. Esiste una sincronizzazione indotta dalla luce, per cui ogni mattina cerchiamo di armonizzarci con i ritmi esterni che ci circondano – ad esempio, i cambiamenti stagionali o diurni – attraverso le condizioni di luce e l'asse ormonale. In questo modo, possiamo stabilire una certa coerenza sia con il nostro ritmo interno che con quello esterno.
Durante il giorno , abbiamo diverse opportunità per ristrutturare continuamente questo ritmo o per integrarci nel suo flusso. Quanto meglio funziona, quanto più strutturata è la nostra routine quotidiana o quanto più ritmi ricorrenti manteniamo, tanto più stabile sarà il nostro ritmo. Questo vale sia per i principali ritmi stagionali che per quelli quotidiani : fare delle pause, consumare pasti regolari, mantenere un ritmo del sonno ben sviluppato e adattare costantemente le attività quotidiane aiuta questi ritmi interni ed esterni ad allinearsi bene tra loro.
Più fattori dirompenti si integrano, ovvero più si vive contro il proprio ritmo – ad esempio, andando in palestra alle 3 del mattino perché si lavora a turni – meno probabilità ci sono che il corpo risponda in modo efficace – in questo caso, sviluppando massa muscolare – perché le funzioni notturne sono in realtà completamente diverse. Non ha molto senso avere fasi di attività così intense durante la notte. Abbiamo fasi di attività molto brevi durante la notte, queste sono le nostre fasi REM, e abbiamo la fase di riposo e rigenerazione prolungata.
Anche i periodi di riposo fanno parte del ritmo diurno. La suddivisione in due ore si applica anche durante il giorno e le singole fasi iniziano sempre a orari dispari: 5:00, 7:00, 9:00, 11:00, ecc. Tutte le attività, incluso l'esercizio fisico, dovrebbero iniziare, se possibile, a questi orari e concludersi con un periodo di riposo dopo circa 90 minuti. Se si trascurano questi periodi di riposo, il ritmo interno verrà alterato e si potrebbe ammalarsi. Se questi periodi di riposo non vengono rispettati durante il giorno, l'attività si protrarrà fino a sera inoltrata, interrompendo di conseguenza il riposo notturno.
Questo vale anche per le attività intellettuali. Mentre scuole e università modellano questo ritmo, questo generalmente non è il caso sul posto di lavoro. Il Dott. Heinen afferma: "I lavoratori dovrebbero essere pagati non per la loro attività, ma per il loro tempo di riposo". Le informazioni vengono raccolte e distribuite durante l'attività. È solo durante il tempo di riposo che vengono elaborate e archiviate.
Anche la fase di riposo è importante durante l'allenamento fisico . Se si sottopone un muscolo a uno stimolo di allenamento e si mantiene costante tale stimolo , la riserva persa viene ricostruita durante il periodo di riposo . Tuttavia, questo non porta alla crescita muscolare. Per ottenere la crescita muscolare, è necessario incorporare delle variabili nel tempo di attività . Queste variabili possono essere veramente comprese solo se il corpo può rispondere adeguatamente ad esse durante il periodo di riposo. Un'elevata richiesta comporta un effetto di apprendimento per il corpo: devo rigenerare molte cellule, richiedere più proteine, per costruire muscoli.
Anche lo stress cardiaco richiede un periodo di riposo per essere affrontato in modo appropriato. Durante l'attività mentale, soprattutto quando si affrontano nuove sfide, come la risoluzione creativa di problemi, o quando, come in questo caso, ci si trova in una situazione di crisi, è importante riorganizzare le informazioni acquisite da questo processo e fare così un ulteriore passo avanti.
"Pausa" è spesso fraintesa. "Pausa" non significa necessariamente mettere le mani in grembo e non fare nulla. Per il corpo, una pausa significa semplicemente una pausa dall'attività intensa. Si possono quindi, ad esempio, svolgere semplici attività di routine come archiviare, fare una rapida corsa alla stampante o persino spazzare l'appartamento per riordinare un po'. Non si tratta di una sfida enorme, ma piuttosto di un compito di routine molto piccolo in cui si può lasciare vagare la mente ed entrare in uno stato che sostituisce facilmente questi processi. Nel frattempo, il cervello rimane estremamente attivo durante questo periodo. Durante la pausa, tutto viene archiviato, strutturato e immagazzinato in un'area di conoscenza a cui il corpo può accedere in qualsiasi momento.
L'attività è sempre controbilanciata dal suo opposto, l'inattività, che chiamiamo allora riposo o pausa. Entrambi si ripetono in una sequenza temporale coordinata, fusi insieme in un'unica unità.
La medicina tradizionale cinese (MTC) e la medicina ayurvedica riconoscono che yin e yang sono collegati dal qi. Il qi ha lo stesso significato del nostro "ritmo" o "sistema ritmico". Lo yang rappresenta il momento in cui l'energia emerge in forma libera, consentendo alle vecchie strutture di dissolversi. Allo stesso tempo, vengono rilasciate informazioni, che vengono poi trasmesse dal qi – sia l' energia libera che le informazioni rilasciate – per consentire l'emergere di nuove strutture. Questo è il significato di yin, yang e qi.
Nell'Ayurveda, è Vata a collegare Kapha e Pitta . Tradotto nella medicina occidentale, il ritmo è ciò che collega l'anabolismo – cioè la struttura – con il catabolismo – la dissoluzione della struttura. I Greci usavano i termini "cosmo" e "caos" per entrambi. Sebbene noi tutti i giorni lo intendiamo come un grande disordine, il caos in realtà contiene un alto grado di ordine, proprio perché l'elemento ritmo contiene questo ordine. Questo mostra un altro significato di ritmo: il ritmo in questo senso – dissolvere il vecchio per poter costruire qualcosa di nuovo in modo tale da poter sopravvivere di nuovo – significa anche evoluzione. In altre parole, senza ritmo, l'evoluzione non sarebbe possibile.
L'"omeostasi" – l'equilibrio – di cui si parla così spesso non esiste affatto nel corpo. Non esiste una linea retta. Il corpo cerca costantemente di regolare ogni valore, che si tratti della glicemia o di qualsiasi altro valore del sangue. Tuttavia, ci sono sempre solo due opposti che ci provano.
Nel caso della glicemia, a volte predomina l'insulina, a volte il glucagone . Entrambi contribuiscono a raggiungere un livello ottimale di glicemia. Ma questo livello non è mai costante. Queste contraddizioni nell'organismo mantengono una dinamica. Se si raggiunge una vera linearità, una "stasi", l'organismo non è più in grado di reagire. In tal caso, viene a mancare la dinamica necessaria per reagire alle influenze o agli stimoli interni ed esterni.
Solo a partire dal cambiamento fondamentale e ritmico di un valore nel corso della giornata, del minuto, del mese o addirittura dell'anno, il corpo può realizzare un adattamento evolutivo, cioè un adattamento reattivo, alle sfide corrispondenti, sia positive che negative.
Sappiamo che i batteri producono prodotti metabolici, in particolare neurotrasmettitori, che possono anche innescare determinati cambiamenti nella vita emotiva attraverso il cervello. Anche in questo caso si può ipotizzare un ritmo. Anche in questo caso esiste una sequenza temporale che dipende in parte dall'umore della persona. Una "persona mattiniera" che si alza bene dal letto al mattino, è euforica, creativa e lavora al meglio al mattino, è supportata dai suoi batteri. Ciò significa che può utilizzare il loro metabolismo, compresi i prodotti finali che mettono a disposizione dell'organismo. Al contrario, sarebbe interessante chiedersi se i batteri non possano aiutare anche qualcuno che è, ad esempio, di cattivo umore, depresso o arrabbiato, a rilasciare questi prodotti metabolici per trasformare questi stati emotivi in una vera e propria situazione ormonale.
È ormai indiscusso che non abbiamo solo un " cervello cerebrale ", ma anche un "cervello intestinale". Entrambi sono responsabili di cose diverse. Il cervello cerebrale è associato al mondo dei pensieri, influenzato dagli ormoni, e il cervello intestinale al mondo delle emozioni. I due sono ritmicamente sincronizzati tra loro, dando origine a ciò che chiamiamo "emozione".
"Emozione" è quindi sempre "sentimento più pensiero". Quando questi si contraddicono – e lo sperimentiamo – sperimentiamo uno squilibrio psico-emotivo. Non è ancora del tutto chiaro se i batteri rilascino anche ormoni che influenzano il nostro sistema nervoso – che abbiamo anche nel tratto intestinale – e quindi le nostre emozioni . Avere un intestino sano può anche garantirci una grande stabilità psicologica ed emotiva.
Dal 2000 circa, è noto che il cervello immagazzina immagini delle nostre esperienze quotidiane, che sono ereditabili. In questo modo, gli esseri umani hanno accumulato una "biblioteca di allarmi" nel corso di milioni di anni, a partire dagli albori dell'umanità. Una simile "biblioteca di allarmi" è oggi visibile anche nei batteri del nostro intestino.
Ciò significa che questi batteri, la cui esistenza è strettamente legata alla nostra da millenni, portano con sé immagini chiaramente comparabili. Ha senso avere una simile libreria di allarmi, perché l'immagine immagazzinata dopo un conflitto , un insulto o una lesione psicologica/mentale/fisica contiene anche determinate strategie. L'aspetto di tale immagine può certamente influenzare l'aspetto dei batteri.
Esiste ora una nuova teoria che suggerisce che tutti i sintomi, tutte le emozioni che proviamo e le malattie che ne derivano sono potenzialmente costruiti. Questa teoria si basa sul fatto che le immagini memorizzate nella libreria degli allarmi e le relative strategie non sono più adatte all'ambiente moderno.
Oggi, tuttavia, il pericolo non deriva più da un animale selvatico, quindi la diarrea non è più utile. In fuga da un predatore, questo sarebbe stato un modo utile per perdere peso. Un'altra strategia sarebbero state le palpitazioni cardiache. Ciò significa che il subconscio sta accedendo a una libreria di allarmi che ora ci provoca sintomi ed emozioni che non sono più indicati. Lo chiamiamo stress.
Se questa situazione si ripete – se si presentano ripetutamente problemi con un partner, un capo o un insegnante – si sviluppa una malattia correlata allo stress. Anche qui entra in gioco il ritmo. Osserviamo che il sistema biologico del ritmo nel nostro organismo svolge una varietà di funzioni e rivela nuovi modi in cui ci ammaliamo oggi. Inizialmente, quindi, non lo etichettiamo come malattia o sintomo, ma come stress o ansia. Lo stress diventa un'emozione, l'emozione un sintomo e, senza cambiamenti, con la sua frequente ripetizione, si sviluppa la malattia.
Come fai a sapere se una malattia o un sintomo sono dovuti a un'immagine specifica e forse obsoleta?
Una madre può capire dal suono della voce del suo bambino se non sta bene, indipendentemente da ciò che sta dicendo. Nel momento in cui il bambino inizia a raccontare alla madre come si sente, vede immagini immediate. Il subconscio registra le immagini, consulta la biblioteca degli allarmi e modella il suono della sua voce in base a questa biblioteca. Ciò significa che il suono della voce contiene, per così dire, il potenziale per rintracciare queste vecchie immagini.
Esistono già numerosi ambiti in cui il suono di una voce viene sfruttato come fonte di informazioni. Ad esempio, call center e agenzie di intelligence possono condurre analisi vocali, che il call center utilizza per ottimizzare le vendite, mentre l'agenzia di intelligence utilizza per determinare le vere intenzioni delle persone. Le parole possono essere usate per mentire, ma il suono di una voce no.
Il suono della voce può anche fornire informazioni sulla storia costruita del passato che sta alla base di una malattia .
Ciò introduce un nuovo aspetto terapeutico. Il terapeuta continua il trattamento fisico come prima, ma ora ha a disposizione uno strumento aggiuntivo. Se il trattamento continua come prima ma le immagini che guidano la mente subconscia non vengono sostituite, ciò avrà un impatto negativo sull'esito terapeutico.
Un esempio concreto: è possibile, naturalmente, supportare una persona con feci di scarsa qualità, una microflora alterata e anche affetta da infiammazione intestinale con preparati appropriati. Questo avrà successo anche a breve termine, poiché l'organismo reagirà a queste sostanze in modo tradizionale.
Spesso, tuttavia, quando si interrompe la terapia o si sospende la terapia farmacologica, il corpo torna rapidamente al suo stato originale. Il corpo può aver ricevuto un supporto momentaneo, una stampella per camminare, ma non appena si rimuove la stampella, il vecchio sistema ritorna immediatamente.
È importante modificare queste immagini anche nel cervello. Naturalmente, è necessario sapere esattamente di quali immagini si tratta. Con ogni immagine negativa viene immagazzinata anche l'immagine positiva corrispondente, opposta . Nello specifico : la soluzione si trova anche dove si trova il problema. Questo è un principio naturopatico.
Poi bisogna lavorare su questo principio. Bisogna imparare a gestire il problema di fondo per eliminarne il potere. Questo non avviene dall'oggi al domani; richiede un allenamento ripetuto. Ogni volta che si riesce a trasformare il problema in una nuova immagine, si aggiorna la libreria degli allarmi. Migliora sempre di più ogni volta.
Quando entrambi i fattori si uniscono – sia il cambiamento positivo nella memoria degli allarmi sia il supporto farmacologico di un medico o di un terapeuta – allora si può parlare di "guarigione". Ciò significa che non si tratta di una terapia che semplicemente modifica una malattia; piuttosto, si raggiunge un livello completamente nuovo, in cui il corpo può affrontare il problema in modo diverso in futuro. In questo contesto, si potrebbe certamente parlare anche di "guarigione".
La capacità di autoregolarsi e autoguarirsi funziona solo quando il sistema ritmico biologico è in armonia, collegando tutto: il fisico, il mentale e lo spirituale. Quando questo avviene, il corpo riacquista la capacità di autoregolarsi e guarire se stesso.
Con l'Analisi della Frequenza Vocale (SFA), il Dott. Heinen è riuscito a progettare un sistema di misurazione che consente di osservare l'autoregolazione ritmica e quindi la capacità di autoguarigione. È in grado di analizzare il pattern sonoro, qualcosa che una madre umana può fare istintivamente con i propri figli. L'SFA stabilisce la connessione causale psico-fisica. Fa parte del " Concetto del Sorriso " , in grado di sfruttare le ferite dolorose del passato per un futuro senza stress.
Il Concetto Smiley non solo comprende il metodo diagnostico, ma aumenta anche la consapevolezza dello stress e dell'ansia che affliggono costantemente il paziente nella vita di tutti i giorni. Il paziente può valutarli su una scala Smiley e sviluppare una strategia . Naturalmente, il suo coach, il suo terapeuta, è disponibile a supportarlo . L'unica cosa che deve fare è decidere autonomamente .
Il motto è : nel momento in cui si elimina lo stress, il sorriso torna. Naturalmente , si dovrebbero esaurire le opzioni terapeutiche dirette . Tuttavia, si dovrebbe sempre lavorare non solo sul corpo, ma anche sulla mente e sull'anima. Per maggiori informazioni, visitate il sito: www.smiley-konzept.com .
Il ritmo è l' elemento di controllo, la forza di controllo dentro di noi, che può portare tutto in armonia. Il ritmo è ciò che può creare ordine dentro di noi .
Il Dott. Heinen e Markus Opalka sperano di avervi incoraggiato ad approfondire questo argomento . Markus Opalka ritiene che le sequenze temporali discusse siano pertinenti anche ai classici consigli pratici : quando dovrei assumere determinati micronutrienti? In quale momento della giornata alcune attività sono benefiche e quando no? Come posso stabilizzare il mio sonno in modo che la mia salute possa trarne nuovamente beneficio?
Markus Opalka e Arno Heinen sarebbero lieti se potessimo suscitare l'interesse del pubblico per questo argomento . Hanno notato che l'interesse pubblico per i processi cronobiologici sta crescendo. Credono che la medicina si svilupperà in questa direzione, allontanandosi dalla medicina statistica verso una medicina individualizzata . Questo può avere successo solo se il ritmo individuale viene rispettato e può essere valutato .
I due offriranno formazione insieme . Hanno già fondato un'accademia dove verranno offerti diversi concetti formativi . Chiunque sia interessato a contribuire, partecipare o partecipare è invitato a contattare Markus Opalka o il Dott. Heinen . Ne sarebbero molto felici , poiché non possono farlo da soli . Più persone partecipano e si interessano attivamente a questo argomento, meglio è. Sarebbe meraviglioso.
L'accademia si chiama "Centro di Medicina Bioritmica". Avrà sede a Essen. Il programma di formazione continua è attualmente in fase di sviluppo . Saranno offerti corsi. L'accademia inizierà con argomenti semplici, ma chiunque sia interessato potrà approfondire la materia con i fondatori .
I link all'episodio sono:
Il concetto di Smiley: https://www.smiley-konzept.com
Ora, vi consiglio di iscrivervi al podcast per non perdervi nemmeno un episodio e, se vi piace quello che ascoltate, apprezzerei molto una recensione su iTunes o Apple Podcast. Queste recensioni aiutano anche altre persone a trovare il podcast, così possiamo diffondere la conoscenza sulla salute e il benessere intestinale più ampiamente.
In questa puntata parlo con lo specialista in medicina interna Dr. Arno Heinen e con il fisioterapista, osteopata e naturopata Markus Opalka dei bioritmi, della "libreria di allarmi" del cervello e di ciò che persino la nostra voce rivela sul nostro stato di salute.
Discutiamo le seguenti domande:
- Cosa si intende esattamente per “bioritmo”
- Perché le pause di riposo sono così importanti
- Quali opposti collega il ritmo
- Cos’è la nostra “libreria di allarmi” e perché ne abbiamo bisogno
- Come la nostra voce riflette il nostro benessere
- Parallelismi tra MTC, Ayurveda, Qi e Ritmo
- Perché non bisogna dimenticare l'anima e lo spirito quando si curano le malattie
- Che cosa è il “concetto di smiley”
Che cosa è il “bioritmo”?
La medicina convenzionale considera il bioritmo come una sorta di meccanismo a orologeria, in cui tutti i processi dell'organismo si incastrano come gli ingranaggi di un orologio. Ma non c'è nulla di vivo in questo meccanismo. Nulla di vivo, nulla di nuovo o di variabile può accadere in questo modo. Se così fosse, l'organismo non sarebbe in grado di evolversi o adattarsi al suo ambiente.
In realtà, si tratta più di un sistema bioritmico in cui molti ritmi si verificano simultaneamente. Questo sistema controlla tutti i processi che avvengono nel nostro organismo: il funzionamento degli organi, il metabolismo cellulare e persino il metabolismo ormonale, il tutto in assoluta coerenza, cioè nel massimo ordine possibile.
Il sistema bioritmico garantisce il massimo ordine possibile nei processi corporei. Il termine "bioritmo" è spesso associato a tre curve di stato mentale, spirituale e fisico. Tuttavia, questo non ha nulla a che fare con il bioritmo di cui parlano il Dott. Heinen e Markus Opalka .
Spesso, per "bioritmo" si intende che il corpo ha funzioni diverse e specifiche in diversi momenti della giornata. Secondo il Dott. Heinen, questo non è del tutto sbagliato. Nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), esiste un orologio biologico di 24 ore, caratterizzato da un ritmo di due ore. A ciascuno dei dodici organi del corpo umano sono assegnate due ore. Ogni due ore, un organo diverso prevale.
Il processo procede in modo coerente, cioè secondo un ordine assolutamente predeterminato, in cui tutto avviene al posto giusto al momento giusto. Ciò richiede anche che le giuste sostanze vitali per gli organi – potassio, sodio, calcio, ma anche vitamine – raggiungano la cellula giusta, nella giusta quantità e al momento giusto. Questo è il significato del bioritmo.
Tutti i processi nella cellula umana avvengono simultaneamente. Ciò significa che milioni di processi metabolici avvengono simultaneamente nei mitocondri e tutti competono tra loro in una certa misura perché necessitano di determinati prodotti intermedi per passare alla fase successiva. La catena a monte dipende dal prodotto finale, che potrebbe non essere ancora disponibile. Affinché tutto ciò funzioni senza intoppi, deve esistere un principio generale che permetta a questi processi di svolgersi in modo ordinato, e questo è essenzialmente la "coerenza".
Se questi ritmi vengono interrotti, improvvisamente i nutrienti vitali non vengono più forniti al momento giusto. Questo è definito processo aritmico , e questa sarebbe la definizione di malattia.
Il bioritmo è connesso al mondo esterno. Esiste una sincronizzazione indotta dalla luce, per cui ogni mattina cerchiamo di armonizzarci con i ritmi esterni che ci circondano – ad esempio, i cambiamenti stagionali o diurni – attraverso le condizioni di luce e l'asse ormonale. In questo modo, possiamo stabilire una certa coerenza sia con il nostro ritmo interno che con quello esterno.
Durante il giorno , abbiamo diverse opportunità per ristrutturare continuamente questo ritmo o per integrarci nel suo flusso. Quanto meglio funziona, quanto più strutturata è la nostra routine quotidiana o quanto più ritmi ricorrenti manteniamo, tanto più stabile sarà il nostro ritmo. Questo vale sia per i principali ritmi stagionali che per quelli quotidiani : fare delle pause, consumare pasti regolari, mantenere un ritmo del sonno ben sviluppato e adattare costantemente le attività quotidiane aiuta questi ritmi interni ed esterni ad allinearsi bene tra loro.
Più fattori dirompenti si integrano, ovvero più si vive contro il proprio ritmo – ad esempio, andando in palestra alle 3 del mattino perché si lavora a turni – meno probabilità ci sono che il corpo risponda in modo efficace – in questo caso, sviluppando massa muscolare – perché le funzioni notturne sono in realtà completamente diverse. Non ha molto senso avere fasi di attività così intense durante la notte. Abbiamo fasi di attività molto brevi durante la notte, queste sono le nostre fasi REM, e abbiamo la fase di riposo e rigenerazione prolungata.
Le pause di riposo sono essenziali
Anche i periodi di riposo fanno parte del ritmo diurno. La suddivisione in due ore si applica anche durante il giorno e le singole fasi iniziano sempre a orari dispari: 5:00, 7:00, 9:00, 11:00, ecc. Tutte le attività, incluso l'esercizio fisico, dovrebbero iniziare, se possibile, a questi orari e concludersi con un periodo di riposo dopo circa 90 minuti. Se si trascurano questi periodi di riposo, il ritmo interno verrà alterato e si potrebbe ammalarsi. Se questi periodi di riposo non vengono rispettati durante il giorno, l'attività si protrarrà fino a sera inoltrata, interrompendo di conseguenza il riposo notturno.
Questo vale anche per le attività intellettuali. Mentre scuole e università modellano questo ritmo, questo generalmente non è il caso sul posto di lavoro. Il Dott. Heinen afferma: "I lavoratori dovrebbero essere pagati non per la loro attività, ma per il loro tempo di riposo". Le informazioni vengono raccolte e distribuite durante l'attività. È solo durante il tempo di riposo che vengono elaborate e archiviate.
Anche la fase di riposo è importante durante l'allenamento fisico . Se si sottopone un muscolo a uno stimolo di allenamento e si mantiene costante tale stimolo , la riserva persa viene ricostruita durante il periodo di riposo . Tuttavia, questo non porta alla crescita muscolare. Per ottenere la crescita muscolare, è necessario incorporare delle variabili nel tempo di attività . Queste variabili possono essere veramente comprese solo se il corpo può rispondere adeguatamente ad esse durante il periodo di riposo. Un'elevata richiesta comporta un effetto di apprendimento per il corpo: devo rigenerare molte cellule, richiedere più proteine, per costruire muscoli.
Anche lo stress cardiaco richiede un periodo di riposo per essere affrontato in modo appropriato. Durante l'attività mentale, soprattutto quando si affrontano nuove sfide, come la risoluzione creativa di problemi, o quando, come in questo caso, ci si trova in una situazione di crisi, è importante riorganizzare le informazioni acquisite da questo processo e fare così un ulteriore passo avanti.
"Pausa" è spesso fraintesa. "Pausa" non significa necessariamente mettere le mani in grembo e non fare nulla. Per il corpo, una pausa significa semplicemente una pausa dall'attività intensa. Si possono quindi, ad esempio, svolgere semplici attività di routine come archiviare, fare una rapida corsa alla stampante o persino spazzare l'appartamento per riordinare un po'. Non si tratta di una sfida enorme, ma piuttosto di un compito di routine molto piccolo in cui si può lasciare vagare la mente ed entrare in uno stato che sostituisce facilmente questi processi. Nel frattempo, il cervello rimane estremamente attivo durante questo periodo. Durante la pausa, tutto viene archiviato, strutturato e immagazzinato in un'area di conoscenza a cui il corpo può accedere in qualsiasi momento.
Il ritmo collega gli opposti
L'attività è sempre controbilanciata dal suo opposto, l'inattività, che chiamiamo allora riposo o pausa. Entrambi si ripetono in una sequenza temporale coordinata, fusi insieme in un'unica unità.
La medicina tradizionale cinese (MTC) e la medicina ayurvedica riconoscono che yin e yang sono collegati dal qi. Il qi ha lo stesso significato del nostro "ritmo" o "sistema ritmico". Lo yang rappresenta il momento in cui l'energia emerge in forma libera, consentendo alle vecchie strutture di dissolversi. Allo stesso tempo, vengono rilasciate informazioni, che vengono poi trasmesse dal qi – sia l' energia libera che le informazioni rilasciate – per consentire l'emergere di nuove strutture. Questo è il significato di yin, yang e qi.
Nell'Ayurveda, è Vata a collegare Kapha e Pitta . Tradotto nella medicina occidentale, il ritmo è ciò che collega l'anabolismo – cioè la struttura – con il catabolismo – la dissoluzione della struttura. I Greci usavano i termini "cosmo" e "caos" per entrambi. Sebbene noi tutti i giorni lo intendiamo come un grande disordine, il caos in realtà contiene un alto grado di ordine, proprio perché l'elemento ritmo contiene questo ordine. Questo mostra un altro significato di ritmo: il ritmo in questo senso – dissolvere il vecchio per poter costruire qualcosa di nuovo in modo tale da poter sopravvivere di nuovo – significa anche evoluzione. In altre parole, senza ritmo, l'evoluzione non sarebbe possibile.
Gli opposti creano dinamismo
L'"omeostasi" – l'equilibrio – di cui si parla così spesso non esiste affatto nel corpo. Non esiste una linea retta. Il corpo cerca costantemente di regolare ogni valore, che si tratti della glicemia o di qualsiasi altro valore del sangue. Tuttavia, ci sono sempre solo due opposti che ci provano.
Nel caso della glicemia, a volte predomina l'insulina, a volte il glucagone . Entrambi contribuiscono a raggiungere un livello ottimale di glicemia. Ma questo livello non è mai costante. Queste contraddizioni nell'organismo mantengono una dinamica. Se si raggiunge una vera linearità, una "stasi", l'organismo non è più in grado di reagire. In tal caso, viene a mancare la dinamica necessaria per reagire alle influenze o agli stimoli interni ed esterni.
Solo a partire dal cambiamento fondamentale e ritmico di un valore nel corso della giornata, del minuto, del mese o addirittura dell'anno, il corpo può realizzare un adattamento evolutivo, cioè un adattamento reattivo, alle sfide corrispondenti, sia positive che negative.
L'asse intestino-cervello
Sappiamo che i batteri producono prodotti metabolici, in particolare neurotrasmettitori, che possono anche innescare determinati cambiamenti nella vita emotiva attraverso il cervello. Anche in questo caso si può ipotizzare un ritmo. Anche in questo caso esiste una sequenza temporale che dipende in parte dall'umore della persona. Una "persona mattiniera" che si alza bene dal letto al mattino, è euforica, creativa e lavora al meglio al mattino, è supportata dai suoi batteri. Ciò significa che può utilizzare il loro metabolismo, compresi i prodotti finali che mettono a disposizione dell'organismo. Al contrario, sarebbe interessante chiedersi se i batteri non possano aiutare anche qualcuno che è, ad esempio, di cattivo umore, depresso o arrabbiato, a rilasciare questi prodotti metabolici per trasformare questi stati emotivi in una vera e propria situazione ormonale.
È ormai indiscusso che non abbiamo solo un " cervello cerebrale ", ma anche un "cervello intestinale". Entrambi sono responsabili di cose diverse. Il cervello cerebrale è associato al mondo dei pensieri, influenzato dagli ormoni, e il cervello intestinale al mondo delle emozioni. I due sono ritmicamente sincronizzati tra loro, dando origine a ciò che chiamiamo "emozione".
"Emozione" è quindi sempre "sentimento più pensiero". Quando questi si contraddicono – e lo sperimentiamo – sperimentiamo uno squilibrio psico-emotivo. Non è ancora del tutto chiaro se i batteri rilascino anche ormoni che influenzano il nostro sistema nervoso – che abbiamo anche nel tratto intestinale – e quindi le nostre emozioni . Avere un intestino sano può anche garantirci una grande stabilità psicologica ed emotiva.
La “ biblioteca degli allarmi ” del cervello
Dal 2000 circa, è noto che il cervello immagazzina immagini delle nostre esperienze quotidiane, che sono ereditabili. In questo modo, gli esseri umani hanno accumulato una "biblioteca di allarmi" nel corso di milioni di anni, a partire dagli albori dell'umanità. Una simile "biblioteca di allarmi" è oggi visibile anche nei batteri del nostro intestino.
Ciò significa che questi batteri, la cui esistenza è strettamente legata alla nostra da millenni, portano con sé immagini chiaramente comparabili. Ha senso avere una simile libreria di allarmi, perché l'immagine immagazzinata dopo un conflitto , un insulto o una lesione psicologica/mentale/fisica contiene anche determinate strategie. L'aspetto di tale immagine può certamente influenzare l'aspetto dei batteri.
Esiste ora una nuova teoria che suggerisce che tutti i sintomi, tutte le emozioni che proviamo e le malattie che ne derivano sono potenzialmente costruiti. Questa teoria si basa sul fatto che le immagini memorizzate nella libreria degli allarmi e le relative strategie non sono più adatte all'ambiente moderno.
Oggi, tuttavia, il pericolo non deriva più da un animale selvatico, quindi la diarrea non è più utile. In fuga da un predatore, questo sarebbe stato un modo utile per perdere peso. Un'altra strategia sarebbero state le palpitazioni cardiache. Ciò significa che il subconscio sta accedendo a una libreria di allarmi che ora ci provoca sintomi ed emozioni che non sono più indicati. Lo chiamiamo stress.
Se questa situazione si ripete – se si presentano ripetutamente problemi con un partner, un capo o un insegnante – si sviluppa una malattia correlata allo stress. Anche qui entra in gioco il ritmo. Osserviamo che il sistema biologico del ritmo nel nostro organismo svolge una varietà di funzioni e rivela nuovi modi in cui ci ammaliamo oggi. Inizialmente, quindi, non lo etichettiamo come malattia o sintomo, ma come stress o ansia. Lo stress diventa un'emozione, l'emozione un sintomo e, senza cambiamenti, con la sua frequente ripetizione, si sviluppa la malattia.
Il suono della voce
Come fai a sapere se una malattia o un sintomo sono dovuti a un'immagine specifica e forse obsoleta?
Una madre può capire dal suono della voce del suo bambino se non sta bene, indipendentemente da ciò che sta dicendo. Nel momento in cui il bambino inizia a raccontare alla madre come si sente, vede immagini immediate. Il subconscio registra le immagini, consulta la biblioteca degli allarmi e modella il suono della sua voce in base a questa biblioteca. Ciò significa che il suono della voce contiene, per così dire, il potenziale per rintracciare queste vecchie immagini.
Esistono già numerosi ambiti in cui il suono di una voce viene sfruttato come fonte di informazioni. Ad esempio, call center e agenzie di intelligence possono condurre analisi vocali, che il call center utilizza per ottimizzare le vendite, mentre l'agenzia di intelligence utilizza per determinare le vere intenzioni delle persone. Le parole possono essere usate per mentire, ma il suono di una voce no.
Il suono della voce può anche fornire informazioni sulla storia costruita del passato che sta alla base di una malattia .
La terapia si ottiene attraverso un trattamento olistico
Ciò introduce un nuovo aspetto terapeutico. Il terapeuta continua il trattamento fisico come prima, ma ora ha a disposizione uno strumento aggiuntivo. Se il trattamento continua come prima ma le immagini che guidano la mente subconscia non vengono sostituite, ciò avrà un impatto negativo sull'esito terapeutico.
Un esempio concreto: è possibile, naturalmente, supportare una persona con feci di scarsa qualità, una microflora alterata e anche affetta da infiammazione intestinale con preparati appropriati. Questo avrà successo anche a breve termine, poiché l'organismo reagirà a queste sostanze in modo tradizionale.
Spesso, tuttavia, quando si interrompe la terapia o si sospende la terapia farmacologica, il corpo torna rapidamente al suo stato originale. Il corpo può aver ricevuto un supporto momentaneo, una stampella per camminare, ma non appena si rimuove la stampella, il vecchio sistema ritorna immediatamente.
È importante modificare queste immagini anche nel cervello. Naturalmente, è necessario sapere esattamente di quali immagini si tratta. Con ogni immagine negativa viene immagazzinata anche l'immagine positiva corrispondente, opposta . Nello specifico : la soluzione si trova anche dove si trova il problema. Questo è un principio naturopatico.
Poi bisogna lavorare su questo principio. Bisogna imparare a gestire il problema di fondo per eliminarne il potere. Questo non avviene dall'oggi al domani; richiede un allenamento ripetuto. Ogni volta che si riesce a trasformare il problema in una nuova immagine, si aggiorna la libreria degli allarmi. Migliora sempre di più ogni volta.
Quando entrambi i fattori si uniscono – sia il cambiamento positivo nella memoria degli allarmi sia il supporto farmacologico di un medico o di un terapeuta – allora si può parlare di "guarigione". Ciò significa che non si tratta di una terapia che semplicemente modifica una malattia; piuttosto, si raggiunge un livello completamente nuovo, in cui il corpo può affrontare il problema in modo diverso in futuro. In questo contesto, si potrebbe certamente parlare anche di "guarigione".
La capacità di autoregolarsi e autoguarirsi funziona solo quando il sistema ritmico biologico è in armonia, collegando tutto: il fisico, il mentale e lo spirituale. Quando questo avviene, il corpo riacquista la capacità di autoregolarsi e guarire se stesso.
Il concetto di smiley
Con l'Analisi della Frequenza Vocale (SFA), il Dott. Heinen è riuscito a progettare un sistema di misurazione che consente di osservare l'autoregolazione ritmica e quindi la capacità di autoguarigione. È in grado di analizzare il pattern sonoro, qualcosa che una madre umana può fare istintivamente con i propri figli. L'SFA stabilisce la connessione causale psico-fisica. Fa parte del " Concetto del Sorriso " , in grado di sfruttare le ferite dolorose del passato per un futuro senza stress.
Il Concetto Smiley non solo comprende il metodo diagnostico, ma aumenta anche la consapevolezza dello stress e dell'ansia che affliggono costantemente il paziente nella vita di tutti i giorni. Il paziente può valutarli su una scala Smiley e sviluppare una strategia . Naturalmente, il suo coach, il suo terapeuta, è disponibile a supportarlo . L'unica cosa che deve fare è decidere autonomamente .
Il motto è : nel momento in cui si elimina lo stress, il sorriso torna. Naturalmente , si dovrebbero esaurire le opzioni terapeutiche dirette . Tuttavia, si dovrebbe sempre lavorare non solo sul corpo, ma anche sulla mente e sull'anima. Per maggiori informazioni, visitate il sito: www.smiley-konzept.com .
Il ritmo è l' elemento di controllo, la forza di controllo dentro di noi, che può portare tutto in armonia. Il ritmo è ciò che può creare ordine dentro di noi .
Il Centro di Medicina Bioritmica
Il Dott. Heinen e Markus Opalka sperano di avervi incoraggiato ad approfondire questo argomento . Markus Opalka ritiene che le sequenze temporali discusse siano pertinenti anche ai classici consigli pratici : quando dovrei assumere determinati micronutrienti? In quale momento della giornata alcune attività sono benefiche e quando no? Come posso stabilizzare il mio sonno in modo che la mia salute possa trarne nuovamente beneficio?
Markus Opalka e Arno Heinen sarebbero lieti se potessimo suscitare l'interesse del pubblico per questo argomento . Hanno notato che l'interesse pubblico per i processi cronobiologici sta crescendo. Credono che la medicina si svilupperà in questa direzione, allontanandosi dalla medicina statistica verso una medicina individualizzata . Questo può avere successo solo se il ritmo individuale viene rispettato e può essere valutato .
I due offriranno formazione insieme . Hanno già fondato un'accademia dove verranno offerti diversi concetti formativi . Chiunque sia interessato a contribuire, partecipare o partecipare è invitato a contattare Markus Opalka o il Dott. Heinen . Ne sarebbero molto felici , poiché non possono farlo da soli . Più persone partecipano e si interessano attivamente a questo argomento, meglio è. Sarebbe meraviglioso.
L'accademia si chiama "Centro di Medicina Bioritmica". Avrà sede a Essen. Il programma di formazione continua è attualmente in fase di sviluppo . Saranno offerti corsi. L'accademia inizierà con argomenti semplici, ma chiunque sia interessato potrà approfondire la materia con i fondatori .
I link all'episodio sono:
Il concetto di Smiley: https://www.smiley-konzept.com
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